肩の筋トレいまいち効いてる気がせんわ

**風吹けば名無し** · 2022/07/05(火) 06:07:30.69

重いもの持ち上げられんからフォーム崩れとんかな

**風吹けば名無し** · 2022/07/05(火) 06:14:58.29

懸垂がええで

**風吹けば名無し** · 2022/07/05(火) 06:17:38.38

続けてたら必ずぶつかるのが怪我やから
正しいフォーム大事やで
まあ、大抵怪我する前に飽きてやめるんだけど

**風吹けば名無し** · 2022/07/05(火) 06:18:57.22

ワイもサイドレイズいろんな重量で試したけど軽くないとフォーム崩れるし軽いとたいして筋肥大しない感じで微妙や

**風吹けば名無し** · 2022/07/05(火) 06:20:03.61

>>4
それやサイドレイズ、軽いのでしかできんのや
フォームとかいろいろYouTubeで研究してるんやけどな
軽いのでしかできんからか、なんや効いてる気がせんわ

**風吹けば名無し** · 2022/07/05(火) 06:20:23.48

ワイは5キロでやってる

**風吹けば名無し** · 2022/07/05(火) 06:28:15.25

でかい人はサイドレイズでもクソ重い重量でやってるよな
ワイは軽いのじゃないと効かせられない

**風吹けば名無し** · 2022/07/05(火) 06:35:22.85

>>7
ゴリマッチョでも軽いのでしかやってないよ