ダイエットしてるのに全く痩せないんやが

**風吹けば名無し** · 2022/07/08(金) 23:48:18.13

なんでや

**風吹けば名無し** · 2022/07/08(金) 23:49:04.37

ちな摂取カロリーは1700ぐらいに抑えてジムにも週4ぐらい通って筋トレしてる

**風吹けば名無し** · 2022/07/08(金) 23:49:40.60

2ヶ月ぐらいやってるのに1キロも減っとらんわ

**風吹けば名無し** · 2022/07/08(金) 23:50:39.34

有識者いたら何がダメか教えてくれ

**風吹けば名無し** · 2022/07/08(金) 23:51:04.63

それが君の身体の限界や
無駄なことはやめてラーメン食って寝ろ

**風吹けば名無し** · 2022/07/08(金) 23:51:28.43

筋トレとかどうでもいいから
ちゃんと摂取カロリー計算しろ
痩せなかったら徐々に減らしていけばいつかは痩せるわ

**風吹けば名無し** · 2022/07/08(金) 23:51:49.00

>>5
むーりー

**風吹けば名無し** · 2022/07/08(金) 23:52:31.59

学生時代に運動してなかった奴はどれだけ運動しても痩せねーよな

**風吹けば名無し** · 2022/07/08(金) 23:52:44.15

>>6
上に書いてるけど摂取カロリーはちゃんと計算してるんや、消費カロリーも計算してるけど何故か痩せん

**風吹けば名無し** · 2022/07/08(金) 23:53:33.25

>>9
それが間違ってるんやろ
消費カロリーなんて個人差あるのに正確に計算できるわけないやん

**風吹けば名無し** · 2022/07/08(金) 23:53:45.63

>>8
多少運動しとったんやけどなー

**風吹けば名無し** · 2022/07/08(金) 23:53:49.37

脂肪より筋肉量の方が多いんやろ

**風吹けば名無し** · 2022/07/08(金) 23:54:40.45

>>10
摂取カロリーは自分の基礎代謝ぐらいや
それ以上に動いてるはずやから理論上は痩せるはずやろ？

**風吹けば名無し** · 2022/07/08(金) 23:54:54.44

こういうの必ず筋肉ついてるからとか言うやついるけど信用すんなよ
ウェスト減ってなかったら何も変わってねーから

**風吹けば名無し** · 2022/07/08(金) 23:55:13.81

>>12
いうてたかが2ヶ月でそんな筋肉増えるか？

**風吹けば名無し** · 2022/07/08(金) 23:55:37.89

>>13
理論が間違ってるから痩せないんやで？
もっと減らせ

**風吹けば名無し** · 2022/07/08(金) 23:55:56.28

>>14
ワイ体重と体脂肪で見てるけどウエストの方がええんか？

**風吹けば名無し** · 2022/07/08(金) 23:56:10.81

食いすぎ

終わり

**風吹けば名無し** · 2022/07/08(金) 23:56:52.98

>>13
基礎代謝が人より低いか
カロリー吸収効率が人よりいいか
個々の体質があるんやから計算通りにはならんぞ

**風吹けば名無し** · 2022/07/08(金) 23:57:23.71

>>16
これ以上減らしたら基礎代謝下回る

**風吹けば名無し** · 2022/07/08(金) 23:57:58.52

>>18
カロリー計算してるから食いすぎってことないと思うで

**風吹けば名無し** · 2022/07/08(金) 23:58:12.20

>>17
体脂肪なんて測る機械で5%も上下すんだから何の指標にもならんよ
プールにでも入って体積測るとかせんかぎり体脂肪率なんてわかるわけない

**風吹けば名無し** · 2022/07/08(金) 23:58:17.60

>>20
その基礎代謝どうやって測ったん？
基礎代謝を厳密に測る方法知っとってそれを実行したんか？

**風吹けば名無し** · 2022/07/08(金) 23:59:00.91

>>19
基礎代謝はちゃんと病院で計ったんやがなぁ

**風吹けば名無し** · 2022/07/08(金) 23:59:01.91

マジレスすると筋肉と肝臓の中のカーボがあっさり減るから
カロリー減らすと初期は男なら3キロとか落ちる
ビルダーなら8キロとか落ちる

それが起こってないならそもそも体内の備蓄グリコーゲンすら減らせてないぐらい食いすぎ

**風吹けば名無し** · 2022/07/08(金) 23:59:06.22

身長体重なんぼよ

**風吹けば名無し** · 2022/07/08(金) 23:59:53.41

>>21
基礎代謝って、誰がお前の基礎代謝測ったの？
ネットで計算できるのは目安であってお前の代謝はもっと低いってことだろ

**風吹けば名無し** · 2022/07/09(土) 00:00:19.95

>>22
確かに体脂肪率は変動大きすぎてあんまあてにしてないわ、何で見るのがええんやろか？

**風吹けば名無し** · 2022/07/09(土) 00:00:52.51

単純に食い過ぎやろ
デブのダイエットなんか死ぬギリギリのとこまで自分追い込んでなんぼやぞ
それが出来ん奴はダイエットとか軽々しく口にするなやカス

**風吹けば名無し** · 2022/07/09(土) 00:01:09.27

甘い飲み物とかガブガブ飲んで
それは食事じゃないから摂取カロリーの計算に含めてないとかいうオチちゃうやろな

**風吹けば名無し** · 2022/07/09(土) 00:01:34.83

実際のカロリー収支がプラスならアナボリック
マイナスならカタボリック
それだけ
極めてシンプルな話であって言い訳はどうでも良くて結果が全て

**風吹けば名無し** · 2022/07/09(土) 00:01:36.15

>>25
1700キロカロリーで食いすぎってことあるか？

**風吹けば名無し** · 2022/07/09(土) 00:01:56.37

>>26
181の78や

**風吹けば名無し** · 2022/07/09(土) 00:02:03.27

>>28
手っ取り早いのは腹囲だろう
一番変化が出やすい

**風吹けば名無し** · 2022/07/09(土) 00:02:12.28

今いくつなの？

**風吹けば名無し** · 2022/07/09(土) 00:02:17.30

>>32
普通にあるぞデブ

**風吹けば名無し** · 2022/07/09(土) 00:03:05.17

筋肉増えて脂肪減ってるんやないの

**風吹けば名無し** · 2022/07/09(土) 00:03:09.87

睡眠部族

**風吹けば名無し** · 2022/07/09(土) 00:03:19.95

>>27
病院で計ったがあれって筋肉量からおおよそを計算して算出してるんちゃうんか？

**風吹けば名無し** · 2022/07/09(土) 00:03:45.74

>>32
普通に食い過ぎw
そこから落としたいなら最低でも1200以下にせんと
まぁ一月に300gくらいは減ってるかもね？

**風吹けば名無し** · 2022/07/09(土) 00:04:14.66

>>30
飲み物はお茶かブラックコーヒーしか飲んでない

**風吹けば名無し** · 2022/07/09(土) 00:05:00.90

1700で痩せんなら1200にすればええやろ
それでも痩せんなら700にすればええ
簡単な話やん

**風吹けば名無し** · 2022/07/09(土) 00:05:23.80

>>39
だから目安で計算してるだけで、お前専用の数値じゃねーんだよ
しかも筋肉量とか測れねーからw
お前を切り刻んで肉と脂肪に分けて計測したんか？

**風吹けば名無し** · 2022/07/09(土) 00:05:35.34

>>31
カロリーはマイナスのはずなんだがなぁ
1700摂取に対して2400ぐらい消費してるはずや

**風吹けば名無し** · 2022/07/09(土) 00:06:22.12

>>35
31やで

**風吹けば名無し** · 2022/07/09(土) 00:07:14.18

>>44
その計算なら一ヶ月で3キロ減るはずだけど
減ってないならその数字が間違ってる以外に理由あんの？

**風吹けば名無し** · 2022/07/09(土) 00:07:18.18

>>37
それも多少あると思うがそんな短期間で筋肉増えるもんかね？