ワイ「筋肉つけたかったら体重×2でタンパク質とるのがいいのか～130gか～」

**風吹けば名無し** · 2022/06/22(水) 14:29:35.12

いや無理

**風吹けば名無し** · 2022/06/22(水) 14:30:55.24

トレーニーは実際は5倍くらいとってるぞ

**風吹けば名無し** · 2022/06/22(水) 14:31:44.42

体重60グラム定期

**風吹けば名無し** · 2022/06/22(水) 14:31:48.70

ハードにやる人やろ二倍って
ガチ勢ってもっととるんか

**風吹けば名無し** · 2022/06/22(水) 14:32:16.19

>>2
何食ったらそんな取れるんや…

**風吹けば名無し** · 2022/06/22(水) 14:32:58.16

160キロも食えないだろ

**風吹けば名無し** · 2022/06/22(水) 14:33:37.70

プロテインドリンクをジュース代わりに飲むとかなら量はいけそうやね

**風吹けば名無し** · 2022/06/22(水) 14:41:20.84

米やパンにも案外タンパク質は含まれてるし毎食肉一枚と卵2、3個食ってればかなり余裕持って超えないか？

**風吹けば名無し** · 2022/06/22(水) 14:41:36.73

筋肥大とタバコの相性教えて
タバコ吸うと浮き出た血管が引っ込む気がするんやけど

**風吹けば名無し** · 2022/06/22(水) 14:42:58.49

血管収縮するで、タバコは

**風吹けば名無し** · 2022/06/22(水) 14:44:56.42

単位換算しろ

**風吹けば名無し** · 2022/06/22(水) 14:49:14.71

たんぱく質って吸収限界があるみたいなこときんにくんが言うてたで

**風吹けば名無し** · 2022/06/22(水) 14:50:56.41

>>12
一度に取れる限界はあるから何時間かおきにタンパク質とるんや

**風吹けば名無し** · 2022/06/22(水) 14:51:18.27

米食うのやめたら体重79キロに増えた
原因なんやねん

**風吹けば名無し** · 2022/06/22(水) 14:55:37.14

>>14
パン食

**風吹けば名無し** · 2022/06/22(水) 14:56:58.44

>>15
オートミールとこんにゃくゼリーと毎日卵3個や
お腹の浮き輪無くすために筋トレしてんのに

**風吹けば名無し** · 2022/06/22(水) 14:59:18.89

ワイ昔3倍摂ってたで

**風吹けば名無し** · 2022/06/22(水) 15:02:35.55

2倍はあかんやろ
もし筋肉が最大限付くとしても内臓負担かけそうや

**風吹けば名無し** · 2022/06/22(水) 15:05:53.48

寝る前にプロテイン追加で飲むくらいでいいよ

**風吹けば名無し** · 2022/06/22(水) 15:11:57.86

>>9
喫煙はテストステロンもジヒドロテストステロンも上げる研究結果出てるから吸うべき。

**風吹けば名無し** · 2022/06/22(水) 15:14:28.28

ワイは朝飯プロテインにしてるわ

**風吹けば名無し** · 2022/06/22(水) 15:19:31.93

60gも取らなあかんのか

**風吹けば名無し** · 2022/06/22(水) 15:21:02.57

2倍はまだいける

**風吹けば名無し** · 2022/06/22(水) 15:28:05.97

朝昼夜すべて鳥ささみとプロテインにすれば150は余裕や😄