0001風吹けば名無し2022/07/05(火) 06:35:08.97ID:NwEEXzyad
80kgスタート 身長179cm
まずは減量 71kgまで
そこから増量 77kgまで
健康診断があることに気づき減量開始
2ヶ月で 70.7kgまで減量し健康診断を受ける
尿酸高めです
肝機能おかしいです
クレアチニンおかしいです
コレステロール値高いです
もうわけわからん
https://i.imgur.com/bZij3IX.jpg >>44
でも体見る限りではそんなに筋肉質なからだなわけないんよな
ほなけんプロテインとか鶏肉のたんぱく質とりすぎなのかなおもた >>42
健康診断前の一週間くらいモチベなくて筋トレしてないんよな‥ノー筋肉痛で採血したやで… 0050風吹けば名無し2022/07/05(火) 06:55:49.16ID:NwEEXzyad
肝機能は溶剤やとおもうんやけどなあ
0051風吹けば名無し2022/07/05(火) 06:57:02.51ID:kNMoGBep0
溶剤使ってんなら普通の診断に＋して特殊な診断あるやろたしか
0052風吹けば名無し2022/07/05(火) 06:58:40.56ID:E/4Gshhsd
ゴミみたいな身体やな
もう内部ボロボロやん
0053風吹けば名無し2022/07/05(火) 06:59:33.71ID:eADyynWTr
>>22
使ってないやん
それが今の結果や
こんな便所で聞くより病院行けカス 0055風吹けば名無し2022/07/05(火) 07:03:06.08ID:NwEEXzyad
0056風吹けば名無し2022/07/05(火) 07:03:13.69ID:/1geLNW30
高強度のウエイトトレは尿酸値爆上げするで
ウエイトトレ+飲酒なんて痛風一直線コースや
0057風吹けば名無し2022/07/05(火) 07:03:20.47ID:V7nZ2th30
筋トレしてると尿酸とクレアチニンは高くでるらしい
健康診断の再検で医師に筋トレしてるっていったら説明された
サプリメントで肝機能に負担かかる人もいるから気をつけてって言われたわ
0058風吹けば名無し2022/07/05(火) 07:03:22.23ID:NwEEXzyad
>>54
べんじょとかいうなや
いいところやここは >>29
もしかしてプロテインが体にいいと思ってんの？ 0060風吹けば名無し2022/07/05(火) 07:04:55.97ID:V7nZ2th30
クレアチンとかいうクレアチニン爆上げしそうなサプリメント
0061風吹けば名無し2022/07/05(火) 07:04:56.77ID:MCLn1Sx6a
サプリメントはよくないからな
そんな短期間で体重増減させたらそら内臓やられるよ
減量は月に1キロが理想やぞ
0063風吹けば名無し2022/07/05(火) 07:07:19.22ID:1x+Ke1E70
食後なら肝臓は大体サプリのせいやろ
0064風吹けば名無し2022/07/05(火) 07:07:32.87ID:wYreMYzR0
血糖値の直後ってなんや？
若いのに血糖値92やったから怖いわ
健康診断日の前日に激しく追い込んだりすると結果悪くなりますよ
サプリメントはコストコのマルチビタミンをにじょうしか飲んでないで
あとはプロテインだけやな
0068風吹けば名無し2022/07/05(火) 07:10:47.89ID:NwEEXzyad
>>66
モチベーション下がってて一週間ほどカロリー抑えてただけでした
運動は朝起きてすぐのエアロバイク漕ぐぐらい 0069風吹けば名無し2022/07/05(火) 07:10:57.59ID:GJTeu2W80
プロテインなんて飲んでるからや
>>59
適度にとるぶんにはええやろ
足りない分をとるには、それに頼り切りはあかんけど 0071風吹けば名無し2022/07/05(火) 07:13:19.66ID:W/aqlBLdd
ろくにトレーニングしとらんのにタンパク質量増やしてるからやないの
0072風吹けば名無し2022/07/05(火) 07:13:53.37ID:aGTHpE6O0
プロテインやろ
死ぬぞ
ちゃんと野菜も食べてビタミンとか食物繊維も摂取するんやで
0074風吹けば名無し2022/07/05(火) 07:16:29.15ID:kOQEQ92O0
長生きしてる人って痩せ型というかマラソン選手みたいな体型。ボディービルダー体型は心臓病とかで早死にしそう。
0077風吹けば名無し2022/07/05(火) 07:19:30.79ID:k/l8MmP40
筋トレ＋有酸素が一番いいのに
youtuberの影響か 有酸素やたら嫌うよな
0078風吹けば名無し2022/07/05(火) 07:19:36.43ID:3XCaIXK10
ちゃんと健康診断の一週間前から筋トレやめたか？
0080風吹けば名無し2022/07/05(火) 07:21:42.28ID:k/l8MmP40
>>79
20分くらい筋トレ後ランニングマシンや
脂肪も燃えるし血管にもいい
筋トレだけだと血管は硬くなる 0081風吹けば名無し2022/07/05(火) 07:22:59.41ID:A2435s4ZM
サプリでビタミンとか満足に取れるとおもうなよそれで痛い目みたわ
0082風吹けば名無し2022/07/05(火) 07:24:18.56ID:aRAFqm5O0
食生活がゴミだったんやろ
0083風吹けば名無し2022/07/05(火) 07:24:45.85ID:NwEEXzyad
>>81
たぶん含有量の多いやつは接種しきれなくておしっこになるっていうてたから
少量を小刻みにいけばまだマシやろな 0084風吹けば名無し2022/07/05(火) 07:25:20.52ID:kklIScQ8d
筋肉つけたいんなら鶏肉中心とかプロテインとか取るのはわかるが痩せて健康的になりたいだけなのにそんな食事してたらそらな
健康はバランスの良い食事と適度な運動って大昔から言われてんだろ
ネットで変な知恵つけてっからそんなことなんねん
>>77
エアロバイクでアニメ見ながらするのすきやで
30分くらいしかせんけどきんぶんかいいややいうて
>>78
やめたで
有酸素しかしとらん >>84
いやもともとは筋肉つけたいだったのよ
増量してたけど健康診断近づいてきたから減量に切り替えたってだけ 0087風吹けば名無し2022/07/05(火) 07:27:12.94ID:k/l8MmP40
やっぱ和定食みたいにバランスいい食事が一番や
最近筋トレyoutuberに毒されたアホが多すぎ
なんかここぞとばかりに叩いてくるやつおるけど
改善しようと思って行動しただけでも称賛に値するやろ
内容の良し悪しは別として自分で調べて実践して筋トレの習慣も見についてダイエットも成功してるんやから
0089風吹けば名無し2022/07/05(火) 07:28:52.02ID:jEADOYkh0
意識づけできててええと思うで
0090風吹けば名無し2022/07/05(火) 07:29:01.86ID:A2435s4ZM
>>83
食事をメインでとれサプリなんてプラシボ程度におもっとけ 0091風吹けば名無し2022/07/05(火) 07:30:15.59ID:k/l8MmP40
>>88
ようやっとると思うで
でもプロテインバーとか食いだすアホみたいにはなるなよ😁 >>89
嫌なことが一つあって筋トレする日を何かしらの理由で筋トレしなかったときのその後の不安というか追い込まれてる感じが嫌や >>91
増量期の間食で、たまにくうてたやで
お菓子食うくらいならの感覚で 0094風吹けば名無し2022/07/05(火) 07:32:25.35ID:5+4YzZNp0
ワイも毎年肝機能だけ引っ掛かる
0095風吹けば名無し2022/07/05(火) 07:33:50.14ID:k/l8MmP40
>>93
牛乳飲んだ方がマシやで
無駄に高いやろそれ サプリ会社のカモになるなよ😫😫 0098風吹けば名無し2022/07/05(火) 07:35:39.92ID:AWWZfTKk0
管理栄養士に言われたけど、
そもそも現代日本人は普段の食事で十分たんぱく質足りてるから無理にプロテインとか取ると内臓に余計な負担かかるって