毎日30回ワンパンマントレーニングしてるワイ、少し身体が引き締まってきた

**風吹けば名無し** · 2022/06/15(水) 04:23:02.82

これええね
ちな走るのは週に2日ぐらいで3キロや

**風吹けば名無し** · 2022/06/15(水) 04:23:33.17

ワンパンマンのおかげでモチベが高い

**風吹けば名無し** · 2022/06/15(水) 04:23:40.53

あとはハゲるまで続けるだけや

**風吹けば名無し** · 2022/06/15(水) 04:24:16.77

身体うp

**風吹けば名無し** · 2022/06/15(水) 04:24:22.79

自分でほどよいと感じるレベルのトレーニングじゃリミッターは外せないぞ

**風吹けば名無し** · 2022/06/15(水) 04:24:48.13

未だに腹筋とかやってそう

**風吹けば名無し** · 2022/06/15(水) 04:25:23.62

>>6
やってるぞ

**風吹けば名無し** · 2022/06/15(水) 04:25:26.92

ワイも毎日プランクセット、１０キロダンベル30回アームカール、腹筋ローラー40回、エアロバイク一時間やってたら12kgやせて体めっちゃムキムキなってきたわ

**風吹けば名無し** · 2022/06/15(水) 04:26:14.13

身体見せて

**風吹けば名無し** · 2022/06/15(水) 04:26:26.21

>>34
毎日すごいやん
楽しみしとるで

**風吹けば名無し** · 2022/06/15(水) 04:27:03.06

>>8
膝コロやろ？

**風吹けば名無し** · 2022/06/15(水) 04:29:35.07

怒れる拳に火をつけろ聴いてからやると捗るのは分かる

**風吹けば名無し** · 2022/06/15(水) 04:29:35.28

腹筋よりプランクってのがいいん？

**風吹けば名無し** · 2022/06/15(水) 04:31:43.61

>>11
膝コロ10、立ちコロ10の2セットやね
ただ立ちコロはたまに腕の骨ビキッてなって体制崩れそうになるのちょっと怖い

**風吹けば名無し** · 2022/06/15(水) 04:33:24.31

プランクきついよな