ワイダイエット2ヶ月目、10キロ落としたもののそこから動かず咽び泣く

**風吹けば名無し** · 2022/06/22(水) 11:04:51.85

ここ1週間84キロから減らん🥲🥲🥲

**風吹けば名無し** · 2022/06/22(水) 11:05:21.77

分かる
俺は1ヶ月で落ちなくなった
運動入れないともう無理か

**風吹けば名無し** · 2022/06/22(水) 11:05:34.42

停滞期間中やそのうちまたへりだすで

**風吹けば名無し** · 2022/06/22(水) 11:05:48.04

176cm73kgや
週2の酒がよくないんかな
頑張ってるのに

**風吹けば名無し** · 2022/06/22(水) 11:07:54.96

>>3
YouTubeで見たらもっと運動増やすとかカロリー減らせばすぐ終わるって聞いたがそんなんせんでええんかな
基礎代謝がダイエット前と比べて減ってるからそのくらいはしなあかんとの事やった

**風吹けば名無し** · 2022/06/22(水) 11:09:21.98

停滞期抜けたいなら食事の改善が一番手っ取り早いと思うで

**風吹けば名無し** · 2022/06/22(水) 11:11:23.82

>>6
気晴らしにおやつとか食べてたけどキッパリ断ち切ってみよかな🥲

**風吹けば名無し** · 2022/06/22(水) 11:11:41.83

脂質見直す

**風吹けば名無し** · 2022/06/22(水) 11:14:30.74

>>8
まあ正直脂質多い気がするわ
アスリートみたいなのはできんやろけど意識してみる

**風吹けば名無し** · 2022/06/22(水) 11:16:36.77

基本人間の身体は体内の脂肪使いたがらんからな
使わざるを得ない環境を作ることが必要

**風吹けば名無し** · 2022/06/22(水) 11:19:09.74

2ヶ月で10キロも減らしたの凄いわ

**風吹けば名無し** · 2022/06/22(水) 11:19:40.80

>>11
案外ストンと落ちてびっくりした

**風吹けば名無し** · 2022/06/22(水) 11:22:55.60

脂質を1日15gくらいまでにするとええで

ゆで卵で言ったら3個くらい
マヨネーズとかなら大さじ1杯まで

**風吹けば名無し** · 2022/06/22(水) 11:24:15.04

月5キロペースとか体に悪いぞ

**風吹けば名無し** · 2022/06/22(水) 11:24:43.89

身長いくつか知らんけどその体重でチートデイだけはやめとけよ

**風吹けば名無し** · 2022/06/22(水) 11:25:23.05

身長は173や