ダンベル20kg×2あるんやがどうすればムキムキになれる？

**風吹けば名無し** · 2022/06/12(日) 18:04:57.62

おしえて！

**風吹けば名無し** · 2022/06/12(日) 18:06:02.69

20kgのダンベルじゃ無理
諦めてくれ

**風吹けば名無し** · 2022/06/12(日) 18:06:25.87

>>2
まじか
30キロの買ってくるわ

**風吹けば名無し** · 2022/06/12(日) 18:07:12.00

>>3
30キロでも無理
40キロダンベルセットでようやく少し太くなるぐらい

**風吹けば名無し** · 2022/06/12(日) 18:07:24.39

それは処分だな名残惜しければ肩用に残しておく
1番はパーソナルに1か月契約して教わる
一対一に抵抗あるならゴールドジムでも通ってトレーナーにメニュー組んでもらえ

**風吹けば名無し** · 2022/06/12(日) 18:07:25.68

>>4
まじか
大は小を兼ねるで50キロの買ってくるわ

**風吹けば名無し** · 2022/06/12(日) 18:08:12.43

体型によるが
とりあえずダンベルスクワットは入る

**風吹けば名無し** · 2022/06/12(日) 18:08:51.14

>>6
50キロなら問題なし
よし、いけ！

**風吹けば名無し** · 2022/06/12(日) 18:09:14.48

続けてて物足りなくなったら重くしていくんがええで

**風吹けば名無し** · 2022/06/12(日) 18:09:26.87

40キロでも無理
50キロダンベルセットでようやく少し太くなるぐらい

**風吹けば名無し** · 2022/06/12(日) 18:10:08.47

ラットプルするのにちょうどええやん

**風吹けば名無し** · 2022/06/12(日) 18:12:03.47

アームカール20キロとか出来ればそこそこ太くなるのでは？