なんJ節約自炊部

**風吹けば名無し** · 2022/06/17(金) 03:44:14.35

最近豆腐に目つけてる

**風吹けば名無し** · 2022/06/17(金) 03:46:34.52

豆腐はタンパク質少ないのがなあ
安くて腹持ちいいのは◎

**風吹けば名無し** · 2022/06/17(金) 03:47:53.96

湯豆腐が安いし楽やしお腹いっぱいになるし最近よく食ってたけど栄養価低いんか

**風吹けば名無し** · 2022/06/17(金) 03:50:08.87

栄養価は高い
なんか色々取れたはずやで忘れたけど
肉の代わりとして使うにはちょいタンパク質足りん程度
食品としてはかなり優秀だったはず

**風吹けば名無し** · 2022/06/17(金) 03:50:19.60

今は自炊のが金掛かる

**風吹けば名無し** · 2022/06/17(金) 03:51:04.63

寝れんから明日の朝飯と弁当作ってしまいたいけどやる気出んわ
自炊苦手や

**風吹けば名無し** · 2022/06/17(金) 03:52:39.94

次は安い豚バラとかも一緒に突っ込むか

**風吹けば名無し** · 2022/06/17(金) 03:52:57.96

いいレシピない？

**風吹けば名無し** · 2022/06/17(金) 03:53:04.92

脂質が気になる

**風吹けば名無し** · 2022/06/17(金) 03:55:17.26

ワイのメインは豚タンや

**風吹けば名無し** · 2022/06/17(金) 03:55:35.18

>>8
サンドイッチはええぞ
ハムと適当な生野菜とマヨをパンで挟んで完成
ガス代もかからんしなんなら皿もいらない
問題は合う生野菜が少ないから栄養価がない

**風吹けば名無し** · 2022/06/17(金) 03:56:56.56

生米から作る雑炊もほったらかしで楽

問題はほったらかしすぎて焦げる

**風吹けば名無し** · 2022/06/17(金) 03:57:03.18

和食とか作ろうにも昆布とか鰹節の出汁系の素材って意外と高いねんな

**風吹けば名無し** · 2022/06/17(金) 03:57:05.74

>>10
豚タンって普通にスーパーに売っとるんか？

**風吹けば名無し** · 2022/06/17(金) 03:58:18.13

>>14
焼肉コーナーに売ってる

1パック140gで200円程

**風吹けば名無し** · 2022/06/17(金) 03:58:18.64

節約したいならもやしだけ信じればええ
それ以外は全部敵や

**風吹けば名無し** · 2022/06/17(金) 03:58:22.58

😎焼きそばすき
もやしも安いし

**風吹けば名無し** · 2022/06/17(金) 03:59:38.17

>>15
サンガツ今度買うわ

**風吹けば名無し** · 2022/06/17(金) 04:00:38.10

納豆、野菜炒め、焼きそば
毎日こればっか食っとるで

**風吹けば名無し** · 2022/06/17(金) 04:00:52.22

節約よりカロリー控えめ目的やが充填豆腐一丁に千切りキャベツかミックスサラダと豚しゃぶちょっと乗せてポン酢か胡麻だれでよく食うで

**風吹けば名無し** · 2022/06/17(金) 04:01:21.08

>>17
もやしはガチ味方やけどでも思ったより用途狭いンゴ
炒めものぐらいしかワイにはできん

**風吹けば名無し** · 2022/06/17(金) 04:03:13.02

というか最近炊飯器壊れたんやけど慰めてくれへん？
自炊のために金使って炊飯器買うとかもうようわからん…

**風吹けば名無し** · 2022/06/17(金) 04:03:25.61

カンタン酢とsbのネギ生姜ニンニクミックスしてるやつ
は万能でええ

**風吹けば名無し** · 2022/06/17(金) 04:04:32.08

パエリア作る容量でフライパンで米炊けば炊飯器いらん

**風吹けば名無し** · 2022/06/17(金) 04:06:05.86

フライパンでも米炊けるんかサンガツ
どうせ寝れんし今から肉じゃがでも作るかな

**風吹けば名無し** · 2022/06/17(金) 04:06:30.71

でも保温機能で低温調理とか色々できるっぽいしあるに越したことはないで

**風吹けば名無し** · 2022/06/17(金) 04:07:02.80

言うて手間やしどんなに金なくても炊飯器は早く買ったほうがええで
米は炊けば炊くほど節約になる

**風吹けば名無し** · 2022/06/17(金) 04:07:58.79

流石にワイは雑炊ばっかだから普通に食べたいなら炊飯器一択やあくまでも買うまでの繋ぎの一つ

**風吹けば名無し** · 2022/06/17(金) 04:09:50.19

ふるさと納税で冷凍食品頼むのもありやな
食費めちゃくちゃ浮いとるわ

**風吹けば名無し** · 2022/06/17(金) 04:09:56.99

>>25
ええな
煮物って作り置きしとくと2、3食分のおかずになるから便利やな

**風吹けば名無し** · 2022/06/17(金) 04:12:04.64

ワイ主夫、自炊の節約は冷蔵庫の容量とキッチンの広さで効果がかなり変わることを知る

**風吹けば名無し** · 2022/06/17(金) 04:12:19.55

最近はじゃがいも安いから豆乳でヴィシソワーズ作ってるけど超美味い

**風吹けば名無し** · 2022/06/17(金) 04:13:18.76

正直一番効くのは肉とスープの冷凍小分けストックやと思う

**風吹けば名無し** · 2022/06/17(金) 04:15:28.65

Amazonで5キロのパスタ買ってスーパーでパスタソース買いまくれば安いで
栄養面は死ぬけど

**風吹けば名無し** · 2022/06/17(金) 04:18:14.62

自炊始めて一番ビビったのが肉が思ってたより高かったことや
安い時に買っといて冷凍しとくに限るな

**風吹けば名無し** · 2022/06/17(金) 04:32:12.48

玉ねぎ高すぎて大打撃や😭

**風吹けば名無し** · 2022/06/17(金) 04:32:12.98

牛肉って高いよね
かといってホルモン剤まみれの外国産とかいややし

**風吹けば名無し** · 2022/06/17(金) 04:34:27.66

>>21 ベーコンともやしのナムルええぞ🙋‍♀

**風吹けば名無し** · 2022/06/17(金) 04:36:06.59

>>5
１人だと安くするの難しい気はするな

**風吹けば名無し** · 2022/06/17(金) 04:36:19.24

鍋食いたくて白菜買ったけど鍋以外にどう使うんやこれ

**風吹けば名無し** · 2022/06/17(金) 04:39:12.27

フライパンで米炊くのに蓋必要なんかいorz
……炊飯器買うかぁ

**風吹けば名無し** · 2022/06/17(金) 04:40:07.19

>>40
シチュー意外と合うぞ
水分多いからそのぶん調整必要やけど

**風吹けば名無し** · 2022/06/17(金) 04:41:22.38

白菜ワイはよくキャベツの代わりに炒めものに使ってるわ

**風吹けば名無し** · 2022/06/17(金) 04:42:16.22

白菜とポン酢と冷凍豚バラ肉でツモよ

**風吹けば名無し** · 2022/06/17(金) 04:42:46.16

白菜は水分多いから水っぽくなりやすいんだよなぁ

**風吹けば名無し** · 2022/06/17(金) 04:44:17.19

たんぱく質とりなさいといわれたからできるだけ意識してる