斎藤千和で一番可愛いキャラクター

**風吹けば名無し** · 2022/06/13(月) 22:32:17.91

ベッキー

**風吹けば名無し** · 2022/06/13(月) 22:33:13.11

葉月

**風吹けば名無し** · 2022/06/13(月) 22:36:46.70

ほむら

**風吹けば名無し** · 2022/06/13(月) 22:38:57.79

ルイス

**風吹けば名無し** · 2022/06/13(月) 22:40:10.57

夏美

**風吹けば名無し** · 2022/06/13(月) 22:40:20.37

夏美

**風吹けば名無し** · 2022/06/13(月) 22:42:27.41

パティ

**風吹けば名無し** · 2022/06/13(月) 22:44:29.06

イニちゃん

**風吹けば名無し** · 2022/06/13(月) 22:44:38.83

更識楯無

**風吹けば名無し** · 2022/06/13(月) 22:45:46.78

高橋名人

**風吹けば名無し** · 2022/06/13(月) 22:46:21.92

睡眠不足は免疫力を極端に下げる
　
免疫細胞は、睡眠中にその活動が活発化することがわかっています。
傷ついた細胞を修復する成長ホルモンも就寝中に分泌されます。
また、睡眠不足は自律神経のバランスを崩し、免疫機能を持つ白血球の働きを低下させる要因になります。

・成人の場合、最低6～8時間の睡眠時間をとるようにしましょう

・睡眠の質を高めるために、寝る前の飲酒、カフェインは控えましょう

睡眠の乱れが免疫力低下のリスクに　週末の寝だめ注意｜NIKKEI STYLE
https://style.nikkei.com/article/DGXMZO69263850Z10C21A2000000/
睡眠不足が免疫力低下を招く!? | 株式会社アウレオ
https://www.aureo.co.jp/column/suimin/

**風吹けば名無し** · 2022/06/13(月) 22:47:48.02

ルッキーニ