デブワイ、ランニングでスネが痛い

[0001 風吹けば名無し 2022/06/15(水) 23:36:47.61 ID:+lqNgpAmM]

軋んでる😢

[0002 風吹けば名無し 2022/06/15(水) 23:37:20.24 ID:I1/rfJbj0]

軟骨すり減っちゃったねぇ😈

[0003 風吹けば名無し 2022/06/15(水) 23:37:26.55 ID:kFbGfwVH0]

ウォーキングからやれ定期

[0004 風吹けば名無し 2022/06/15(水) 23:37:50.85 ID:+lqNgpAmM]

>>2
😢

[0005 風吹けば名無し 2022/06/15(水) 23:37:56.60 ID:+lqNgpAmM]

>>3
😡

[0006 風吹けば名無し 2022/06/15(水) 23:38:04.63 ID:hsoaUjvF0]

ワイも膝痛くなるからウォーキングに切り替えたわ

[0007 風吹けば名無し 2022/06/15(水) 23:38:19.08 ID:+lqNgpAmM]

>>6
膝はへーきや🙄

[0008 風吹けば名無し 2022/06/15(水) 23:38:44.71 ID:UbQtQzGR0]

ワイ(117kg)と一緒にスクワットするべーよ

[0009 風吹けば名無し 2022/06/15(水) 23:39:00.40 ID:ao87fpK+0]

ああ
走り初めに用あるやつやな
ふくらはぎの張ってるところと足裏ゴリゴリやったりするとええで

[0010 風吹けば名無し 2022/06/15(水) 23:39:14.38 ID:+lqNgpAmM]

>>8
やるか兄弟✊（110kg）

[0011 風吹けば名無し 2022/06/15(水) 23:39:30.20 ID:p/x4dv4v0]

デブは膝壊すからプールがええで

[0012 風吹けば名無し 2022/06/15(水) 23:39:38.64 ID:+lqNgpAmM]

>>9
ホネ痛い痛いなのにツボ押しみたいなんするんけ？🙄

[0013 風吹けば名無し 2022/06/15(水) 23:39:48.42 ID:+lqNgpAmM]

>>11
わーっとる😣

[0014 風吹けば名無し 2022/06/15(水) 23:40:38.17 ID:ao87fpK+0]

>>12
その痛みはほとんどの場合骨ちゃうからな
固まってる筋肉に筋が引っ張られて痛い痛いやねん

[0015 風吹けば名無し 2022/06/15(水) 23:41:07.24 ID:ao87fpK+0]

ワイは大会前は月300km走る市民ランナーやからなんでも聞いてや☺

[0016 風吹けば名無し 2022/06/15(水) 23:41:11.06 ID:+lqNgpAmM]

>>14
なるほど
試して見るで

[0017 風吹けば名無し 2022/06/15(水) 23:42:48.59 ID:+lqNgpAmM]

>>15
距離は同じとして低速で延々走るのとペースちょい早めで十歩くらい小休止はどっちが体力付きますか🙄

[0018 風吹けば名無し 2022/06/15(水) 23:43:13.09 ID:38S0FWfp0]

坂道って走った方が良いの？

[0019 風吹けば名無し 2022/06/15(水) 23:44:32.44 ID:ao87fpK+0]

>>17
走る身体にするならペース抑えて長い距離走ったほうがええで
心肺的にランニング機能を高めるちょうどいいペースは会話ができるかどうかくらいの速さで走り続けることや

[0020 風吹けば名無し 2022/06/15(水) 23:45:29.82 ID:hS3j0+Rt0]

まずはウォーキングかプールで歩くとこから始めると足への負担減らせるよ
あるいは室内サイクリングマシンから始めるとか

[0021 風吹けば名無し 2022/06/15(水) 23:45:53.62 ID:0hIE2jGX0]

シンスプリントやろ

[0022 風吹けば名無し 2022/06/15(水) 23:45:56.36 ID:+lqNgpAmM]

>>19
なるほどね
ちょっとペース落として見る✊

[0023 風吹けば名無し 2022/06/15(水) 23:47:42.85 ID:186GSdt30]

つか食事と多少の筋トレでええぞ

[0024 風吹けば名無し 2022/06/15(水) 23:48:23.23 ID:nH/Jz2G20]

痩せたいなら運動より食事制限やれよ
運動じゃ全然痩せんぞ
むしろ食う量増えたりする

[0025 風吹けば名無し 2022/06/15(水) 23:49:06.49 ID:+lqNgpAmM]

>>24
ダイエットちゃうで🫠

[0026 風吹けば名無し 2022/06/15(水) 23:50:21.42 ID:hKq7UV4ra]

そのうち故障しないペースわかるでしょ

[0027 風吹けば名無し 2022/06/15(水) 23:54:09.99 ID:nH/Jz2G20]

>>25
なおさら意味がわからない
なんのためなん？
膝壊すだけですやん

[0028 風吹けば名無し 2022/06/15(水) 23:55:12.09 ID:+lqNgpAmM]

>>27
意味なんか求めるなバカが

[0029 風吹けば名無し 2022/06/15(水) 23:57:50.53 ID:nH/Jz2G20]

>>28
ただのバカだったか
食事のことも何も考えてないんだろうな
そりゃデブるわ

[0030 風吹けば名無し 2022/06/15(水) 23:58:50.06 ID:+lqNgpAmM]

>>29
本能に従ってるだけや🫠
生きる意味のないカスに言われても響かん🫠

[0031 風吹けば名無し 2022/06/15(水) 23:59:58.77 ID:nH/Jz2G20]

>>30
くれぐれも本能に従って犯罪犯すんじゃねーぞチンパン

[0032 風吹けば名無し 2022/06/16(木) 00:00:22.37 ID:sCTynrvuM]

>>31
🫠

[0033 風吹けば名無し 2022/06/16(木) 00:02:33.78 ID:9HL05HFO0]

ワイもジョギング始めたけど膝痛むとか何すればそうなるんや

[0034 風吹けば名無し 2022/06/16(木) 00:05:49.87 ID:Ti6c/rbp0]

またお前か

[0035 風吹けば名無し 2022/06/16(木) 00:06:20.48 ID:Ti6c/rbp0]

>>33
フォームもあるけどやっぱ体重アンド体重や

[0036 風吹けば名無し 2022/06/16(木) 00:11:31.08 ID:6A+zlth8M]

最初はあまり走るな
慣れてから距離伸ばしてけ

[0037 風吹けば名無し 2022/06/16(木) 00:13:04.06 ID:6A+zlth8M]

garmin の新しいランニングウォッチ買ってもええか？

[0038 風吹けば名無し 2022/06/16(木) 00:13:40.59 ID:aSko2Ovy0]

ワイは足の裏痛くなってくるわ

[0039 風吹けば名無し 2022/06/16(木) 00:16:31.70 ID:nkpk3jfGa]

garmin今の買ってもうすぐ5年だぁ
最近のどうなんだろ