ダイエット中のデブなんだけど痩せてる気がしない

**風吹けば名無し** · 2022/06/22(水) 17:15:48.64

ご飯は１食1杯
ジュース・お菓子無し
ジョギングとプールもやってる
なんで痩せないの😭

**風吹けば名無し** · 2022/06/22(水) 17:15:56.02

age

**風吹けば名無し** · 2022/06/22(水) 17:16:04.23

age

**風吹けば名無し** · 2022/06/22(水) 17:16:09.33

飯食べてて草

**風吹けば名無し** · 2022/06/22(水) 17:16:33.04

飯の量教えて
ヒョロガリ

**風吹けば名無し** · 2022/06/22(水) 17:16:34.74

メシを木綿豆腐に置き換える

**風吹けば名無し** · 2022/06/22(水) 17:16:40.22

sag

**風吹けば名無し** · 2022/06/22(水) 17:16:41.05

糖質抜きなさいよ

**風吹けば名無し** · 2022/06/22(水) 17:16:42.97

なんで一食とかいう極端なことするの

**風吹けば名無し** · 2022/06/22(水) 17:16:45.18

>>4
当たり前

**風吹けば名無し** · 2022/06/22(水) 17:16:46.22

絶食したら痩せるだろ甘えんなよ

**風吹けば名無し** · 2022/06/22(水) 17:17:29.79

>>5
ご飯1杯とハンバーグとか
野菜は食ってない

**風吹けば名無し** · 2022/06/22(水) 17:17:36.46

消費エネルギー以下に抑えれば痩せるだろ人間なら

**風吹けば名無し** · 2022/06/22(水) 17:17:53.26

>>9
１食あたりご飯1杯やすまん

**風吹けば名無し** · 2022/06/22(水) 17:17:55.61

ダイエット方法ググれ

**風吹けば名無し** · 2022/06/22(水) 17:18:19.24

揚げ物とか食べてそう

**風吹けば名無し** · 2022/06/22(水) 17:18:21.37

何も食わんくなれば痩せるでな

**風吹けば名無し** · 2022/06/22(水) 17:18:27.23

米は好きだからやめられない
あと貧乏だから米なしじゃ生活が成り立たない

**風吹けば名無し** · 2022/06/22(水) 17:18:30.41

デブの食ってないは健常者3人前だから当てにならん

**風吹けば名無し** · 2022/06/22(水) 17:18:48.00

利尿剤やばいぞ
一日で1キロはかたい

**風吹けば名無し** · 2022/06/22(水) 17:18:54.10

>>16
食べてるがホントに少しだけ
コロッケ1個とか

**風吹けば名無し** · 2022/06/22(水) 17:18:56.74

丼で一杯食ってそう

**風吹けば名無し** · 2022/06/22(水) 17:19:22.23

まず野菜をよく咀嚼して食べなさい
そのあと他を食べなさい

**風吹けば名無し** · 2022/06/22(水) 17:19:33.25

飯食わず運動し続ければ痩せるやろ

**風吹けば名無し** · 2022/06/22(水) 17:19:40.14

極端に食事制限すれば体が省エネモードに入って痩せなくなるんや

**風吹けば名無し** · 2022/06/22(水) 17:19:46.13

どうしてそこで諦めるんだよ
もっと努力しろよ

**風吹けば名無し** · 2022/06/22(水) 17:19:47.38

>>19
多分健常者並やと思う

**風吹けば名無し** · 2022/06/22(水) 17:20:01.47

>>1
ジョギングやめてその時間でレッグレイズとスクワットやろうぜ

**風吹けば名無し** · 2022/06/22(水) 17:20:04.99

鶏胸肉安くてええぞ😎

**風吹けば名無し** · 2022/06/22(水) 17:20:39.30

大きい筋肉鍛えるのはええね

**風吹けば名無し** · 2022/06/22(水) 17:20:50.02

貧乏人は安物で済まそうとして高カロリーかつ腹持ちの悪い物ばかり選ぶ

**風吹けば名無し** · 2022/06/22(水) 17:21:03.93

野菜はドレッシングが太りそうだからやめた
食うよりは食わない方がマシだと思う

**風吹けば名無し** · 2022/06/22(水) 17:21:16.41

その生活を1年やってれば嫌でも痩せるんちゃうか？宇宙人じゃないんやからやることやってれば誰でも痩せるで🥸

**風吹けば名無し** · 2022/06/22(水) 17:21:25.40

>>28
筋トレキツイから嫌いやねん😔

**風吹けば名無し** · 2022/06/22(水) 17:21:45.87

食事制限しろ

**風吹けば名無し** · 2022/06/22(水) 17:21:59.02

>>31
ホンマにそれや
野菜なんて高くて買えん

**風吹けば名無し** · 2022/06/22(水) 17:22:00.50

朝ジョギングしてるよな？まさか二度寝とかしてないよな？

**風吹けば名無し** · 2022/06/22(水) 17:22:04.42

この子は一体何をしようとしとるんや…

**風吹けば名無し** · 2022/06/22(水) 17:22:12.85

ジョギングって何キロ

**風吹けば名無し** · 2022/06/22(水) 17:22:21.39

>>14
>>21
普通の量食ってて草

**風吹けば名無し** · 2022/06/22(水) 17:22:32.87

どうせ始めて3日とかやろ
数ヶ月単位でみないと

**風吹けば名無し** · 2022/06/22(水) 17:22:48.61

>>33
1年お菓子抜きは辛いかな

**風吹けば名無し** · 2022/06/22(水) 17:22:54.48

ご飯抜きでむね肉、サラダチキン、鯖の水煮だけ食ってりゃマジで痩せる
1800カロリー以内で収めるのは必須やがあとは忍耐勝負や

**風吹けば名無し** · 2022/06/22(水) 17:23:15.72

ちなみに身長体重年齢は？

**風吹けば名無し** · 2022/06/22(水) 17:23:28.52

オートミールじゃいかんのか？

**風吹けば名無し** · 2022/06/22(水) 17:23:29.43

コロッケ1個が少ないという風潮

**風吹けば名無し** · 2022/06/22(水) 17:24:33.32

ググって調べない時点で痩せるって言葉だけのパフォーマンス

**風吹けば名無し** · 2022/06/22(水) 17:24:38.47

>>31
貧乏の子がデブなんはそれのせいよな

**風吹けば名無し** · 2022/06/22(水) 17:24:41.41

むね肉って何つけて食うの？塩？

**風吹けば名無し** · 2022/06/22(水) 17:24:53.19

頭が悪すぎて非効率すぎる

**風吹けば名無し** · 2022/06/22(水) 17:25:42.70

>>49
醤油マヨにすりおろしたニンニクや😁

**風吹けば名無し** · 2022/06/22(水) 17:26:38.40

>>49
好きなの付けろ

**風吹けば名無し** · 2022/06/22(水) 17:27:18.64

クソデブから標準体重まで落としたのに相変わらず腹は樽みたいだし二重顎も治らないわ
全然痩せてる気しなくてモチベ保てん

**風吹けば名無し** · 2022/06/22(水) 17:27:45.35

>>34
例えば毎日スクワット1回なら出来そうに思わんか？
まず1回でいいから習慣にするんやそしたらそのうち今日は3回やっとこかなとなってどんどん増えていく
しんどいと思うまでやらんでええからまずは簡単にこなせる回数で習慣化することから始めようや

**風吹けば名無し** · 2022/06/22(水) 17:28:07.43

えらいなぁ

ワイはもう全盛期に戻るの諦めたわ
もうモテる必要もないしモチベが湧かない

**風吹けば名無し** · 2022/06/22(水) 17:28:12.90

一時的に痩せるならどんな極端なやり方してもいいが
痩せたのを維持したいならやる減量をずっと続ける必要があることをわかってないやつが多すぎる
食事制限したならある程度制限は続けなければならないし
運動したならその運動続ける必要がある

**風吹けば名無し** · 2022/06/22(水) 17:28:13.71

ちゃんとカロリーと栄養計算しろ
それがすべてや

**風吹けば名無し** · 2022/06/22(水) 17:28:16.99

ダイエット始めたヤツがやりがちな失敗
テキトーに食事減らすこと

**風吹けば名無し** · 2022/06/22(水) 17:29:07.98

イッチはお菓子我慢しとるだけで普通に食っとるけどな

**風吹けば名無し** · 2022/06/22(水) 17:29:31.80

>>53
本気ならジム通いも手やで

**風吹けば名無し** · 2022/06/22(水) 17:33:16.52

https://i.imgur.com/HgwgjEP.jpg
とりあえず1か月4kg痩せたが質問ある？

**風吹けば名無し** · 2022/06/22(水) 17:33:20.93

筋トレも必要やけど最優先は食事制限やな

**風吹けば名無し** · 2022/06/22(水) 17:35:10.29

>>12
それで痩せないと？
ワイなら1日で1キロへるわ