生活リズム整える方法教えて

**風吹けば名無し** · 2022/06/16(木) 00:21:54.80

4時に寝て11時に起きてるんやがそろそろきつくなってきたんや
オールすれば治るかと思ったけど20時から23時まで寝落ちしちゃったりするせいでまた4時まで眠くならず結局治らん

**風吹けば名無し** · 2022/06/16(木) 00:22:31.14

運動して寝ろ

**風吹けば名無し** · 2022/06/16(木) 00:22:46.82

働け

**風吹けば名無し** · 2022/06/16(木) 00:22:58.15

どこかに1時間程度の睡眠挟めば起きてられるし夜には眠れるよ

**風吹けば名無し** · 2022/06/16(木) 00:24:16.40

マシやろそれは

ワイは朝に寝てるけど全然寝れなくて夕方に寝て
このループ抜け出せなくなってる

**風吹けば名無し** · 2022/06/16(木) 00:24:34.10

まず自分が夜型か昼型かどっちかやろな
ワイは夜中の方が静かで活発になる

**風吹けば名無し** · 2022/06/16(木) 00:24:34.85

>>3
学生やで
がっこはちゃんと行っとる

**風吹けば名無し** · 2022/06/16(木) 00:25:38.59

直す必要ないで
社会人なったら寝たくなくても帰ったら眠くなって気づいたら朝だから

**風吹けば名無し** · 2022/06/16(木) 00:26:33.85

0時前には寝たほういいね

**風吹けば名無し** · 2022/06/16(木) 00:27:43.30

忙しい日の生活
4時就寝7時起床9時～16時学校17時～24時バイト4時就寝
次の日
11時起床14～18時学校20時から23時仮眠4時就寝
みたいな感じなんや、治したいけどどこから直せばいいかわからん

**風吹けば名無し** · 2022/06/16(木) 00:28:37.04

>>9
バイトや課題で思うように行かんのや、勉強しなきゃだし金も無いしほんま思うように行かん
毎日決まった時間寝たい

**風吹けば名無し** · 2022/06/16(木) 00:29:07.47

死ぬほど運動してサウナ行ってビール飲むってのを21時までに出来るようにして寝たらええんや

**風吹けば名無し** · 2022/06/16(木) 00:30:12.26

学生ならそんなもんやろ
サボり出したらお前の未来は高齢無職やぞ

**風吹けば名無し** · 2022/06/16(木) 00:30:47.78

>>13
皆こんなもんなんかね、毎日疲れた感覚抜けんくてきついわ

**風吹けば名無し** · 2022/06/16(木) 00:32:31.21

ワイはロゼレム少量を決まった時間に飲むようにしたら大きく乱れることはなくなったわ

**風吹けば名無し** · 2022/06/16(木) 00:33:32.15

毎日学校とバイトの時間が固定余裕なんやろうけど、フリーター民とか仕事＋バイト民おらんか？

2022/06/16(木) 00:38:57.47

無理に治さんでもええんやで
でも昼型か夜型か知っておくのは大事やな

**風吹けば名無し** · 2022/06/16(木) 00:40:46.93

バイトしろ

**風吹けば名無し** · 2022/06/16(木) 00:41:05.57

>>18
しとるって笑

**風吹けば名無し** · 2022/06/16(木) 00:42:20.80

>>17
どうすれば分かる？どっちも同じくらい活動できるんやが
課題とかする時は明け方が1番スピード上がる