デブワイのダイエットにアドバイスくれ

**風吹けば名無し** · 2022/06/17(金) 17:28:15.68

野菜と鶏胸肉中心
米は食べない
朝晩豆乳を飲む
毎日1時間Switchのフィットボクシング🥊

**風吹けば名無し** · 2022/06/17(金) 17:29:58.13

ちゃんと糖質も摂って一食600kcalまでに制限したほうがええで
ちゃんと筋トレしてるならタンパク質中心でええけど

**風吹けば名無し** · 2022/06/17(金) 17:30:33.17

>>2
筋肉つけたくないんやが
太ももとふくらはぎ痩せたいの🥺

**風吹けば名無し** · 2022/06/17(金) 17:31:48.26

無知が糖質制限すると大変なことになるぞ

**風吹けば名無し** · 2022/06/17(金) 17:32:25.10

ウォーキング1時間の方が効果あるやろな
WALKMANとか聴きながらやればあっと言うまや

**風吹けば名無し** · 2022/06/17(金) 17:37:28.48

エアロバイク買え