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デブワイ、今日も2.5km走る
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0003風吹けば名無し
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2022/06/24(金) 23:45:29.97ID:LwTPOO100
食事制限もしろ🤜😡😡😡😡
0004風吹けば名無し
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2022/06/24(金) 23:45:37.85ID:LwTPOO100
>>2
えらい😡😡😡😡
0007風吹けば名無し
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2022/06/24(金) 23:46:07.54ID:NBT8A56Q0
その程度走ったぐらいじゃおにぎり一個分のカロリーやないんか
0008風吹けば名無し
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2022/06/24(金) 23:46:23.98ID:PThJ3vWIa
またお前か。頑張ってるやん
0009風吹けば名無し
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2022/06/24(金) 23:46:24.73ID:ctK40ILy0
なお食う模様
0013風吹けば名無し
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2022/06/24(金) 23:46:46.64ID:LseaguP30
ご褒美にプリン食ってええよ
0015風吹けば名無し
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2022/06/24(金) 23:47:14.57ID:ctK40ILy0
>>12
量減らして野菜食っていこうぜ
0017風吹けば名無し
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2022/06/24(金) 23:48:12.60ID:zkc4uqCZp
運動は消費カロリーは大したことないけど代謝が上がるから痩せやすくなる
0018風吹けば名無し
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2022/06/24(金) 23:48:26.35ID:BEI9cwELM
足の裏がアチアチやわ
コンクリが熱持ってるんかな？🙄
0019風吹けば名無し
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2022/06/24(金) 23:48:42.21ID:LseaguP30
>>14
コーラは砂糖入ってるからだめです
0022風吹けば名無し
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2022/06/24(金) 23:49:07.40ID:LwTPOO100
>>6
すごい😡😡😡
0025風吹けば名無し
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2022/06/24(金) 23:49:22.74ID:LseaguP30
>>21
ほな特別にええで🤗
0027風吹けば名無し
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2022/06/24(金) 23:49:28.25ID:LwTPOO100
ワイは食事制限とリングフィットで2ヶ月かけて10キロ痩せた😡😡😡
94→93や😡😡😡
0029風吹けば名無し
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2022/06/24(金) 23:49:44.84ID:LwTPOO100
83や😡😡😡
0030風吹けば名無し
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2022/06/24(金) 23:49:48.83ID:ctK40ILy0
ワイ75kgあるんやがデブに分類されるんかな？
0032風吹けば名無し
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2022/06/24(金) 23:49:59.49ID:xGVwXO/z0
食って走って筋トレしてよく休め😡
0034風吹けば名無し
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2022/06/24(金) 23:50:10.30ID:BEI9cwELM
>>29
やるやん
ワイはリングフィットやるスペースないわ🥲
0035風吹けば名無し
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2022/06/24(金) 23:50:13.07ID:zkc4uqCZp
>>30
身長によるだろ
0037風吹けば名無し
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2022/06/24(金) 23:50:25.15ID:PThJ3vWIa
>>23
ゼロなら全然ええぞ
0039風吹けば名無し
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2022/06/24(金) 23:50:30.31ID:OxU96JaG0
膝が死ぬ
0040風吹けば名無し
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2022/06/24(金) 23:50:36.31ID:ctK40ILy0
まぁガリよりは健康体やろ
0041風吹けば名無し
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2022/06/24(金) 23:50:40.16ID:8qsWvwGh0
2.5キロのランニングで痩せれるのか
もっと距離伸ばせ
0042風吹けば名無し
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2022/06/24(金) 23:50:42.71ID:xGVwXO/z0
身長いくつ？
0044風吹けば名無し
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2022/06/24(金) 23:51:01.41ID:D9B2J2oC0
本当に偉いと思う
これからも頑張って♡
0045風吹けば名無し
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2022/06/24(金) 23:51:03.26ID:ctK40ILy0
>>35
>>38

174なんやが
0049風吹けば名無し
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2022/06/24(金) 23:51:44.84ID:zkc4uqCZp
>>45
軽度肥満くらいちゃうか
0052風吹けば名無し
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2022/06/24(金) 23:52:15.74ID:ctK40ILy0
>>49
だよなぁ
明らかに腹出てきてるし
0053風吹けば名無し
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2022/06/24(金) 23:52:35.31ID:BEI9cwELM
買いに行くのめんどくさいからゼロカロリーのウィルキンソングレープフルーツノムで☺
0054風吹けば名無し
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2022/06/24(金) 23:52:46.18ID:LseaguP30
スパートは残り何メートルでかけたらええんや
0055風吹けば名無し
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2022/06/24(金) 23:53:00.78ID:8qsWvwGh0
>>48
それだけ太ってたらランニングは止めとけ
５キロ歩いた方が健康的に痩せれる
0056風吹けば名無し
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2022/06/24(金) 23:53:11.69ID:zkc4uqCZp
>>52
体重÷身長m÷身長mで25以上で肥満やで
0058風吹けば名無し
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2022/06/24(金) 23:54:08.65ID:8/Iycn4Yr
>>31
ゼロコーラをすこれ😡
0059風吹けば名無し
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2022/06/24(金) 23:54:14.13ID:xGVwXO/z0
>>43
あとプールにもいけ😡
時期的にちょうどええやろ
0061風吹けば名無し
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2022/06/24(金) 23:54:28.70ID:gHiJdqw30
来週から市民プール解禁やぞ
0062風吹けば名無し
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2022/06/24(金) 23:54:42.30ID:j9/sbUy6M
>>6
走るな
プールあるけ
0063風吹けば名無し
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2022/06/24(金) 23:54:42.80ID:BEI9cwELM
>>58
近くの自販機売り切れなんや😡
補充員はよせえ😡
0064風吹けば名無し
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2022/06/24(金) 23:54:50.60ID:BAiHyBvC0
ようやっとる
0065風吹けば名無し
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2022/06/24(金) 23:54:51.57ID:LseaguP30
>>57
刃牙に出てきそう
0066風吹けば名無し
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2022/06/24(金) 23:54:54.50ID:n6v/E6bB0
不審者通報案件！
0068風吹けば名無し
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2022/06/24(金) 23:55:12.71ID:RNXVEiH40
なんJ民の中で一番偉いやろマジで
0069風吹けば名無し
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2022/06/24(金) 23:55:12.71ID:zkc4uqCZp
今日金曜やからジュースと柿ピー一袋食べてしまったわ
0070風吹けば名無し
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2022/06/24(金) 23:55:38.19ID:xGVwXO/z0
>>67
脚痛めるで😔
0071風吹けば名無し
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2022/06/24(金) 23:55:41.22ID:8/Iycn4Yr
>>63
遠くの自販機かコンビニに行け😠
そしたらカロリー消費できるやろが😡
0073風吹けば名無し
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2022/06/24(金) 23:55:57.64ID:A00mDxLRr
ダイエットって筋トレなしで食事制限と有酸素だけで痩せたら貧相な体だけ残ったりせんの？
0074風吹けば名無し
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2022/06/24(金) 23:56:12.70ID:DvlI5zVe0
やるじゃん
ウォーキングより何倍も効率よく有酸素できていいぞ。ケアはしたほうがいいが。ウォーキングは強度が低すぎてよくない。人間の体は楽を覚えると効果がなくなるようにできてる。
0076風吹けば名無し
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2022/06/24(金) 23:56:40.66ID:yTy+RUje0
転がったほうが早そう
0077風吹けば名無し
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2022/06/24(金) 23:56:58.22ID:RTGrHYAl0
有馬記念か
0079風吹けば名無し
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2022/06/24(金) 23:57:16.92ID:ctK40ILy0
実際、夕飯の量減らすだけでも結構効果あるよな
0080風吹けば名無し
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2022/06/24(金) 23:57:22.41ID:BEI9cwELM
>>75
最後のスパートが原因みたいや✊
残り数百以外は為末おじ走法してるぇ😁
0081風吹けば名無し
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2022/06/24(金) 23:57:27.08ID:DkR33rJT0
お前らにSTEPNっていう歩いて金稼げるポンジゲー教えとくわ
0082風吹けば名無し
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2022/06/24(金) 23:57:38.90ID:4WfkGsofd
デブやけど生きてるだけで汗だくだくで辛い
0083風吹けば名無し
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2022/06/24(金) 23:58:07.00ID:6YF+7sVR0
えらいやんけ
でもこの時期は水分気ぃつけや
0084風吹けば名無し
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2022/06/24(金) 23:58:37.44ID:lI6yXA5K0
>>80
スパートするときは腿をよりあげろ
ストライドを伸ばすんやなくて回転数を増やすようにしろ
0086風吹けば名無し
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2022/06/24(金) 23:59:06.41ID:Bqr6Nsd+0
偉いな
ワイも見習いたいけど膝壊れそうで走れんわ
0087風吹けば名無し
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2022/06/24(金) 23:59:53.62ID:BEI9cwELM
>>84
やっぱつま先走りがあかんのやな
早く走ろうとそうなってまう🥺
0088風吹けば名無し
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2022/06/25(土) 00:01:04.18ID:0AbjHR9w0
これからの時期脇汗かくのがつれーわ
0089風吹けば名無し
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2022/06/25(土) 00:01:40.48ID:RzA6ULctM
汗つらいよな
白シャツしか着られへんわ
汗かいて背中色変わってる人見ると安心する
0090風吹けば名無し
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2022/06/25(土) 00:01:41.11ID:9hZPZPxEa
えらい
何もやらんよりは1日10分でも継続する方がええ
0095風吹けば名無し
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2022/06/25(土) 00:03:05.50ID:6vQxCgWR0
>>89
デブの背中が濡れてるとキモいけどムキムキのやつが濡れててもあんまりキモくないからとりあえずムキムキになれ
0097風吹けば名無し
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2022/06/25(土) 00:03:30.00ID:0AbjHR9w0
シャツの脇が黄色くなるのってワキガなん？
0098風吹けば名無し
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2022/06/25(土) 00:03:44.47ID:n9VOZkjtd
この時期にヘアアイロンすると汗だくなってヘアセットどころじゃなくなるのわかってくれる奴おるか？
0100風吹けば名無し
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2022/06/25(土) 00:03:57.71ID:xYQdYZhGr
>>96
は？
手軽に死にそうになれて楽しいやろが🤪
0101風吹けば名無し
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2022/06/25(土) 00:04:01.05ID:vUWCD4gw0
>>73
正直有酸素なんかしないで筋トレと食事に気を付けるだけなのが一番いい見栄えの身体になる近道やと思う
0103風吹けば名無し
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2022/06/25(土) 00:05:13.91ID:0AbjHR9w0
>>99
耳垢はカッサカサなんやがな
0104風吹けば名無し
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2022/06/25(土) 00:05:23.17ID:RzA6ULctM
女の人が前走ったる滝どうしてる？
大外から抜く？🙄
0106風吹けば名無し
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2022/06/25(土) 00:06:30.04ID:xYQdYZhGr
>>104
それ以外どうすんねん？
股の下から抜くか？
0109風吹けば名無し
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2022/06/25(土) 00:08:34.16ID:RzA6ULctM
チャリ乗ってるやつおる？
クロスバイクのタイヤって交換してもらうといくらくらいするんやろ？
やすいのでええんやけど
0110風吹けば名無し
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2022/06/25(土) 00:08:57.35ID:I2vOmajT0
デブが汗だくで走ってたら笑うわ
こっそり動画とるかもしれん
0111風吹けば名無し
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2022/06/25(土) 00:08:58.40ID:kCFdFB+Ma
>>57
えっちじゃん
0114風吹けば名無し
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2022/06/25(土) 00:10:37.49ID:RzA6ULctM
もも裏の筋肉ダルダルやな
ダンベルで擬似デッドリフトするか
0115風吹けば名無し
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2022/06/25(土) 00:12:08.79ID:xYQdYZhGr
>>109
工賃は2000円とか
タイヤはピンキリやけど安いのなら2000円前後
片輪価格ね
0116風吹けば名無し
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2022/06/25(土) 00:12:10.50ID:AzXokg0K0
最近ランニング始めたけど痩せるんかこれ
0118風吹けば名無し
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2022/06/25(土) 00:13:55.74ID:kCFdFB+Ma
>>113
かぶりつくで😍ﾑｼｬﾑｼｬ
0119風吹けば名無し
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2022/06/25(土) 00:15:51.12ID:xYQdYZhGr
>>117
自分でやってもええんやで？
タイヤ交換くらいできんと出先でパンク修理もできんやろ
0120風吹けば名無し
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2022/06/25(土) 00:16:46.02ID:RzA6ULctM
>>119
真ん中のぐるぐる回して外すだけよね
何回かやったことある😤
0121風吹けば名無し
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2022/06/25(土) 00:17:28.43ID:Uj9l9jgW0
>>120
後ろはディレイラー（変速機）引っ張りながらやるんやで
0122風吹けば名無し
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2022/06/25(土) 00:19:07.47ID:xYQdYZhGr
>>120
タイヤはコンフィとかコスパええで
0123風吹けば名無し
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2022/06/25(土) 00:19:44.26ID:RzA6ULctM
>>121
ホイールに傘挟んで前輪フレームがガタガタになったから交換は前輪だけやな
後輪のやりかたも覚えとくわザンギッド✊😤
0124風吹けば名無し
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2022/06/25(土) 00:21:10.36ID:xYQdYZhGr
>>123
輪行してしまなみ海道行こう☺
0126風吹けば名無し
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2022/06/25(土) 00:22:07.08ID:PPXwXc2k0
ランニングデブを車で追い抜くの気持ちいいわ
0128風吹けば名無し
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2022/06/25(土) 00:22:33.40ID:Uj9l9jgW0
>>123
それタイヤじゃなくてホイール交換やんけ
1万はギリギリちゃうか
0129風吹けば名無し
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2022/06/25(土) 00:23:21.67ID:RzA6ULctM
>>128
そうかタイヤって言うとゴム部分か🙄
まあ全体4万のクロスやから1万くらいで住めばええかな
0132風吹けば名無し
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2022/06/25(土) 00:27:01.36ID:i4VfKiag0
鉄下駄だけはやめとくんやで
0137風吹けば名無し
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2022/06/25(土) 00:28:33.61ID:6J9pP5MCd
雨降ってるぞ
0139風吹けば名無し
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2022/06/25(土) 00:28:50.64ID:n9VOZkjtd
河川敷で走ってるけど虫が多い
0141風吹けば名無し
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2022/06/25(土) 00:30:31.43ID:Uj9l9jgW0
>>139
虫が嫌ならアチアチの日中に走れば虫なんて出てこーへんで
虫が活動しやすい夜やから虫ばりばりなんや
0142風吹けば名無し
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2022/06/25(土) 00:30:43.55ID:RzA6ULctM
>>136
ワイそれ目的でクロス買ったんやけど車ばっか乗ってる🥲
0146風吹けば名無し
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2022/06/25(土) 00:33:04.88ID:RzA6ULctM
>>144
そんならママチャリ乗るわよ
段差とかあったときの安定感は思いホイールが上なんかな？🙄
0148風吹けば名無し
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2022/06/25(土) 00:33:47.07ID:9hrZc1dZ0
>>81
全盛期から落ちまくって底値臭いしワンチャン参入するなら今がチャンスかもな
嘘かホントかAPEの靴NFTコラボあるみたいやし
0149風吹けば名無し
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2022/06/25(土) 00:33:48.28ID:RtZ31TQy0
よく動きよく食べて理想的やん。自然とええ体型になるで
0152風吹けば名無し
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2022/06/25(土) 00:34:55.60ID:Uj9l9jgW0
>>146
それはあんま関係ないで
どっちかというとタイヤの幅と空気圧が大事
0153風吹けば名無し
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2022/06/25(土) 00:35:36.20ID:RzA6ULctM
>>152
はえ～
まあ軽いタイヤにしとく
チャリ持ち上げるときも楽やし
0154風吹けば名無し
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2022/06/25(土) 00:37:03.73ID:zRxhIt780
>>150
デブを引退しろ😡
0155風吹けば名無し
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2022/06/25(土) 00:37:33.80ID:n9VOZkjtd
>>141
前アチアチでぶっ倒れたんや
0156風吹けば名無し
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2022/06/25(土) 00:38:36.07ID:Uj9l9jgW0
>>155
そらあかんな
前日からこの時期水分補給気にしながらのほうがええで
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