識者「痩せたいなら筋トレも食事制限もしようね！」ワイ「食事制限中に筋トレして意味ないのでは…？」

**風吹けば名無し** · 2022/06/19(日) 17:57:33.83

識者「……」

また論破しちゃいました…？🥺

**風吹けば名無し** · 2022/06/19(日) 17:58:09.48

筋トレして筋肉つけて代謝あげる←わかる

食事制限しながら筋トレしても筋肉つかない←意味ないじゃん

**風吹けば名無し** · 2022/06/19(日) 17:58:12.40

筋トレなんてやめちまってええんやで
終わりのないトレーニングと食事に怯える日々を過ごすより
本来の自分を受け入れて清々しく生きた方が気持ちええやろ
さあ、筋トレという呪縛から自分を解き放とうや
お前は自由や

**風吹けば名無し** · 2022/06/19(日) 17:58:24.94

すーぐ最大効率目指そうとする

**風吹けば名無し** · 2022/06/19(日) 17:58:28.42

食事制限で摂取カロリーや糖質を減らして筋トレで筋肉つけて代謝良くするんやろ
普通やないんか

**風吹けば名無し** · 2022/06/19(日) 17:58:35.96

有酸素運動と食事制限でよいのでは…？

**風吹けば名無し** · 2022/06/19(日) 17:58:58.23

痩せることは別に筋肉つけることではない

**風吹けば名無し** · 2022/06/19(日) 17:59:05.95

>>5
摂取カロリーも糖質も減らしたら筋肉つかないやん

**風吹けば名無し** · 2022/06/19(日) 17:59:39.40

筋肉ダルマのダイエット方法って一般人向けじゃないよな

**風吹けば名無し** · 2022/06/19(日) 18:00:03.70

痩せたいなら食事制限と有酸素が一番やで
LSD60分を週2~3でアンダーカロリー気にしてたら健康的に痩せてく

**風吹けば名無し** · 2022/06/19(日) 18:00:07.13

完璧じゃなくていいんだよ実際食事制限と筋トレで身体作れるから

**風吹けば名無し** · 2022/06/19(日) 18:00:16.87

>>8
そうなん？
ワイ赤身肉と野菜メインしてた時期あるけど筋肉自体はついたで

**風吹けば名無し** · 2022/06/19(日) 18:00:39.57

>>12
脂肪落ちて筋肉のキレが良くなっただけやで

**風吹けば名無し** · 2022/06/19(日) 18:00:59.30

よく筋トレで筋肉つけて代謝あげて…みたいなこと言う奴いるけどマジで信じたらあかんで
そんな簡単に代謝なんてあがるかよって話

なら走れで済む

**風吹けば名無し** · 2022/06/19(日) 18:01:11.04

>>13
そうなんか
てかそれって結果痩せられてるやん

**風吹けば名無し** · 2022/06/19(日) 18:01:18.39

タンパク質だけで1200kcal摂って筋トレすれば最大効率やん

**風吹けば名無し** · 2022/06/19(日) 18:01:37.02

わかるで人それぞれって
でもさもこれが科学的に立証されてますよ？って顔でダイエット理論語る筋肉ダルマ多すぎやねん

**風吹けば名無し** · 2022/06/19(日) 18:02:53.87

>>16
虫とか食ってそう

**風吹けば名無し** · 2022/06/19(日) 18:04:13.58

その識者は健康的に痩せたいならってのが前提にあって発言しとるやろ
有酸素と食事制限じゃ筋肉の分解も相当進むから痩せるのではなくやつれるに近い

**風吹けば名無し** · 2022/06/19(日) 18:04:31.79

カタボリックを極力抑えるためやろ

**風吹けば名無し** · 2022/06/19(日) 18:04:54.63

ダイエット中の筋トレって筋肉をできるだけ減らさないためにやるんだけどそんなんモチベーション保てるわけないよな

**風吹けば名無し** · 2022/06/19(日) 18:06:21.97

食事を葉っぱとサラダチキンだけにしてよく歩く
これだけでめっちゃ痩せる
月に10kgは削れる魂も削れる

**風吹けば名無し** · 2022/06/19(日) 18:07:29.92

>>22
そんな人生、楽しいですか？

**風吹けば名無し** · 2022/06/19(日) 18:08:21.33

筋トレってのは代謝を上げる為にやるもんじゃなくて体脂肪率を抑えて見栄えをよくするもんなんやけど
減量中に筋トレしなかったらより一層筋分解が進んでヘロヘロの見た目になるだけやから
そこに有酸素とかやってるやつは正真正銘のバカ

**風吹けば名無し** · 2022/06/19(日) 18:09:25.22

>>24
脂肪だけ残って餓鬼、あるいは軟体動物になるからな

**風吹けば名無し** · 2022/06/19(日) 18:10:29.62

いつも思うが
元々何kgかで全然ちがってこんか？

**風吹けば名無し** · 2022/06/19(日) 18:12:54.44

>>14
あがるで
女の子に冷え性が多いのは筋肉がないから
常に熱量があると代謝は全然ちがう

冷え性対策も筋トレすりゃ解決する

**風吹けば名無し** · 2022/06/19(日) 18:14:53.28

目的は痩せることやけど？

**風吹けば名無し** · 2022/06/19(日) 18:16:12.26

汗っかき治したいんやけど筋トレは無関係なん

**風吹けば名無し** · 2022/06/19(日) 18:16:32.45

食事制限中に筋トレすれば脂肪が消費されて痩せるやん

**風吹けば名無し** · 2022/06/19(日) 18:17:06.22

大盛り禁止おかわり禁止と軽く散歩するだけでいいのに