こういう胸筋を作りたいんやが

**風吹けば名無し** · 2022/06/21(火) 20:41:27.83

自重しかやりたくないんやが
https://i.imgur.com/71cTa02.jpg

**風吹けば名無し** · 2022/06/21(火) 20:41:48.02

乳首を下に向けたいんやが

**風吹けば名無し** · 2022/06/21(火) 20:42:21.21

なにしたらええ？

**風吹けば名無し** · 2022/06/21(火) 20:42:43.56

腕立てすればええだけやん

**風吹けば名無し** · 2022/06/21(火) 20:42:49.62

下部は難しいよな

**風吹けば名無し** · 2022/06/21(火) 20:42:58.70

漫然と腕立てし続けてもこうはならんと思うんやが

**風吹けば名無し** · 2022/06/21(火) 20:42:59.06

腕立て5種目ぐらいやってたらいける

**風吹けば名無し** · 2022/06/21(火) 20:43:46.54

>>5
これって上部だけ重点的に鍛えてるってことではないの？

**風吹けば名無し** · 2022/06/21(火) 20:46:38.73

>>8
逆や下部だけや

**風吹けば名無し** · 2022/06/21(火) 20:47:20.85

女性ホルモン摂取するとええで

**風吹けば名無し** · 2022/06/21(火) 20:47:46.02

>>9
えっそうなの？
上部を鍛えたら乳首が下向くんやと思ってたんやが

**風吹けば名無し** · 2022/06/21(火) 20:48:41.90

下部を鍛えると下向くん？

**風吹けば名無し** · 2022/06/21(火) 20:49:24.63

>>11
空気入れると乳首も重量に流されていくやろ？それと同じ原理や

**風吹けば名無し** · 2022/06/21(火) 20:50:09.92

手むっちゃ下にしてやるプッシュアップとか
できるきせーへん

**風吹けば名無し** · 2022/06/21(火) 20:50:59.64

Bはありそう

**風吹けば名無し** · 2022/06/21(火) 20:51:07.28

ディップスで下部効かせられへんか？

**風吹けば名無し** · 2022/06/21(火) 20:52:11.09

ちなみに腹筋鍛えると乳首上行くから気をつけて

**風吹けば名無し** · 2022/06/21(火) 20:52:25.82

今まで上部を鍛えればいいんやと思ってたわ

**風吹けば名無し** · 2022/06/21(火) 20:52:42.70

>>17
なんでや？

**風吹けば名無し** · 2022/06/21(火) 20:52:52.53

自重だけでこんなん出来るんかな

**風吹けば名無し** · 2022/06/21(火) 20:53:36.34

>>19
盛り上がるとディップスが逆らうのと同じ現象や

**風吹けば名無し** · 2022/06/21(火) 20:54:32.19

自重でここまでやりたいなら逆立ちプッシュアップやな

**風吹けば名無し** · 2022/06/21(火) 20:55:40.26

自重って何？

**風吹けば名無し** · 2022/06/21(火) 20:56:38.17

>>22
それって大胸筋上部が鍛えられちゃうんじゃないの？

**風吹けば名無し** · 2022/06/21(火) 20:56:52.15

>>23
筋トレ器具使わないことや

**風吹けば名無し** · 2022/06/21(火) 20:57:22.09

上部下部どっちが真実やねん
逆立ち腕立てなんてめっちゃ上部やん

**風吹けば名無し** · 2022/06/21(火) 20:57:36.02

筋トレなんてやめちまってええんやで
終わりのないトレーニングと食事に怯える日々を過ごすより
本来の自分を受け入れて清々しく生きた方が気持ちええやろ
さあ、筋トレという呪縛から自分を解き放とうや
お前は自由や

**風吹けば名無し** · 2022/06/21(火) 20:57:43.99

筋トレ器具家に置くの彼女が嫌がるんや

**風吹けば名無し** · 2022/06/21(火) 20:58:07.34

>>25
犬とかもだめってこと？

**風吹けば名無し** · 2022/06/21(火) 20:58:07.35

>>27
ワイがメイウェザーを倒すんや

**風吹けば名無し** · 2022/06/21(火) 20:58:21.59

>>29
いぬって？

**風吹けば名無し** · 2022/06/21(火) 20:59:05.27

>>31
ゴールデンレトリバーとか
犬種によるん？

**風吹けば名無し** · 2022/06/21(火) 20:59:06.18

>>30
戯言言ってねえでやめるってはっきりとここで宣言すりゃいいんだよドアホ
ワイの手をいちいち煩わせるなクズが

**風吹けば名無し** · 2022/06/21(火) 20:59:38.94

丁度いい体やな

**風吹けば名無し** · 2022/06/21(火) 20:59:54.91

>>32
すまんわからん
器具使わない筋トレのことを自重っていうんや

**風吹けば名無し** · 2022/06/21(火) 21:00:12.88

チャールズ・アトラスとかいうおっさんは自重で鍛えたらしいがほんまなんやろか

**風吹けば名無し** · 2022/06/21(火) 21:00:44.43

>>34
な
まじで理想や
このひとは165でワイは180あるけど

**風吹けば名無し** · 2022/06/21(火) 21:01:17.62

この画像の人はザマッチ2試合目で戦った人や

**風吹けば名無し** · 2022/06/21(火) 21:01:17.81

>>35
犬使ったやつもダメってことなんかな？

**風吹けば名無し** · 2022/06/21(火) 21:01:51.66

>>39
腕立てのとき背中に乗せたりとか？
それは自重じゃないやろ

**風吹けば名無し** · 2022/06/21(火) 21:02:06.78

ガチ勢には乳首の位置ってどこが理想とされてるんやろ

**風吹けば名無し** · 2022/06/21(火) 21:03:04.02

逆立ち腕立てしてたら出来そう
胸筋上部に効くで

**風吹けば名無し** · 2022/06/21(火) 21:03:29.74

>>41
位置はわからんけどTシャツで透ける心配が一切いらなくなるまでは鍛えたいんや
それ以上は鍛えない

**風吹けば名無し** · 2022/06/21(火) 21:04:28.50

>>42
ワイも最終的には逆立ち腕立てなんやと思ってたんやが下部を鍛えるべきって言ってるやつがおるんやが

**風吹けば名無し** · 2022/06/21(火) 21:04:43.21

>>40
草
そんなことやるかいなw

**風吹けば名無し** · 2022/06/21(火) 21:04:52.52

下向きすぎると乳首大きいと変な気もする
この画像の人は変に見えないな

**風吹けば名無し** · 2022/06/21(火) 21:04:53.33

この画像の人一切透けないよなぜったい

**風吹けば名無し** · 2022/06/21(火) 21:05:43.54

>>45
えでも女背中に座らせて腕立てしてるやつYouTubeでたくさんおるやん

**風吹けば名無し** · 2022/06/21(火) 21:05:52.45

一見器具に見えないように椅子とか使えばええんちゃうか

**風吹けば名無し** · 2022/06/21(火) 21:05:54.53

志郎は犬トレめっちゃしとるんやがあかんのか？

**風吹けば名無し** · 2022/06/21(火) 21:06:35.46

>>49
上部と下部鍛えるのどっちが正解なん？

**風吹けば名無し** · 2022/06/21(火) 21:07:02.35

180cmあれば自重オンリーでも結構な負荷になるやろ
勢い付けない懸垂と逆立ち腕立てを目標にやっていけばかなりいい感じになるやろ

**風吹けば名無し** · 2022/06/21(火) 21:07:18.16

ザマッチでこの人の体が一番かっこよかった

**風吹けば名無し** · 2022/06/21(火) 21:07:25.21

犬二匹投げるやつや

**風吹けば名無し** · 2022/06/21(火) 21:08:40.31

>>53
志郎やろ？
筋トレ一切してないよな
犬のしつけだけでこの身体はすごいわ

**風吹けば名無し** · 2022/06/21(火) 21:09:20.92

胸上部ってインクラインベンチ使わんと効かせにくいんちゃうか
胸下部はふつうにプッシュアップしてたら効く

**風吹けば名無し** · 2022/06/21(火) 21:09:22.59

下部はウソでええんか？

**風吹けば名無し** · 2022/06/21(火) 21:10:30.94

>>49
これはもうやってる
角度をどんどん上げて最終的には逆立ち腕立てやと思ってたんやがここにきて下部を鍛えないとダメって言われて驚いてるんやワイは

**風吹けば名無し** · 2022/06/21(火) 21:10:59.20

イッヌのせて筋トレしてえなあ
そんな大人しくしてくれんやろうけど

**風吹けば名無し** · 2022/06/21(火) 21:11:33.83

>>57
下部鍛えたら乳首も浮き彫りになる

**風吹けば名無し** · 2022/06/21(火) 21:11:47.30

自重で胸筋鍛える最適解ワイも知りたい

**風吹けば名無し** · 2022/06/21(火) 21:12:39.57

ディップスはどうなん？

**風吹けば名無し** · 2022/06/21(火) 21:12:55.04

>>61
ミット打とアブブレードいいよ

**風吹けば名無し** · 2022/06/21(火) 21:13:12.34

>>60
君何言ってるかよくわからんわ
この画像の胸筋を作るには上部と下部どっちが正解かをおしえて

**風吹けば名無し** · 2022/06/21(火) 21:13:14.79

今から帰ります

**風吹けば名無し** · 2022/06/21(火) 21:13:37.02

画像の人は凄いバランスのいい身体やな

**風吹けば名無し** · 2022/06/21(火) 21:13:38.59

シリコン入れようね

**風吹けば名無し** · 2022/06/21(火) 21:14:57.00

>>64
乳首の位置は個人差があるからそんな変わらんけど上胸鍛えたら乳首も浸透圧で持ち上がるやろ

**風吹けば名無し** · 2022/06/21(火) 21:16:18.42

>>66
ナチュラルボディやからな
筋トレで鍛えた体やなく格闘技の練習と警察犬の賜や

**風吹けば名無し** · 2022/06/21(火) 21:16:41.74

>>68
じゃあなんで君以外の人は逆立ち腕立てを勧めてくるんや

**風吹けば名無し** · 2022/06/21(火) 21:19:03.89

>>70
逆立ちは下部胸筋鍛えるもんや