準備1.大きめの柔らかく肌触りの良いクッションを2個ベッドに置いておく

準備2.普段起きる時間の30分前と1時間前と1時間半前にそれぞれアラームをかけておく（意図的に二度寝三度寝をする）

準備3.普段からお気に入りのAV3つ以上を繰り返し観ておき、いつでも鮮明に思い浮かべられるようにしておく（AV女優の顔をはっきり思い浮かべられるようにしておくのがポイント）

準備4.ヤクルト1000を日常的に服用しておく