去年の夏に筋トレにハマったワイの健康診断結果
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80kgスタート 身長179cm
まずは減量 71kgまで
そこから増量 77kgまで
健康診断があることに気づき減量開始
2ヶ月で 70.7kgまで減量し健康診断を受ける
尿酸高めです
肝機能おかしいです
クレアチニンおかしいです
コレステロール値高いです
もうわけわからん
https://i.imgur.com/bZij3IX.jpg >>30
これ
別に怠いとか体感的なものもないんやろ? 肝臓は一時的に数字悪くなるけど落ち着くって聞いたけどな >>28
暴飲暴食って止まらんよなキレ食い何度かしたわ
>>30
基本的にずっとローファットなのになんでコレステロールが…ってかんじや
白米が内臓脂肪ぐんぐんたまらせたんか? >>31
筋肥大には2倍ってよく聞くから真似したけど
それがあかんかったんか >>39
去年も確か、尿酸とコレステロールと肝機能はあってクレアチニンが今回初
去年は筋トレも何もせずに普通にぽっちゃりさんだった そういや筋トレすると筋肉片が剥がれてそれがプリン体になって尿酸高くするとかなんかでみたな
尿酸いろいろ調べてた時見た気がする >>41
クレアチニンは筋肉多いほうが出やすいみたいやし他が現状維持と考えたら妥当やない? 健康になる目的の筋トレでプロテイン+鶏胸肉は不必要にとりすぎやん
どっちか片方だけで十分足りる >>44
でも体見る限りではそんなに筋肉質なからだなわけないんよな
ほなけんプロテインとか鶏肉のたんぱく質とりすぎなのかなおもた >>42
健康診断前の一週間くらいモチベなくて筋トレしてないんよな‥ノー筋肉痛で採血したやで… 溶剤使ってんなら普通の診断に+して特殊な診断あるやろたしか >>22
使ってないやん
それが今の結果や
こんな便所で聞くより病院行けカス 高強度のウエイトトレは尿酸値爆上げするで
ウエイトトレ+飲酒なんて痛風一直線コースや 筋トレしてると尿酸とクレアチニンは高くでるらしい
健康診断の再検で医師に筋トレしてるっていったら説明された
サプリメントで肝機能に負担かかる人もいるから気をつけてって言われたわ >>54
べんじょとかいうなや
いいところやここは >>29
もしかしてプロテインが体にいいと思ってんの? クレアチンとかいうクレアチニン爆上げしそうなサプリメント そんな短期間で体重増減させたらそら内臓やられるよ
減量は月に1キロが理想やぞ 血糖値の直後ってなんや?
若いのに血糖値92やったから怖いわ 健康診断日の前日に激しく追い込んだりすると結果悪くなりますよ サプリメントはコストコのマルチビタミンをにじょうしか飲んでないで
あとはプロテインだけやな >>66
モチベーション下がってて一週間ほどカロリー抑えてただけでした
運動は朝起きてすぐのエアロバイク漕ぐぐらい >>59
適度にとるぶんにはええやろ
足りない分をとるには、それに頼り切りはあかんけど ろくにトレーニングしとらんのにタンパク質量増やしてるからやないの ちゃんと野菜も食べてビタミンとか食物繊維も摂取するんやで 長生きしてる人って痩せ型というかマラソン選手みたいな体型。ボディービルダー体型は心臓病とかで早死にしそう。 筋トレ+有酸素が一番いいのに
youtuberの影響か 有酸素やたら嫌うよな >>79
20分くらい筋トレ後ランニングマシンや
脂肪も燃えるし血管にもいい
筋トレだけだと血管は硬くなる サプリでビタミンとか満足に取れるとおもうなよそれで痛い目みたわ >>81
たぶん含有量の多いやつは接種しきれなくておしっこになるっていうてたから
少量を小刻みにいけばまだマシやろな 筋肉つけたいんなら鶏肉中心とかプロテインとか取るのはわかるが痩せて健康的になりたいだけなのにそんな食事してたらそらな
健康はバランスの良い食事と適度な運動って大昔から言われてんだろ
ネットで変な知恵つけてっからそんなことなんねん >>77
エアロバイクでアニメ見ながらするのすきやで
30分くらいしかせんけどきんぶんかいいややいうて
>>78
やめたで
有酸素しかしとらん >>84
いやもともとは筋肉つけたいだったのよ
増量してたけど健康診断近づいてきたから減量に切り替えたってだけ やっぱ和定食みたいにバランスいい食事が一番や
最近筋トレyoutuberに毒されたアホが多すぎ なんかここぞとばかりに叩いてくるやつおるけど
改善しようと思って行動しただけでも称賛に値するやろ
内容の良し悪しは別として自分で調べて実践して筋トレの習慣も見についてダイエットも成功してるんやから >>83
食事をメインでとれサプリなんてプラシボ程度におもっとけ >>88
ようやっとると思うで
でもプロテインバーとか食いだすアホみたいにはなるなよ😁 >>89
嫌なことが一つあって筋トレする日を何かしらの理由で筋トレしなかったときのその後の不安というか追い込まれてる感じが嫌や >>91
増量期の間食で、たまにくうてたやで
お菓子食うくらいならの感覚で >>93
牛乳飲んだ方がマシやで
無駄に高いやろそれ サプリ会社のカモになるなよ😫😫 管理栄養士に言われたけど、
そもそも現代日本人は普段の食事で十分たんぱく質足りてるから無理にプロテインとか取ると内臓に余計な負担かかるって ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています