ランニングしすぎたら膝破壊される？

**風吹けば名無し** · 2022/07/04(月) 18:25:38.79

経験者求む
ちなデブ

**風吹けば名無し** · 2022/07/04(月) 18:26:18.82

デブのくせに怪我気にしてんじゃねえよ

**風吹けば名無し** · 2022/07/04(月) 18:26:35.80

痩せたいなら食事を減らせ

**風吹けば名無し** · 2022/07/04(月) 18:26:35.91

デブは壊れるでワイは炎症おこして2週間動けなくなった

**風吹けば名無し** · 2022/07/04(月) 18:27:02.66

4足で走るから平気平気

**風吹けば名無し** · 2022/07/04(月) 18:27:06.29

もっと食えよデブ

**風吹けば名無し** · 2022/07/04(月) 18:27:17.63

されます

**風吹けば名無し** · 2022/07/04(月) 18:28:18.17

>>4
怖いな
壊れるまでは痛くなかったけど突然破壊された感じ？

**風吹けば名無し** · 2022/07/04(月) 18:29:13.07

ウォーキングかプールから始めた方がいいと思う
歩く場合はスポーツショップでウォーキング用のクッション入りのいい靴を買った方がいいよ

**風吹けば名無し** · 2022/07/04(月) 18:29:35.72

ジョギングは体壊すだけ定期

**風吹けば名無し** · 2022/07/04(月) 18:30:05.26

デブはプール安定

**風吹けば名無し** · 2022/07/04(月) 18:30:28.78

ランニングならまぁそうやろな

**風吹けば名無し** · 2022/07/04(月) 18:30:31.32

まずはウォーキングから始めたらええんちゃう

**風吹けば名無し** · 2022/07/04(月) 18:30:40.01

>>9
連続で10kmくらい走れるようになったから多分そこは大丈夫やねん
慣れてきてから突然破壊されるのか気になる

**風吹けば名無し** · 2022/07/04(月) 18:30:56.00

>>8
はじめちょっと違和感はあったわそのままジョギング続けてたら痛いンゴオオオってなる

**風吹けば名無し** · 2022/07/04(月) 18:31:10.41

>>10
壊すわけねぇだろ

**風吹けば名無し** · 2022/07/04(月) 18:31:15.29

ワイは足の甲骨折した
足のどこかが折れるた思ったらええぞ

**風吹けば名無し** · 2022/07/04(月) 18:31:29.18

あとプールは高いし自分のペースでやれないから嫌いや

**風吹けば名無し** · 2022/07/04(月) 18:31:41.60

10km走れるようになったなら大丈夫やろ
継続してけばすぐ痩せれるで
ソースはワイ

**風吹けば名無し** · 2022/07/04(月) 18:32:20.51

>>15
ほーんじゃあ違和感あったら休むべきなんやな

**風吹けば名無し** · 2022/07/04(月) 18:32:26.45

月間600とか超えない限り大丈夫やろ
体壊すのはマラソン選手レベルの練習量やし

**風吹けば名無し** · 2022/07/04(月) 18:32:51.20

これどうなん？
負担少なそう
https://i.imgur.com/25gekNY.jpg

**風吹けば名無し** · 2022/07/04(月) 18:33:13.74

>>14
デブのジョギングはマジで膝に負担かかるから安心はできないで体重にもよるやろうが
ワイは病院行ったとき医者にその体重で走ったらあかんよ歩くだけにしとき言われた

**風吹けば名無し** · 2022/07/04(月) 18:33:27.76

ワイは踵骨折した

**風吹けば名無し** · 2022/07/04(月) 18:34:17.41

>>20
それはそう
ただ難しいのは筋肉痛なのか関節の痛みなのかの切り分けやな

**風吹けば名無し** · 2022/07/04(月) 18:34:27.15

>>23
ちな何kgや？

**風吹けば名無し** · 2022/07/04(月) 18:34:45.56

下り坂は歩けそれだけ気をつければええ

**風吹けば名無し** · 2022/07/04(月) 18:35:57.16

デブは膝以前に寿命相当消費しとるで

**風吹けば名無し** · 2022/07/04(月) 18:36:09.31

デブは喰うな

**風吹けば名無し** · 2022/07/04(月) 18:36:33.92

>>27
やっぱ下り坂あかんのか
走る度に足に悪そうやなって思ってたわ

**風吹けば名無し** · 2022/07/04(月) 18:36:49.21

こわ～

**風吹けば名無し** · 2022/07/04(月) 18:37:25.22

>>9
クッション入りの靴はガチ

**風吹けば名無し** · 2022/07/04(月) 18:38:21.37

２階の子供部屋に居たら１日10回ほど階段を往復するだけで充分やで

**風吹けば名無し** · 2022/07/04(月) 18:39:35.92

マジレスするとランニングなんて絶対続かんからウォーキングか踏み台昇降
酒飲んでるならやめて食事は過度な摂生をしすぎずに腹七分目くらいを意識

これで痩せないならそういう体質ってことやから諦めて開き直って生きた方が幸せやで

**風吹けば名無し** · 2022/07/04(月) 18:39:45.17

>>26
175 85のちょいぽちゃや

**風吹けば名無し** · 2022/07/04(月) 18:42:18.56

>>35
ワイとほぼ変わらんやんけ
85kgでもそんなこと言われるんやな😢