5ちゃんのネッチョの意見無視して筋トレした結果

**風吹けば名無し** · 2022/06/16(木) 02:39:39.23

我流でトレーニング初めて2ヶ月ちょいや
身長172
体重66.5→61.7
筋量33.7→36.0
体脂肪18.8→13.7
やっぱ5ちゃんのガイジの意見て聞くだけ無駄やわ
我流で信じるものだけ好き勝手やって好きなだけ取り入れたら普通に大成功して草生える
クソガイジネッチョは死んでええぞwwwww

**風吹けば名無し** · 2022/06/16(木) 02:40:20.62

専門板とか年単位で荒らしてそう

**風吹けば名無し** · 2022/06/16(木) 02:40:48.90

因みにやった事は全力気味の有酸素30分に筋トレ2時間にタンパク質取りまくりや
一週間で必ず全身鍛えるってルールだけ守って後は筋肉痛とか無視してやりたい時にやらたい場所をやる
二日連続胸とか一日置きに腕とかな
有酸素は毎日や
有酸素気持ちええし最高や搾りむくれるし筋肉もこっちの方が育つ
ネッチョの意見参考にして筋トレのみ6日ローテ組んどった時は全然効果無かったわ
カタボリックがどうとかほざいてたガイジの言う事聞いてたワイがアホやった
酒も辞めろ言われたけど普通に週5で飲んどる一度に4~5ℓ飲んどる深酒マンや

**風吹けば名無し** · 2022/06/16(木) 02:40:52.26

ネットイキリマッチョくん、プロテインと筋トレ方法論には詳しいものの自分の体の画像はあげられない模様
ふしぎ

**風吹けば名無し** · 2022/06/16(木) 02:41:02.31

筋トレすると攻撃的になる所だけは共通なんやね

**風吹けば名無し** · 2022/06/16(木) 02:41:27.79

>>2
専門板（ネット知識のニワカガイジの巣窟）

**風吹けば名無し** · 2022/06/16(木) 02:42:26.27

ねっちょてなに

**風吹けば名無し** · 2022/06/16(木) 02:42:47.21

>>5
クソガイジなんJがこの程度で攻撃的とか草生える
スラム街来て治安悪いとかほざいとるのと変わらんで君www

**風吹けば名無し** · 2022/06/16(木) 02:43:37.10

自覚無いだけでお前はもうネッチョや

**風吹けば名無し** · 2022/06/16(木) 02:43:49.92

というわけでイッチの筋トレ成果を示す画像を求めたい

**風吹けば名無し** · 2022/06/16(木) 02:44:17.74

>>7
ネット知識でイキっとる自分をボディビルダーだと思い込んでる引きこもりの豚こどおじの事や

**風吹けば名無し** · 2022/06/16(木) 02:44:31.27

>>7
こじるりを攻撃する人の総称

**風吹けば名無し** · 2022/06/16(木) 02:44:38.08

>>8
ほらね

**風吹けば名無し** · 2022/06/16(木) 02:46:07.98

イッチは何歳？

**風吹けば名無し** · 2022/06/16(木) 02:46:34.31

>>9
ワイは自分をマッチョやと思っとらんしそもそも筋肉欲しくてやっとる訳やないぞ
>>10
>>1のスペック見て分からんのか？
着実に成果があるってだけで全く晒せる様な体やないわ
腹とかまだぷにぷにやわ

**風吹けば名無し** · 2022/06/16(木) 02:46:58.86

>>13
ガイジ論破それてイライラwwww

**風吹けば名無し** · 2022/06/16(木) 02:47:27.05

>>14
25やけど早生まれやから26の年代やね

**風吹けば名無し** · 2022/06/16(木) 02:47:39.20

どんなトレーニングしたんや？

**風吹けば名無し** · 2022/06/16(木) 02:47:45.28

体脂肪率13でだらしない腹してるとかマジ？

**風吹けば名無し** · 2022/06/16(木) 02:48:17.51

まじかよ5ch最低だな

**風吹けば名無し** · 2022/06/16(木) 02:48:20.49

>>15
ええやん別に今の成果を示すだけでも
ワイは素直に褒めてモチベ維持に貢献するで！

**風吹けば名無し** · 2022/06/16(木) 02:48:39.16

イッチがネッチョになってるやん

**風吹けば名無し** · 2022/06/16(木) 02:50:00.89

>>18
有酸素は基本ランニングや
走り終わった後暫く動けんくなるくらいのペースで走る
筋トレはダンベルしか使わん
ダンベル使って一週間で全身の鍛えたいとこを鍛えたい時にやりたいやり方でやる
やっとる事はオーソドックスやけどな
胸ならダンベルフライにダンベルプレスが多いディップスも好きやな

**風吹けば名無し** · 2022/06/16(木) 02:50:09.75

いくらなんでも酒飲みすぎやろ体壊すで

**風吹けば名無し** · 2022/06/16(木) 02:51:02.24

>>19
それまでの上積みがあるからな
空腹時に普通に立っ取ればうっすら6パックやけど食った後や前かがみすると餓鬼みたいになる
おっぱいも少し垂れ気味や

**風吹けば名無し** · 2022/06/16(木) 02:52:21.27

よくわからんけど偉いで

**風吹けば名無し** · 2022/06/16(木) 02:52:42.11

ハラデイ

**風吹けば名無し** · 2022/06/16(木) 02:52:47.32

>>23
サンガツ
ダンベルだけでそんなに鍛えられるもんなんやな

**風吹けば名無し** · 2022/06/16(木) 02:53:13.22

これ結局語るだけ語って写真は無いいつものパターン？

**風吹けば名無し** · 2022/06/16(木) 02:53:17.42

>>24
一応糖質0の奴に変えた
キリンのやつや
500缶で100キロカロリーくらいしか無いビールとかチート過ぎるやろwww
1パック呑んでも700キロカロリーとかやで？
無敵や無敵wwwww

**風吹けば名無し** · 2022/06/16(木) 02:54:21.79

>>25
酒飲み過ぎてるせいで痩せにくい体質を作りに行ってるようにしか思えん

**風吹けば名無し** · 2022/06/16(木) 02:55:28.47

>>28
可変式の買ったんやけど素人が趣味や健康で鍛えるだけならあれだけで十分や
あとベンチ台な
バーベルとかスミスとかあんなん競技者じゃないなら要らんよ

**風吹けば名無し** · 2022/06/16(木) 02:56:52.03

>>31
まあ多少はあるやろけど数字でしっかり結果出とるから続ければ無駄肉もその内に無くなる
むしろ酒呑みながら痩せれんかったら一生酒辞めんきゃならんくなるしそんなん意味無いやろ

**風吹けば名無し** · 2022/06/16(木) 02:57:34.02

>>26
ありがとやで
ええ人やね君

**風吹けば名無し** · 2022/06/16(木) 02:58:23.91

>>30
君がすべきなのは筋トレじゃなくて酒を減らすことやで…週五でその量は流石に異常や…

**風吹けば名無し** · 2022/06/16(木) 03:00:19.03

>>35
血液検査や胃カメラ検査の結果は至って正常やで？
肝臓の数値も普通や
健診でアカン言われたら減らすかどうか考えるけど
トレーニング始める前はもっと呑んでたしな

**風吹けば名無し** · 2022/06/16(木) 03:04:19.73

>>36
健康ならええんや
ぶっ壊れてからじゃ遅いから一応気をつけるんやで

**風吹けば名無し** · 2022/06/16(木) 03:04:29.45

理論とか理屈は関係ないよな

やるだけ
それを継続するだけ

筋トレはこれだけや

**風吹けば名無し** · 2022/06/16(木) 03:05:59.31

>>34
褒められて喜ぶ
ちょろいっち

**風吹けば名無し** · 2022/06/16(木) 03:07:17.09

>>37
ありがとう
気を付けるやで
>>38
これなんよ
これなのにネッチョ特に5ちゃんのネッチョは知識や情報だけで正解とか不正解とか決め付けて上から目線でほざき散らすからたちが悪いわ
あのクソガイジどもの言うこと聞いたって何一つええ事あらへんわ

**風吹けば名無し** · 2022/06/16(木) 03:10:23.69

元の筋肉量の少なさやばいな
筋トレして正解や

**風吹けば名無し** · 2022/06/16(木) 03:11:08.41

雨の日ってどうしてるんや？
ランニングから始めよう思ってても最近雨多くてやる気でえへんわ

**風吹けば名無し** · 2022/06/16(木) 03:13:25.38

>>41
骨格がヤバいくらいクソヒョロガリやからな
元がロースペなんや

**風吹けば名無し** · 2022/06/16(木) 03:15:09.80

>>42
雨の日は室内でステッパーや
30分やったら動けんくなるくらいの重さに調整する
ステッパーは膝にも優しい

**風吹けば名無し** · 2022/06/16(木) 03:16:45.27

言うほど筋肉量少ないか？
除脂肪体重と勘違いしてるんちゃうか

**風吹けば名無し** · 2022/06/16(木) 03:21:13.05

>>45
体重計乗った時に順番に数値が出るんやけどマッスルマークのとこやから多分筋量や

**風吹けば名無し** · 2022/06/16(木) 03:22:18.34

>>42
ワイは薄い防水っぽいウィンドブレーカー買って構わず走るで

**風吹けば名無し** · 2022/06/16(木) 03:22:54.24

>>46
いや、イッチは合ってるで
少なすぎって言ってる人が勘違いしてるんじゃね？って事や

**風吹けば名無し** · 2022/06/16(木) 03:23:37.98

自重トレーニングって長く続けられるか不安や

**風吹けば名無し** · 2022/06/16(木) 03:23:44.07

継続できるやり方が大正義やからな
それもネッチョ理論の範疇や

**風吹けば名無し** · 2022/06/16(木) 03:25:34.04

その調子やイッチ気合いだ！気合いだ！気合いだ！

**風吹けば名無し** · 2022/06/16(木) 03:25:44.04

筋トレ続くことが才能やな

**風吹けば名無し** · 2022/06/16(木) 03:28:55.20

これじゃミイラ取りがミイラやん

**風吹けば名無し** · 2022/06/16(木) 03:30:00.98

>>48
ああそういう事か
勘違いしててすまんな

**風吹けば名無し** · 2022/06/16(木) 03:31:28.07

>>49
ある程度体の見た目変化させたいってんなら自重だけはキツいやろ
ダンベルとベンチ台くらいは無いと無理や

**風吹けば名無し** · 2022/06/16(木) 03:33:07.97

筋トレって痩せるんやな

**風吹けば名無し** · 2022/06/16(木) 03:33:40.48

>>52
筋トレみたいな単純な運動って頭も技術もなんも要らんただ体動かすだけでええ一番継続が楽な事やと思うんやけどなぁ

**風吹けば名無し** · 2022/06/16(木) 03:34:20.66

>>56
一般人は筋トレだけやと痩せん
有酸素運動は必須や

**風吹けば名無し** · 2022/06/16(木) 03:37:37.01

あと筋トレの中に必ず腹筋は入れとるわ
6種目1セットで3セットを毎日やっとる
筋肉の回復とか知らんわそんなん

**風吹けば名無し** · 2022/06/16(木) 03:39:47.76

自分がネッチョ化してて草