腹筋せずに腹筋を鍛える方法ない？😅

[0001 風吹けば名無し 2022/06/08(水) 23:19:58.69 ID:/jmQj6yrM]

腹筋すると尾てい骨が痛いンゴ😭

[0002 風吹けば名無し 2022/06/08(水) 23:20:35.44 ID:mos7FM/f0]

プランク

[0003 風吹けば名無し 2022/06/08(水) 23:20:50.30 ID:S/l5ORe+0]

アブローラー

[0004 風吹けば名無し 2022/06/08(水) 23:20:56.05 ID:1eSnOvWj0]

スクワット

[0005 風吹けば名無し 2022/06/08(水) 23:21:09.73 ID:MpbRKoyXa]

腕立て伏せ
キレイな体勢でやること

[0006 風吹けば名無し 2022/06/08(水) 23:21:40.74 ID:nHOCj3b40]

一日中力いれてると絞まってくるで

[0007 風吹けば名無し 2022/06/08(水) 23:22:13.44 ID:vfEGfkHT0]

腹筋ローラーや

[0008 風吹けば名無し 2022/06/08(水) 23:22:24.14 ID:5Rao/FM+0]

シックスパッドとか使えばええやん

[0009 風吹けば名無し 2022/06/08(水) 23:22:26.05 ID:EMFpyza60]

高重量のスクワットだけやっとけばええ

[0010 風吹けば名無し 2022/06/08(水) 23:22:42.44 ID:5f2A2oo90]

デッドリフト

[0011 風吹けば名無し 2022/06/08(水) 23:24:16.50 ID:NJFmCtLtd]

セックスおすすめ
腰振るから腹筋鍛えられるで

[0012 風吹けば名無し 2022/06/08(水) 23:24:25.62 ID:XQMAdgP60]

小学校の頃喘息持ちは腹筋割れてたで

[0013 風吹けば名無し 2022/06/08(水) 23:24:52.16 ID:aCDlrlSk0]

逆に考えて何もしてないのにムキムキになったらこわいやろ

[0014 風吹けば名無し 2022/06/08(水) 23:25:02.43 ID:WmLMF9yb0]

体幹トレーニングこれはガチ

[0015 風吹けば名無し 2022/06/08(水) 23:25:14.46 ID:iX64p00V0]

腹式呼吸

[0016 風吹けば名無し 2022/06/08(水) 23:25:57.10 ID:H9tPonVC0]

バーベルスクワット一択やろ

[0017 風吹けば名無し 2022/06/08(水) 23:27:55.63 ID:BVwENk7zd]

ワイはこれやってる
https://i.imgur.com/QO0Imka.jpg

[0018 風吹けば名無し 2022/06/08(水) 23:28:37.76 ID:t8uU94AJa]

過度に痩せたら浮かんでくるでアンガールズとかバキバキに割れとる

[0019 風吹けば名無し 2022/06/08(水) 23:32:17.13 ID:9AM7kIBT0]

プランク

[0020 風吹けば名無し 2022/06/08(水) 23:32:50.52 ID:vOZSYu5e0]

笑えば良いと思うよ

[0021 風吹けば名無し 2022/06/08(水) 23:33:07.90 ID:j5GiI2TU0]

シックスパッド最大レベルでやってみ
腹筋千切れそうになるから

筋肉が付くかは知らん

[0022 風吹けば名無し 2022/06/08(水) 23:34:22.31 ID:rU6QhT96d]

>>21
あれやらしい刺激よね

[0023 風吹けば名無し 2022/06/08(水) 23:38:49.28 ID:wTvLIqn90]

EMS