なんJダイエット部

**風吹けば名無し** · 2022/06/26(日) 23:27:50.08

みんなの進捗を教えてや

**風吹けば名無し** · 2022/06/26(日) 23:28:30.50

ちなワイは1ヶ月でプラス1キロや

**風吹けば名無し** · 2022/06/26(日) 23:28:43.39

体重は量らない主義

**風吹けば名無し** · 2022/06/26(日) 23:28:57.61

半年ほど72維持や

**風吹けば名無し** · 2022/06/26(日) 23:29:26.87

>>3
どうやって判断してんねん

**風吹けば名無し** · 2022/06/26(日) 23:29:59.38

今月から始めたけど成果なし

**風吹けば名無し** · 2022/06/26(日) 23:30:00.65

>>4
維持しとるのはすごいな
食事も意識しとるんか？

**風吹けば名無し** · 2022/06/26(日) 23:31:04.49

>>6
まだ1ヶ月やししゃーない
継続が力なりよ

**風吹けば名無し** · 2022/06/26(日) 23:31:20.55

>>7
糖質ならわりと気にしてるが、眠気欲しいときは食いまくる
プロテインはガブガブ飲んどる

**風吹けば名無し** · 2022/06/26(日) 23:32:14.93

1ヶ月で3キロはおとしたい

**風吹けば名無し** · 2022/06/26(日) 23:33:10.17

>>9
眠気欲しいとき…？
腹減ると眠れんタイプ？

**風吹けば名無し** · 2022/06/26(日) 23:33:41.42

半年前で124。今110~112をいったりきたりや

ちなあんまり努力してない

**風吹けば名無し** · 2022/06/26(日) 23:34:26.36

>>11
暇だと昼寝して生活サイクル乱れるんや

**風吹けば名無し** · 2022/06/26(日) 23:34:38.75

実際体重減ってるか分からんよな
水分量とか便の量とかで変わるし

**風吹けば名無し** · 2022/06/26(日) 23:35:27.88

>>12
ええやん
努力してないことはないやろ？

**風吹けば名無し** · 2022/06/26(日) 23:35:46.76

リングフィットやフィットボクシングやっても全く減らなくて
食事変えたら8キロぐらい減ったけど、それから1年全く体重減らんわ

**風吹けば名無し** · 2022/06/26(日) 23:36:35.88

>>13
それは分かる
まさに今のワイや

**風吹けば名無し** · 2022/06/26(日) 23:37:08.94

167 68kgなんやけどデブか？

**風吹けば名無し** · 2022/06/26(日) 23:37:47.84

>>16
体が慣れてしまってるんやろな
そんな時こそチートデイや

**風吹けば名無し** · 2022/06/26(日) 23:38:35.65

>>18
筋肉質かどうかによるな
デブではないがぽっちゃりってとこちゃうか

**風吹けば名無し** · 2022/06/26(日) 23:39:41.23

>>20
筋肉は無いで
この前握力測ったら62しかなかったで

**風吹けば名無し** · 2022/06/26(日) 23:39:50.86

昨日初めてハイカーボデイってやつやってみたんやが辛すぎてビビったわ
やったことある人おらんか？

**風吹けば名無し** · 2022/06/26(日) 23:40:32.38

>>21
十分やんけ
なんかスポーツしてた？

**風吹けば名無し** · 2022/06/26(日) 23:40:58.94

20日でマイナス1キロや

**風吹けば名無し** · 2022/06/26(日) 23:41:28.32

>>24
ええやん、じっくりやっていけ

**風吹けば名無し** · 2022/06/26(日) 23:42:04.04

>>22
今調べたけどこんなのあるんか
1日だけなら太らんしやってみるわ

**風吹けば名無し** · 2022/06/26(日) 23:42:56.82

>>26
ぜひやってみてや
ただやった身から言わせてもらうと相当キツいで

**風吹けば名無し** · 2022/06/26(日) 23:43:15.62

>>23
してへんよ電気工事士なんや多分ペンチとか使うからなんかな？
最近しゃがんで作業するとおしり破けるんや

**風吹けば名無し** · 2022/06/26(日) 23:43:23.74

メトホルミン飲み出したらめちゃくちゃ痩せたわ、85から72ぐらい

**風吹けば名無し** · 2022/06/26(日) 23:44:44.14

>>28
あーなるほど、仕事で使うなら納得やな
多分ワイは50もないと思うわ
肉体労働なら食事制限だけで痩せるんちゃうか？

**風吹けば名無し** · 2022/06/26(日) 23:45:20.76

>>29
メトホルミンて何や？サプリ？

**風吹けば名無し** · 2022/06/26(日) 23:45:53.65

>>30
やっぱり食事制限よな…
後輩出来てもうあんまり現場でメインで動か無くなったらすぐ太ったんや

**風吹けば名無し** · 2022/06/26(日) 23:46:00.48

8月の終わりまでに5kg減量したい
でも食べるの我慢したくない

**風吹けば名無し** · 2022/06/26(日) 23:47:48.66

>>32
ダイエットは基本食事やからな
夜だけ炭水化物抜きとか気軽に出来てええと思うで

**風吹けば名無し** · 2022/06/26(日) 23:48:38.19

>>34
これやってるのに痩せない
意味わからんわもうダイエットなんて嫌や
もしかして米の代わりに酒飲むのがあかんってこと？

**風吹けば名無し** · 2022/06/26(日) 23:48:41.41

>>33
2ヶ月もあれば運動とカロリー計算すれば余裕やろ

**風吹けば名無し** · 2022/06/26(日) 23:49:46.38

>>35
別に酒はええと思うで
結局痩せる痩せないは１日のカロリー収支やからな
カロリー計算してみたら？

**風吹けば名無し** · 2022/06/26(日) 23:50:08.58

体脂肪はお前を裏切らない
お前が体脂肪を裏切ったんだ

**風吹けば名無し** · 2022/06/26(日) 23:50:40.42

>>38
名言ぽいけど意味不明で草

**風吹けば名無し** · 2022/06/26(日) 23:51:48.57

炊いた白米に水でレンチンしたオートミール混ぜろ

**風吹けば名無し** · 2022/06/26(日) 23:51:58.79

ダイエット初めてから自炊始めたが楽でええな
みんなも一緒にやろうや！

**風吹けば名無し** · 2022/06/26(日) 23:52:33.60

>>40
オートミール混ぜる意味あるんか？

**風吹けば名無し** · 2022/06/26(日) 23:52:40.75

>>37
してるけど痩せない
たまにドカ食いしてるからそのせいかもしれないけど

**風吹けば名無し** · 2022/06/26(日) 23:53:15.36

>>36
ジムも行ってるし夜米抜いても痩せねえし
ほんと辛いんだが

**風吹けば名無し** · 2022/06/26(日) 23:54:04.50

肝臓数値悪化
→脂肪肝言われる
→炭水化物減らして肉増やす。散歩始める
→肝臓数値回復
→コレステロール上がる
→肉減らして野菜と魚増やす←イマココ

もう終わりだよこの身体

**風吹けば名無し** · 2022/06/26(日) 23:54:51.55

>>43
たまにならええやろ
じゃああとは消費カロリー増やすしかないな

**風吹けば名無し** · 2022/06/26(日) 23:55:11.64

167/78までいったけど
なんとか今年の健康診断で167/67まで落ちてた
あともう少し何とかしたい

**風吹けば名無し** · 2022/06/26(日) 23:55:50.86

>>31
糖尿病の薬なんやがガンの予防にもなるから飲み続けてる

**風吹けば名無し** · 2022/06/26(日) 23:56:11.97

アブローラー買うことを決意

**風吹けば名無し** · 2022/06/26(日) 23:56:48.15

>>44
2ヶ月で5キロってことは1日あたり600キロカロリー消費すればええってことや
その数字を念頭に置いてやるとええで

**風吹けば名無し** · 2022/06/26(日) 23:57:17.95

週1,2でジム行って週1,2でバスケしてんのに痩せない
飲み会が多すぎるのが悪いんか

**風吹けば名無し** · 2022/06/26(日) 23:58:00.61

腹筋浮いてくるとテンション上がるわ
腹八分目で三食くってよく寝る、有酸素筋トレどっちもやる自然体が何よりよ

**風吹けば名無し** · 2022/06/26(日) 23:58:14.64

岩盤浴いって身体の水分抜いてくるわ

**風吹けば名無し** · 2022/06/26(日) 23:58:21.33

>>45
なんでもほどほどがええってことや
食事はバランスよくってことやな

**風吹けば名無し** · 2022/06/26(日) 23:58:24.03

毎日体重計に乗って記録しろ
目標線を引け

これやらずにダイエットとかヘソで茶が沸くレベル

**風吹けば名無し** · 2022/06/26(日) 23:59:21.08

>>47
10キロ減ってるのはすごいな
根気強く続けるしかないわな

**風吹けば名無し** · 2022/06/26(日) 23:59:59.32

>>48
薬なんか
飲むのは

**風吹けば名無し** · 2022/06/27(月) 00:01:15.66

>>51
普通にしてたら痩せそうやが
摂取カロリーが多いんやろな