1ヶ月で体脂肪率30%から20%まで落とした

**風吹けば名無し** · 2022/06/30(木) 08:36:35.30

でもお腹はへこまない

**風吹けば名無し** · 2022/06/30(木) 08:37:03.53

さすがに目に見えてかわるやろ

**風吹けば名無し** · 2022/06/30(木) 08:37:53.68

やるやん

**風吹けば名無し** · 2022/06/30(木) 08:38:15.34

>>2
顔も細くなって腹回りの肉もへったけど
まだ浮き輪肉がなくならん

**風吹けば名無し** · 2022/06/30(木) 08:38:57.39

計測器が壊れてる可能性考えたか？

**風吹けば名無し** · 2022/06/30(木) 08:39:57.15

流石にこれは厳しいやろ
勘違いちゃうか

**風吹けば名無し** · 2022/06/30(木) 08:40:31.29

31%→25%ワイ
腹と太ももがまだデブ

**風吹けば名無し** · 2022/06/30(木) 08:41:23.97

ごめん
正確には1ヶ月と3週間くらいやったわ

**風吹けば名無し** · 2022/06/30(木) 08:41:54.46

どんなけデブやったんや

**風吹けば名無し** · 2022/06/30(木) 08:42:13.90

>>5
家庭用のちょっと高級な体重計や
壊れてはないけどそこまで正確ではないかも

**風吹けば名無し** · 2022/06/30(木) 08:42:42.98

8パーにしたら嫌でもへっこむ

**風吹けば名無し** · 2022/06/30(木) 08:42:54.95

>>9
よく中年とかでいる筋肉なくて腹だけ出てるデブ
餓鬼みたいな

**風吹けば名無し** · 2022/06/30(木) 08:43:13.20

男は20%以上、女は30%以上は肥満やでw

**風吹けば名無し** · 2022/06/30(木) 08:44:17.60

>>6
30%の方は病院で測った正確なデータや
20%は自宅の体重計やかな正確性には少しかけるかも

**風吹けば名無し** · 2022/06/30(木) 08:44:19.86

体脂肪落とすんに一番ええのはHIITなんかいな

**風吹けば名無し** · 2022/06/30(木) 08:45:05.12

俺は1ヶ月で30%から逆に14%まで落としたぞ
>>1はまだまだ平凡すぎて草

**風吹けば名無し** · 2022/06/30(木) 08:46:32.27

>>16
毎日1万カロリーくらい運動せんとそんな痩せんやろ
人外か？

**風吹けば名無し** · 2022/06/30(木) 08:47:19.40

>>15
ワイは健康的な痩せ方ちゃうで
うつ病由来の摂食障害やな
あとほんの少し有酸素運動

**風吹けば名無し** · 2022/06/30(木) 08:48:56.78

筋力たりないんやないか？

**風吹けば名無し** · 2022/06/30(木) 08:49:41.85

20から30って誤差やん。ワイ今35やけどピークは6で、12くらいまで体型は変わらないイメージだわ。

**風吹けば名無し** · 2022/06/30(木) 08:50:51.94

>>19
それはあると思う
筋トレはしてるけどご飯食べられないから多分筋トレの意味全くない

**風吹けば名無し** · 2022/06/30(木) 08:51:53.18

腹の脂肪は簡単に取れんぞ
腹へこむのは10%前後くらいやろ

**風吹けば名無し** · 2022/06/30(木) 08:52:21.28

>>20
ワイ人生において恐らく体脂肪15%切ったことないからその領域の話は分からんけど
よく画像とかである体脂肪率別の肉体みたいなのとは大分現実は乖離してるんやね

**風吹けば名無し** · 2022/06/30(木) 08:52:24.52

デブがぽっちゃりになったくらいか？

**風吹けば名無し** · 2022/06/30(木) 08:52:47.66

0％めざそうや

**風吹けば名無し** · 2022/06/30(木) 08:54:30.60

>>24
あーマジでそんなもん
胸と腹と太ももっていう肝心なところに肉付いたままやわ
結構変わったのは顔くらいやな

**風吹けば名無し** · 2022/06/30(木) 08:55:31.07

ちなみに男やで

**風吹けば名無し** · 2022/06/30(木) 09:01:29.12

コンサータ飲めば痩せざるを得ないらしいな

**風吹けば名無し** · 2022/06/30(木) 09:02:34.50

>>28
抗うつの薬やっけか？
大分昔医者から処方されたことあるけど副作用きつすぎてやめたわ

**風吹けば名無し** · 2022/06/30(木) 09:03:56.78

20→15%まで来たけどまだ腹ぽっこりしとるわ
ただ触って分かるくらい皮下脂肪は薄くなった

**風吹けば名無し** · 2022/06/30(木) 09:05:17.75

>>4
へこんできとるってことやんけ
もっと頑張れや
けどペースは落としてもええぞ

**風吹けば名無し** · 2022/06/30(木) 09:07:42.79

30%てどんくらいや

**風吹けば名無し** · 2022/06/30(木) 09:08:12.13

>>20
35ってクソデブやないか

**風吹けば名無し** · 2022/06/30(木) 09:08:42.25

>>30
15%でも腹の肉残るんか
先は長いな

**風吹けば名無し** · 2022/06/30(木) 09:09:38.87

おまえらってたまに地味に凄いことするよな
5～10%単位で落とすって相当だと思うわ

**風吹けば名無し** · 2022/06/30(木) 09:09:49.33

>>31
ここからは体脂肪率の変化もゆっくりになるんかね？
出来れば早く痩せたいわ

**風吹けば名無し** · 2022/06/30(木) 09:11:43.12

>>32
筋肉の有無で変わると思うが
ワイは筋肉全くなかったタイプやから胸にはおっぱいって言えるくらい肉ついて
腹は服着ても腹がガッツリ出てるのが分かるくらいの感じやったわ

**風吹けば名無し** · 2022/06/30(木) 09:13:22.04

体脂肪率測るのって
何がお手軽？

**風吹けば名無し** · 2022/06/30(木) 09:15:14.09

>>38
ワイは家の体重計で測っとるで

**風吹けば名無し** · 2022/06/30(木) 09:16:00.40

ワイは逆に増えないわ...
https://i.imgur.com/DcOTtkC.jpg

**風吹けば名無し** · 2022/06/30(木) 09:16:48.46

>>46
めっちゃガリガリやない？

**風吹けば名無し** · 2022/06/30(木) 09:16:48.78

デブが適正上限まで落とすのは案外なんとかなる
維持したりそっから更に絞るのはかなりきつい
ワイは15から25行ったり来たりだわ

**風吹けば名無し** · 2022/06/30(木) 09:21:20.30

>>39
体重とかも測る習慣ないからなぁ
数千円よね買っておくかな
春の健康診断では175cm 62.3kgだったわ

**風吹けば名無し** · 2022/06/30(木) 09:22:19.92

172で79キロやが地味にやばいか？

**風吹けば名無し** · 2022/06/30(木) 09:23:06.31

19％やけど見た目腹出とるで

**風吹けば名無し** · 2022/06/30(木) 09:23:24.35

>>42
そうかもな
15%とか10％前半行きたいけど
鬱治ってご飯普通に食べられるようにになったら多分一瞬で太るわ

**風吹けば名無し** · 2022/06/30(木) 09:24:38.36

>>44
筋肉の有無で変わるかけど
イメージ的にはガッシリ体型かデブの2択やな

**風吹けば名無し** · 2022/06/30(木) 09:28:08.05

>>44
絶対デブやん