【絶望】糖質制限ダイエット中ワイ、とんでもないことになってしまう…

**風吹けば名無し** · 2022/06/22(水) 22:27:05.93

しんどいよ…

**風吹けば名無し** · 2022/06/22(水) 22:47:19.38

ケトやるならmctオイルはあった方がええで
かなり脂質摂らなきゃアカンのやけど食うのキツいなら飲み物や食い物に毎回かけるだけで良い

**風吹けば名無し** · 2022/06/22(水) 22:47:34.41

>>106
でも糖質が…

**風吹けば名無し** · 2022/06/22(水) 22:47:39.97

バランスが大事なのにゼロにしてどうすんねん

**風吹けば名無し** · 2022/06/22(水) 22:47:47.86

さすが末尾Mはよ死ぬんやで

**風吹けば名無し** · 2022/06/22(水) 22:48:28.01

　　＿[来々軒]＿＿
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　//┏＼＼＼＼＼＼＼＼
　γ三ヽLﾘﾘﾘﾘﾘﾘﾘﾘﾘﾘﾘﾘ｣
　{ﾆ二ﾆ}|Λ＿Λ　　　　　|　
　{ﾆ麺ﾆ}|(´･ω･`) ∬∬　|
　{ﾆ二ﾆ}|(つ┌───┐.|
　ヽ三ﾉ Γ￣￣￣￣￣￣|
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**風吹けば名無し** · 2022/06/22(水) 22:48:30.95

>>104
なんか一日一食ガイジに屈したみたいでそれはそれでムカつく

**風吹けば名無し** · 2022/06/22(水) 22:48:33.10

夜だけご飯抜けよ

**風吹けば名無し** · 2022/06/22(水) 22:48:42.87

もしかして糖質100g以下とかやってんの？
糖質制限はそこまでガチらなくても効果あるぞ
ガチるとリバウンドがやばい

**風吹けば名無し** · 2022/06/22(水) 22:49:40.81

>>113
加工されてない肉に糖質はほぼないぞ

**風吹けば名無し** · 2022/06/22(水) 22:49:52.29

楽なんだろうけど寿命削ってるよね

**風吹けば名無し** · 2022/06/22(水) 22:49:58.21

>>117
あいつみたいに1食ドカ食いするのは血糖値ヤバいんよな
似て非なるものや

**風吹けば名無し** · 2022/06/22(水) 22:50:05.03

>>119
情報が正しければこの2週間でワイが摂取した糖質は限りなく0グラムや

**風吹けば名無し** · 2022/06/22(水) 22:50:32.50

>>113
絶食ダイエットでもしてんの
脂にゃ糖質なんぞ無いぞ

**風吹けば名無し** · 2022/06/22(水) 22:50:40.47

制限するのは脂質だぞ
糖質は過剰摂取しなきゃいい

**風吹けば名無し** · 2022/06/22(水) 22:50:47.75

米は食わないと痩せんぞ

**風吹けば名無し** · 2022/06/22(水) 22:50:47.96

あすけんやってカロリーコントロール＋1ヶ月リングフィットで内臓脂肪は落ちたわ

**風吹けば名無し** · 2022/06/22(水) 22:50:52.93

>>75
質量保存の法則ガン無視で草

**風吹けば名無し** · 2022/06/22(水) 22:51:01.63

ワイ糖質制限してめっちゃ痩せたが筋肉量減りすぎて後悔しとる

**風吹けば名無し** · 2022/06/22(水) 22:51:15.31

>>123
ただのガイジやんけ

**風吹けば名無し** · 2022/06/22(水) 22:51:17.95

>>123
脂肪燃やすにも糖質が必要なんよ
炭水化物は適度に取らんと

**風吹けば名無し** · 2022/06/22(水) 22:51:20.77

>>123
制限と断食は違うぞ

**風吹けば名無し** · 2022/06/22(水) 22:51:22.02

そういえば糖質抑えたら糖代謝の判定？が悪化したわ体重は減ったがな
ワイは別のやり方にした

**風吹けば名無し** · 2022/06/22(水) 22:51:39.96

>>123
ﾋｪｯ…

**風吹けば名無し** · 2022/06/22(水) 22:51:45.07

米食ってローファットに変える

**風吹けば名無し** · 2022/06/22(水) 22:51:45.11

お菓子と甘いもの控えるだけでええんやで
炭水化物抜いたら筋肉減って余計だらしない体になるだけや

**風吹けば名無し** · 2022/06/22(水) 22:51:53.05

>>123
えぇ…

**風吹けば名無し** · 2022/06/22(水) 22:52:21.03

>>104
自分の体質顧みずに流行りに乗っかってダイエットするの危険やで

**風吹けば名無し** · 2022/06/22(水) 22:52:29.68

眠くなってきた

**風吹けば名無し** · 2022/06/22(水) 22:52:55.69

>>1
なあ、イッチの身長と体重を教えてや

**風吹けば名無し** · 2022/06/22(水) 22:53:19.32

食事控えよう

**風吹けば名無し** · 2022/06/22(水) 22:53:29.05

>>104
一日一食ガイジって先駆者やったんやな

**風吹けば名無し** · 2022/06/22(水) 22:53:30.55

>>120
>>124
どんなの食えばええかな？

**風吹けば名無し** · 2022/06/22(水) 22:54:42.12

まあ楽なのってローファットだよな
野菜も食べて間食をプロテインにしたら空腹感なんかほぼ無いし
水分もきっちり摂ったらむしろきついレベル

**風吹けば名無し** · 2022/06/22(水) 22:54:46.25

糖質0やと油取らんとあかんぞ
というかドレッシング使ってないとかじゃない限り調味料で糖質含まれてるやろ

**風吹けば名無し** · 2022/06/22(水) 22:55:22.34

お菓子しか食べないけどめっちゃ痩せたわ

**風吹けば名無し** · 2022/06/22(水) 22:55:33.58

>>140
174
89kgや
最近椅子に座るのがキツくなってきて糖質制限ダイエットと出会った

**風吹けば名無し** · 2022/06/22(水) 22:56:09.16

ワイいつもローファットとローカーボのどっちがええのかわからんわ

**風吹けば名無し** · 2022/06/22(水) 22:56:13.96

>>146
あっ…

**風吹けば名無し** · 2022/06/22(水) 22:56:23.30

>>144
空腹感ないのはケトの方だろ
脂でずっと腹一杯だわ

**風吹けば名無し** · 2022/06/22(水) 22:56:40.01

1日300gくらいが厚労省基準やろ
あまりガチると絶対体に悪いやん

**風吹けば名無し** · 2022/06/22(水) 22:56:41.06

>>138
ワイはもう3ヶ月くらい1食にしてて7kg減ったから体質にあってるようや
チートデイを2,3週間に1回くらい入れつつやってると体調不良とか全然ない

**風吹けば名無し** · 2022/06/22(水) 22:56:44.52

走ろう
ワイもそれくらいやったけど15キロおちた

**風吹けば名無し** · 2022/06/22(水) 22:56:52.33

>>147
まあ確かに80kg台アンダーには抑えるべきやな😅

**風吹けば名無し** · 2022/06/22(水) 22:56:53.23

その食事だと腎臓壊して透析コースやぞ

**風吹けば名無し** · 2022/06/22(水) 22:57:09.56

ワイは塩むすびと煮卵とサラダチキン3食食ってて
半年で10キロ落としたで
あとは適度な筋トレや

**風吹けば名無し** · 2022/06/22(水) 22:57:38.61

>>126
んなことないぞ
ケトちゃんとやるのが1番痩せるってメタ出てる

**風吹けば名無し** · 2022/06/22(水) 22:57:42.73

なんかワイのやり方がヘンぽいのかな…

**風吹けば名無し** · 2022/06/22(水) 22:57:58.28

>>156
俺は米だけをやめたら2ヶ月で10キロおちたけど

**風吹けば名無し** · 2022/06/22(水) 22:57:59.62

>>126
こういう適当なこと言うガイジが跋扈しとるよなダイエット界隈

**風吹けば名無し** · 2022/06/22(水) 22:58:10.72

ワイも4ヶ月で30kg落としたで
あと30kg落とすつもりや

**風吹けば名無し** · 2022/06/22(水) 22:58:19.44

脂質制限ってダメなの？
あるいはたんぱく質とビタミンミネラル食物繊維しか摂らないとか

**風吹けば名無し** · 2022/06/22(水) 22:58:21.82

>>158
ちょっと極端過ぎるんやないか？

**風吹けば名無し** · 2022/06/22(水) 22:58:56.10

>>160
でも具体的な反論はできません

**風吹けば名無し** · 2022/06/22(水) 22:59:11.85

>>161
元がデブすぎやろ

**風吹けば名無し** · 2022/06/22(水) 22:59:20.39

そもそもサラダって何やねん
レタスとか食ってそう

**風吹けば名無し** · 2022/06/22(水) 22:59:24.86

>>164
具体的な反論も何も論がないじゃんw
論文的な話をするならケトジェニックダイエットが1番痩せるって既に結論出てるし

**風吹けば名無し** · 2022/06/22(水) 22:59:31.21

>>161
風に吹かれて飛べそう

**風吹けば名無し** · 2022/06/22(水) 22:59:37.12

あすけんで未来さんに生活管理されろ

**風吹けば名無し** · 2022/06/22(水) 22:59:55.08

>>85
脳は糖しか食えんのやぞ
熱中症と同じで脳がやられると判断そのものが出来ないから終わりや

**風吹けば名無し** · 2022/06/22(水) 23:00:14.58

>>161
人一人分消え去るやん

**風吹けば名無し** · 2022/06/22(水) 23:00:24.39

>>165
130スタートやからな
70までやるわ。身長は180

**風吹けば名無し** · 2022/06/22(水) 23:01:02.87

ワイも死に物狂いで20キロ落としたけどその時期は職場の人に申し訳ないくらいイライラしてたわ

**風吹けば名無し** · 2022/06/22(水) 23:01:04.18

>>143
牛豚の野菜炒め
糖質抜きの豆乳ヨーグルト
チーズ
ピーナッツ

以前やってた時はこの辺り食ってたわ
他にも唐揚げとかも多少は糖質あるけど許容範囲内だから食えるはず

**風吹けば名無し** · 2022/06/22(水) 23:01:08.26

>>172
ええやん頑張れ

**風吹けば名無し** · 2022/06/22(水) 23:01:19.53

てかイッチの体型なら普通の定食みたいな食事でも痩せられるんちゃうか
なぜ糖質制限とかいう難易度ハードモードの減量方法を選んでしまったんや

**風吹けば名無し** · 2022/06/22(水) 23:01:25.56

>>172
そこまで急激に落とすと皮が心配やな
ストレッチとかマッサージちゃんとやるんやで

**風吹けば名無し** · 2022/06/22(水) 23:01:27.83

>>170
ケトン体定期

**風吹けば名無し** · 2022/06/22(水) 23:01:55.28

ゆで玉子食え

**風吹けば名無し** · 2022/06/22(水) 23:02:36.47

>>172
応援しとるで

**風吹けば名無し** · 2022/06/22(水) 23:02:37.10

>>170
これもデマ
ケトン体が使われます

**風吹けば名無し** · 2022/06/22(水) 23:02:37.97

>>143
ワイがやってたケトは間食含めて一日6食で1食400gカロリー以内基本は牛と鳥と卵と青魚とクルミ
栄養が足りなくなるからサプリで補うのと食うのキツくなるからmctオイル使ってたわ

**風吹けば名無し** · 2022/06/22(水) 23:02:43.48

米は代謝がよくなるから食ったほうがええぞ
むろん食い過ぎは論外だが

**風吹けば名無し** · 2022/06/22(水) 23:02:53.81

>>163
そうなのかな…
>>174
すごくおいしそう
食べたい…

**風吹けば名無し** · 2022/06/22(水) 23:03:17.27

いっち大丈夫？
とりあえずドーナツ食っとけ

**風吹けば名無し** · 2022/06/22(水) 23:03:36.95

何でお前ら痩せれるんや、ワイ全然無理やわ

**風吹けば名無し** · 2022/06/22(水) 23:04:15.03

そもそも美味しいものだけ食って運動もせずに痩せようって思考がド肥満やわ
そのまま頭やられて勝手に認知症なれや

**風吹けば名無し** · 2022/06/22(水) 23:04:27.80

痩せるなら運動不要と言う人いるけど体重減らすのが目的になってるやろ
スタイル良くするのが本来の目的やし運動は必須や

**風吹けば名無し** · 2022/06/22(水) 23:04:32.12

>>187
デマ流してるガイジがなんか言ってて草

**風吹けば名無し** · 2022/06/22(水) 23:04:35.70

>>177
もう皮はゆるんゆるんや。つまんで伸ばして遊んどる
あと自分の妊娠線みたいな肉割れ見るのが楽しくてたまらない

**風吹けば名無し** · 2022/06/22(水) 23:04:56.27

>>182
さんがつ
意外に結構むつかしいんやな…

**風吹けば名無し** · 2022/06/22(水) 23:05:02.24

>>187
脳はブドウ糖しかエネルギーにしない()とかいうファンタジーぶちまけるガイジが偉そうにレスすんなよw

**風吹けば名無し** · 2022/06/22(水) 23:05:05.52

>>186
ワイも制限系や運動は無理やったけど1日1食は続けられてるわ
中途半端に食うよりストレスたまらんのよ

**風吹けば名無し** · 2022/06/22(水) 23:05:20.93

ダイエットには水分が大事や
文字通り減らした分を水増しして腹をごまかす
だからおじやみたいなものを作るといい

**風吹けば名無し** · 2022/06/22(水) 23:05:25.06

あすけんに何食っても脂質過剰です言われる
ダイエットしてるとうまいもんは食えんな

**風吹けば名無し** · 2022/06/22(水) 23:06:52.24

太ももの脂肪落ちないんやがなんでやろ
調べたら反張膝ってやつっぽいけど
有識者おらんか？

**風吹けば名無し** · 2022/06/22(水) 23:07:28.55

>>185
ドーナツ…
なつかしい響きだね…

**風吹けば名無し** · 2022/06/22(水) 23:07:31.15

ワイは糖質制限88日目やけど全く辛くない。むしろ体調ええで
人によっては合う合わないってあるんやなぁマジで

**風吹けば名無し** · 2022/06/22(水) 23:07:38.56

ジム行けよ

**風吹けば名無し** · 2022/06/22(水) 23:07:46.73

糖質制限は体にめちゃくちゃ負担かかるらしいで

**風吹けば名無し** · 2022/06/22(水) 23:08:00.16

>>187
残念ながらお前の負けや

**風吹けば名無し** · 2022/06/22(水) 23:08:10.71

米は一日茶碗半分ぐらいは食えよ

**風吹けば名無し** · 2022/06/22(水) 23:08:18.46

糖質制限て米やパン食わないだけやん
肉・魚・卵・野菜・海藻・キノコはたくさん食べれるんやし栄養失調なるとかまず有り得んわな

**風吹けば名無し** · 2022/06/22(水) 23:08:22.66

ダイエットは食品業者のステマとか研究者にしても御用学者がばっかりで本当にわけわからなくなってる界隈

**風吹けば名無し** · 2022/06/22(水) 23:08:27.21

米たくさん食ってジムで筋トレすれば誰でも痩せるわ

**風吹けば名無し** · 2022/06/22(水) 23:08:39.62

>>195
塩や味噌で味付ければええんよ、オススメは味噌
塩だとフラついたけど味噌に変えたら大丈夫になった
あとダイエットって普通は何ヶ月もかけるもんだから
週一とか月一とかで美味いもん食っていいご褒美日作るとええ

**風吹けば名無し** · 2022/06/22(水) 23:08:42.26

ワオ、169センチ72キロ全く痩せなくてなく

**風吹けば名無し** · 2022/06/22(水) 23:08:47.68

ノンカロリーの固形物有るやろ
こんにゃくとかそういうたぐいの
それ食ってはら膨らませろ

**風吹けば名無し** · 2022/06/22(水) 23:08:56.46

日本人はすぐやりすぎるからなんたら制限とか向いてない

**風吹けば名無し** · 2022/06/22(水) 23:09:09.38

かゆうま

**風吹けば名無し** · 2022/06/22(水) 23:09:40.18

>>205
米って実はバランス栄養食なんよな

**風吹けば名無し** · 2022/06/22(水) 23:09:56.78

糖質制限中やで完全にケトフルやな