0006風吹けば名無し垢版 | 大砲2022/07/01(金) 00:36:39.64ID:2RCoKsdG0 睡眠不足は免疫力を極端に下げる 免疫細胞は、睡眠中にその活動が活発化することがわかっています。 傷ついた細胞を修復する成長ホルモンも就寝中に分泌されます。 また、睡眠不足は自律神経のバランスを崩し、免疫機能を持つ白血球の働きを低下させる要因になります。 ・成人の場合、最低6~8時間の睡眠時間をとるようにしましょう ・睡眠の質を高めるために、寝る前の飲酒、カフェインは控えましょう 睡眠の乱れが免疫力低下のリスクに 週末の寝だめ注意|NIKKEI STYLE https://style.nikkei.com/article/DGXMZO69263850Z10C21A2000000/ 睡眠不足が免疫力低下を招く!? | 株式会社アウレオ https://www.aureo.co.jp/column/suimin/
0009風吹けば名無し垢版 | 大砲2022/07/01(金) 00:38:57.31ID:F7neIuhj0 ワイ霧吹き持ち歩いて体かけて歩いてるで 汗かかなくて済むから脱水にもならないしサラサラ無臭や