筋トレニキ集まれ！

**風吹けば名無し** · 2022/06/29(水) 20:34:26.30

ワイの体を変えてくれ。
オススメのトレーニングよろやで。

**風吹けば名無し** · 2022/06/29(水) 20:36:19.91

ここで聞くな
パーソナル受けろ

**風吹けば名無し** · 2022/06/29(水) 20:36:26.04

他力本願

**風吹けば名無し** · 2022/06/29(水) 20:37:10.82

お前三日坊主だろ?

**風吹けば名無し** · 2022/06/29(水) 20:37:14.35

人に聞く奴なんてどうせ続かんやろ

**風吹けば名無し** · 2022/06/29(水) 20:37:18.08

２４時間やってるとこしか行けんのや

**風吹けば名無し** · 2022/06/29(水) 20:39:12.37

>>4
10ヶ月やっとるけど、そこから変わらんねん。

https://i.imgur.com/chr6TAY.jpg
今後の意見を聞きたい

**風吹けば名無し** · 2022/06/29(水) 20:40:03.67

まず歩こう
そのあと腕立てや
それが続いたらジムに行ってトレーナーに相談

**風吹けば名無し** · 2022/06/29(水) 20:40:54.78

>>7
まずは減量やな
増量はシックスパック割れてからでええ

**風吹けば名無し** · 2022/06/29(水) 20:41:33.09

>>8
ベンチは１００上がるから、腕立てはせんけどやっぱりトレーナーに聞いた方がいいんかな？

**風吹けば名無し** · 2022/06/29(水) 20:42:53.05

>>9
今体脂肪率12.6くらいやけど、10パー未満にした方がええんか？

**風吹けば名無し** · 2022/06/29(水) 20:45:44.93

>>11
一度落とし切る経験はしといた方がええ
コンテスト出るならやけど

**風吹けば名無し** · 2022/06/29(水) 20:48:06.68

>>7
十分やなあとは絞るだけや

**風吹けば名無し** · 2022/06/29(水) 20:48:26.26

>>12
コンテスト出るつもりないし、こんなんからコンテスト目指せんな💦
今後のモチベとして、こんな筋トレした方がいいよとかの意見聞きたいなー！