【奇跡】ワイ、不眠症眠れる方法見つける

**風吹けば名無し** · 2022/06/23(木) 09:57:49.18

ワイ→34歳、大学卒業から12年不眠症で悩む、眠剤は飲んだり飲まなかったり
飲まない時は眠るまで3時間程度かかる
寝ても2、3時間で起きる
起きた時は次から次に言葉イメージが思い浮かぶ自生思考が発生
↓
現在、3日連続眠剤なしですぐ寝て中途覚醒なし

眠った方法↓
氷嚢(冷たいものならなんでもよし)を顔の近くに置いて呼吸する際鼻に冷たい空気が流れるようにする

ほんまに奇跡やで

**風吹けば名無し** · 2022/06/23(木) 10:49:48.50

>>99
せや

**風吹けば名無し** · 2022/06/23(木) 10:52:38.08

>>101
サンガツ
こういうやつやろ？
https://i.imgur.com/oWCFfpm.jpg

**風吹けば名無し** · 2022/06/23(木) 10:53:35.57

>>102
そうそう！
それや！

**風吹けば名無し** · 2022/06/23(木) 10:54:11.89

>>97
フルニトとブロチゾラム使い切ったんや…市販のリポスミンはあるから飲むけどまあ今日は冷やして寝てみるわ

**風吹けば名無し** · 2022/06/23(木) 10:55:30.71

>>103
ポチったで！
これでやっと寝られるんやな！
快適人生楽しみや！

**風吹けば名無し** · 2022/06/23(木) 10:56:14.81

>>104
ねれるとええな！

**風吹けば名無し** · 2022/06/23(木) 10:56:24.25

よかったやん
医学的な根拠があろうがなかろうが自分なりの方法で眠れるのが一番やで

**風吹けば名無し** · 2022/06/23(木) 10:56:47.88

>>106
( ˘ω˘)ｽﾔｧ