ワイ(32)中年細マッチョに憧れる

**風吹けば名無し** · 2022/06/22(水) 11:56:21.89

最近下腹が醜いんやが
何食べてどんなトレーニングしたらあんな身体になれるんや

**風吹けば名無し** · 2022/06/22(水) 11:57:50.28

食べない

**風吹けば名無し** · 2022/06/22(水) 11:58:10.53

まだ32とかガキやろ

**風吹けば名無し** · 2022/06/22(水) 11:58:11.89

朝起きたら水だけ飲んでウォーキング
飯は炭水化物少なめ鶏胸肉野菜
これで痩せる

**風吹けば名無し** · 2022/06/22(水) 11:58:56.75

ウォーキングの時は糖質取らんでええのか？

**風吹けば名無し** · 2022/06/22(水) 11:59:33.26

ワイも憧れて懸垂始めたで

**風吹けば名無し** · 2022/06/22(水) 12:00:50.22

>>5
摂ったら脂肪じゃなくて糖質を消費してしまうからな
朝起きて糖が枯渇した状態で有酸素運動すれば脂肪燃焼できる

**風吹けば名無し** · 2022/06/22(水) 12:01:19.17

スクワットで代謝上げろ

**風吹けば名無し** · 2022/06/22(水) 12:04:44.62

いらんいらん
30代ならお腹がぽっこり出ているぐらいがかっこええんや
30代で細マッチョとか若作りしてて痛々しさしかないで
とにかく太っていこうやないの

**風吹けば名無し** · 2022/06/22(水) 12:07:26.68

>>9
ガルちゃん民に晩婚勧めてそう

**風吹けば名無し** · 2022/06/22(水) 12:14:41.01

>>3
ケンモジさぁ

**風吹けば名無し** · 2022/06/22(水) 12:16:44.17

このまま続けたらだらしなくなるやろ
急に出始めてほんまに嫌なんや
炭水化物と揚げ物は控え始めた