【令和最大の事件】安倍晋三銃撃事件から一日経つ…

**風吹けば名無し** · 2022/07/09(土) 11:10:47.51

地下鉄サリン事件並みの出来事
歴史の教科書に載るのか？

**風吹けば名無し** · 2022/07/09(土) 11:18:07.80

【腸内環境改善で免疫力UP！】

腸の健康を保つことが免疫力を高める鍵と言われていますが、そのためには腸内の善玉菌を増やすことが大事です。
　
☆発酵食品☆
乳酸菌やビフィズス菌を継続的に取り入れ、善玉菌を増やしましょう。
（納豆、ヨーグルト、チーズ、味噌、黒酢、麹、ぬか漬け、キムチ etc）
※ただし塩分の摂りすぎは免疫に悪影響なので注意

☆食物繊維☆
食物繊維は腸内細菌のエサとなり、善玉菌を増やします。
（野菜、果物、きのこ、海藻、芋類、豆類、未精製の穀物 etc）