すまん、ガチでダイエットしたい100kg超級のデヴなんやが

**風吹けば名無し** · 2022/06/08(水) 01:53:19.67

今日ジム入会してきたんだけど、周りの目が怖くてシャワーだけ入って帰ってきた

**風吹けば名無し** · 2022/06/08(水) 01:53:41.95

くうな

**風吹けば名無し** · 2022/06/08(水) 01:54:23.01

普通に腹掻っ捌いて脂肪引き摺り出して終いやろ
ワイはそれで108kg →6kgになったで

**風吹けば名無し** · 2022/06/08(水) 01:54:37.15

>>2
食った方が良いって聞いたぞ
理由は気食べないと筋肉が落ちるから

**風吹けば名無し** · 2022/06/08(水) 01:54:58.73

階段登るのええで

**風吹けば名無し** · 2022/06/08(水) 01:55:16.46

>>4
食い過ぎんな

**風吹けば名無し** · 2022/06/08(水) 01:55:22.74

>>3
骨すらないじゃーん

**風吹けば名無し** · 2022/06/08(水) 01:55:38.93

ジムに行ってるなら筋トレしろや

**風吹けば名無し** · 2022/06/08(水) 01:55:55.25

>>5
せっかくジム入ったからマシンでオススメない？
ジム入って階段登ってたらバカみたいじゃん

**風吹けば名無し** · 2022/06/08(水) 01:56:08.34

>>4
エネルギーあり余ってるやろからそんなもん気にせんでええ

**風吹けば名無し** · 2022/06/08(水) 01:56:39.71

>>6
まぁバランス考えて食べるようにはしようと思う
お菓子とジュースはやめてタンパク質を意識して摂る

**風吹けば名無し** · 2022/06/08(水) 01:56:54.06

>>9
金払ってジム行く奴は女目当てか身体見せたい馬鹿しかおらんで

**風吹けば名無し** · 2022/06/08(水) 01:56:54.75

>>8
一理ある

**風吹けば名無し** · 2022/06/08(水) 01:57:02.40

プールで歩くとこからちゃうの
いきなりウェイトレとかやりだしたら関節ぶっ壊れそう

**風吹けば名無し** · 2022/06/08(水) 01:58:22.27

プールで歩くとか競走馬かよ

**風吹けば名無し** · 2022/06/08(水) 01:58:38.82

入ったジムは初心者への説明とかなしで
入会手続きだけしてほったらかされたん?

**風吹けば名無し** · 2022/06/08(水) 01:58:39.74

>>12
確かにケツパンパンのお姉さん見られるのは良かったわ

**風吹けば名無し** · 2022/06/08(水) 01:58:58.22

>>14
プールないジムやねん
24時間だから

**風吹けば名無し** · 2022/06/08(水) 01:59:23.08

なんでリングフィットにしなかったんや😅

**風吹けば名無し** · 2022/06/08(水) 01:59:42.60

>>16
せや
施設の使用ルールとかはあったけど、マシンの説明とかは無し
デヴだから舐められたのかな？

**風吹けば名無し** · 2022/06/08(水) 02:00:25.72

>>19
ジムの方が毎月金かかるから無理にでも行く気になれるやん？

**風吹けば名無し** · 2022/06/08(水) 02:00:55.05

シャワーだけで帰ってきたのに？

**風吹けば名無し** · 2022/06/08(水) 02:01:06.08

くっそ金かかるけどRIZAPやってみりゃええ

**風吹けば名無し** · 2022/06/08(水) 02:01:19.65

>>22
どういうこと？

**風吹けば名無し** · 2022/06/08(水) 02:01:31.18

80kgまではメシ食わずに痩せろ
どうせすぐ痩せるから
その代わりほんまに2週間くらいはほぼ絶食の上、その後もカロリー1日1000くらいに抑えろ
そしたら自然と痩せるわ

**風吹けば名無し** · 2022/06/08(水) 02:01:39.78

>>23
あれはないわ
流石に高すぎる

**風吹けば名無し** · 2022/06/08(水) 02:01:46.95

>>24
ひよってシャワーだけで逃げたきたのに
明日からいけるんか？

**風吹けば名無し** · 2022/06/08(水) 02:01:49.96

とりあえず糖質制限したら
その体重なら晩飯だけ炭水化物なしにするだけでもかなり変わると思うで

**風吹けば名無し** · 2022/06/08(水) 02:02:12.82

>>25
それ1番アカンやつやろ

**風吹けば名無し** · 2022/06/08(水) 02:02:27.80

>>25
これはエアプ

**風吹けば名無し** · 2022/06/08(水) 02:02:39.10

>>27
俺に勇気をくれ
背中押してくれ
あとアドバイスくれ

**風吹けば名無し** · 2022/06/08(水) 02:02:57.57

ガチでダイエットしたい奴はシャワーだけ浴びて帰ったりしないんだよ

**風吹けば名無し** · 2022/06/08(水) 02:03:31.81

>>31
大丈夫やで
俺も筋トレしたくないけど痩せたいから
食事制限だけで今15キロ痩せたところや

**風吹けば名無し** · 2022/06/08(水) 02:03:41.22

>>21
無理すると続かんぞ😅

**風吹けば名無し** · 2022/06/08(水) 02:03:51.68

最近は業スーで鶏胸肉ばっか買ってカリフラワーと一緒にそればっか食べてる
飽きてきたわ

**風吹けば名無し** · 2022/06/08(水) 02:03:54.50

>>29
あかんも何も、あかん結果がお前のその身体ちゃうんか
なら無理してでも食うな
食べなきゃ痩せるから
甘えてブクブク太ったお前が健康に痩せれると思うな
借金返済やと思え

**風吹けば名無し** · 2022/06/08(水) 02:04:17.12

ブをヴにするやつは無能

**風吹けば名無し** · 2022/06/08(水) 02:04:30.65

>>20
トレーナーに話しかけて教えてもらえ
それが難しいならゴールドジムにでも入り直せ
あそこ無茶初心者に説明してくれるぞ。
特に最初の6回は初心者説明会をマンツーマンでしてくれる

**風吹けば名無し** · 2022/06/08(水) 02:05:00.91

>>35
それで痩せない原因に心当たりあるやろ？

**風吹けば名無し** · 2022/06/08(水) 02:05:01.98

>>33
体重だけ落とせればいいんか？
体重だけ落ちても見っともない身体になるで
それって痩せる意味あるんか？

**風吹けば名無し** · 2022/06/08(水) 02:05:23.92

>>39
いやそれで5kgぐらい痩せてんねん

**風吹けば名無し** · 2022/06/08(水) 02:05:27.34

>>36
まあ標準に近い体重で絶食ダイエットなんかしたらリバウンド不可避やけど🐷さんレベルなら胃袋小さくなってええかもな

**風吹けば名無し** · 2022/06/08(水) 02:05:46.01

>>37
舐められたら終わりだからな

**風吹けば名無し** · 2022/06/08(水) 02:05:47.17

ワイクソガリ、こんな時間にチーズ牛丼メガをペロリ

**風吹けば名無し** · 2022/06/08(水) 02:06:13.75

RFA3か月くらいで105から85になったで

**風吹けば名無し** · 2022/06/08(水) 02:06:19.60

へんに食事制限しても続かなかったり、言い訳してたべたりするもんよ
取り敢えず
・おかわりしない
・あげものたべない
・間食しない
くらいの目標でしっかりおやり

**風吹けば名無し** · 2022/06/08(水) 02:06:28.83

>>38
ええなぁ
けど近くにないんだよな
あとゴールドジム結構高くなかった

**風吹けば名無し** · 2022/06/08(水) 02:07:01.12

>>41
んじゃそれも一緒に書けやクソボケ
お前ホンマに無能なデブやなさっさと死ねや

**風吹けば名無し** · 2022/06/08(水) 02:07:04.31

>>45
RFAか何か知らんけどやるやん

**風吹けば名無し** · 2022/06/08(水) 02:07:13.88

>>40
痩せれねえやつがうだうだ言ってもな
やらない理由探すんじゃない

**風吹けば名無し** · 2022/06/08(水) 02:07:30.45

>>48
怒らないで！

**風吹けば名無し** · 2022/06/08(水) 02:07:35.88

ボルダリングジム通ってるJ民おらんの？
行ってみたいけどなかなか踏み出せないんよね

**風吹けば名無し** · 2022/06/08(水) 02:07:40.36

>>26
3ヶ月で５０万くらいするからな
まあガチるならええんちゃうんか

**風吹けば名無し** · 2022/06/08(水) 02:08:25.33

なんセンチや？

**風吹けば名無し** · 2022/06/08(水) 02:08:53.31

>>20
マシンは使い方はみりゃわかるし、説明も大概のマシンのどっかにかいてるでしょ
それでわからなきゃきけばええ

言い方悪いけど、まわりもイッチ個人に興味ない(太ってる人がきた、というイベントには多少気が向いても、それがどんな人間かは気にしてない)から好きなように過ごしなさい

**風吹けば名無し** · 2022/06/08(水) 02:08:58.52

>>40
体重だけを落とすことすら出来てないデブが何を言うんや
意味あるやろ、お前のその醜い体型からは脱却できるんやから
健康とかそんなん痩せてから言え

**風吹けば名無し** · 2022/06/08(水) 02:09:09.44

このイッチは絶対痩せへんわ
意思めちゃくちゃ弱そう

**風吹けば名無し** · 2022/06/08(水) 02:10:06.53

ちなガチデブならウォーキングするだけでも痩せれる

**風吹けば名無し** · 2022/06/08(水) 02:10:12.68

わいは主食をオートミールにして、１日15分くらい、なかやまきんに君のエクササイズ動画のをやってたら二ヶ月で四キロ減ったわ

**風吹けば名無し** · 2022/06/08(水) 02:10:21.76

>>52
明日体験してこいって
言われてて悩んでるわ

**風吹けば名無し** · 2022/06/08(水) 02:10:44.09

>>57
3ヶ月ぐらいはめっちゃ意思強いねんけど3ヶ月ぐらいでやめちゃうねんな
過去に3ヶ月で30kg落としたことあるで

**風吹けば名無し** · 2022/06/08(水) 02:11:44.05

とにかく歩く

**風吹けば名無し** · 2022/06/08(水) 02:11:55.84

>>60
常連の人に背中押してもらってる？ならええやん
一見やと行きにくいってのはわかるけど

**風吹けば名無し** · 2022/06/08(水) 02:12:13.47

>>52
遊びでやる程度なら楽しいんやが定期的に通うのはどうなんやろなワイは無理

**風吹けば名無し** · 2022/06/08(水) 02:12:37.03

ダイエット始めると統合失調みたいになるんやがどうしたらええんや

**風吹けば名無し** · 2022/06/08(水) 02:12:41.15

>>61
数字だけ聞いたらすごいけど継続（体型維持）できやな意味ないで

**風吹けば名無し** · 2022/06/08(水) 02:12:45.10

炭水化物とりあえず抜こう、な？

**風吹けば名無し** · 2022/06/08(水) 02:13:40.99

100キロ超えはまずウォーキングから始めてある程度絞れてからジムのほうがええんやないか？
ジムでうまく使えるものなくて金の無駄じゃね？

**風吹けば名無し** · 2022/06/08(水) 02:13:43.68

ワイ120→85まで減量したんやがいままで筋トレと並行で有酸素やってたんや
ただ筋肉もりもりつきすぎて減らしたんやがEAA飲んで有酸素オンリーでええんやろうか

**風吹けば名無し** · 2022/06/08(水) 02:13:44.19

>>65
最低限の炭水化物とるか、MCTオイルでも飲んどきゃええぞ

**風吹けば名無し** · 2022/06/08(水) 02:14:03.18

100kgって言うほどでかいか？
ワイ100kgちょうどくらいやけどワイよりでかいデブ割と見かけるわ

**風吹けば名無し** · 2022/06/08(水) 02:14:18.18

>>65
ワイはダイエットしなくてもなってるからセーフや

**風吹けば名無し** · 2022/06/08(水) 02:14:21.39

>>64
あんまりそんな心配はしてないけど一回目一人で行くことの心理的ハードルがね
とかいいつつ最近カポエイラ始めたけど

**風吹けば名無し** · 2022/06/08(水) 02:14:30.67

>>66
ぐぬぬ...

**風吹けば名無し** · 2022/06/08(水) 02:14:49.83

>>67
抜いてるぞ
ケトダイエットや

**風吹けば名無し** · 2022/06/08(水) 02:15:28.65

どんなに食っても夜６時以降食わなければ絶対痩せる

**風吹けば名無し** · 2022/06/08(水) 02:15:32.92

>>63
よっめに言われとる
誕プレはボルダリングのシューズなって
筋肉なくなってきたから
なんかしらはやらんとあかんけど
楽しくなさそうなんだよな

**風吹けば名無し** · 2022/06/08(水) 02:15:41.43

>>75
トレーニーがやるもんやでそれ
ただのデブがやってもリバウンドするだけ

**風吹けば名無し** · 2022/06/08(水) 02:16:29.63

>>77
興味ないなら行ったところでどうしようもないやろ…とりあえずヨッメと一緒に行けばええやん

**風吹けば名無し** · 2022/06/08(水) 02:17:11.03

ダイエットし始めって逆に太るんやがなんでなんや？
酒飲まずに筋トレ1時間くらいしてる

**風吹けば名無し** · 2022/06/08(水) 02:17:41.74

>>79
一緒はもっとめんどいわ…
ジムかボルダリングか…
徒歩2分はでかいんよな

**風吹けば名無し** · 2022/06/08(水) 02:17:55.26

食事制限&有酸素運動が最強

**風吹けば名無し** · 2022/06/08(水) 02:17:58.28

がくとっていうYoutuberが有酸素は無駄だから筋トレだけやれ言ってたわ
メインは食事制限で、食事制限で筋肉を落とさないための筋トレ、有酸素はやるな、と

**風吹けば名無し** · 2022/06/08(水) 02:18:00.53

初日からシャワーのやつは無理や
さっさと辞めた方がええわ

**風吹けば名無し** · 2022/06/08(水) 02:18:05.33

>>80
摂取カロリー意識してるんか？
まさか運動してエネルギー使ったらいっぱい食うとかしてないやろな

**風吹けば名無し** · 2022/06/08(水) 02:18:16.12

>>71
筋肉あるんやろお前さん

**風吹けば名無し** · 2022/06/08(水) 02:18:23.91

まずは走れ

**風吹けば名無し** · 2022/06/08(水) 02:18:29.51

>>81
ええ…なんか興味あるスポーツとかないん？

**風吹けば名無し** · 2022/06/08(水) 02:19:10.38

一日の摂取カロリー量2000kcalに抑えて毎日最低20分以上のランニングorウォーキングしろ
それだけで痩せる

**風吹けば名無し** · 2022/06/08(水) 02:19:16.17

モチベーション保つのどうしたらええんやろ
最初はいいけど1週間くらいでまた暴飲暴食してまう
その繰り返し

**風吹けば名無し** · 2022/06/08(水) 02:19:22.13

>>85
昼より夜少なめくらいであんま意識はしてないけどそんなに食べてないで
水ばっかり飲むようにしてるけど

**風吹けば名無し** · 2022/06/08(水) 02:19:29.02

とりあえずミニマリストになることをオススメするわ
周りの欲から捨てられないと食欲も制御できんからな

**風吹けば名無し** · 2022/06/08(水) 02:19:29.05

>>83
それはちょい肥満のやつには当てはまるがクソデブは有酸素しないと脂肪落ちへんぞ

**風吹けば名無し** · 2022/06/08(水) 02:19:38.66

>>83
ワイもそれに賛成や
有酸素はあくまで筋トレのオマケ程度にやってる

**風吹けば名無し** · 2022/06/08(水) 02:19:43.31

>>83
有酸素運動は無駄じゃないやろ
筋トレばっかってボディビルダーにでもなりたいんか？

**風吹けば名無し** · 2022/06/08(水) 02:19:51.66

>>80
筋肉+脂肪なんやろ

**風吹けば名無し** · 2022/06/08(水) 02:20:19.31

よくダイエットは無理したらあかんとかいうやん？あれ気にすんなや、度を越したデブは度を越したことせえへんと痩せんでな
１日１０００ｋcalに抑えろや、んで有酸素も筋トレもやれや
空腹で腹鳴って寝れない日が続くが２週間で慣れるで腹鳴ったまますやすや寝れるようになるで

**風吹けば名無し** · 2022/06/08(水) 02:20:37.40

プロテインいらないから飲まなくていい

**風吹けば名無し** · 2022/06/08(水) 02:20:56.86

ダイエットには1日水2リットル飲んだ方がええっていうけどなんでなんや？

**風吹けば名無し** · 2022/06/08(水) 02:21:03.90

>>98
えぇ...

**風吹けば名無し** · 2022/06/08(水) 02:21:37.03

>>89
2000は取りすぎやろ
減らす体重にもよるが1年ぐらいダイエットせなあかんやん

**風吹けば名無し** · 2022/06/08(水) 02:21:41.24

最強に痩せるのは1500メートル走みたいな根性で動き続ける高強度運動やろな
高校の時三段腹が2ヶ月でぺたんこなったで

**風吹けば名無し** · 2022/06/08(水) 02:21:50.17

>>99
たぶん代謝が良くなるからちゃうか？
ダイエット関係なしに2リットル飲むのはええと思う

**風吹けば名無し** · 2022/06/08(水) 02:22:16.46

>>88
なんもなくて困っとる

**風吹けば名無し** · 2022/06/08(水) 02:23:17.49

>>103
サンガツ
意識せんと2リットル難しい

**風吹けば名無し** · 2022/06/08(水) 02:23:55.88

>>104
じゃあカポエイラやろ
クッソ楽しいで
https://youtu.be/HfuD3Js_suI

**風吹けば名無し** · 2022/06/08(水) 02:24:35.73

>>103
代謝良くなるんか知らんかったわ

**風吹けば名無し** · 2022/06/08(水) 02:24:42.81

>>102
確かに高強度の有酸素は痩せるんやがモチベがね…

**風吹けば名無し** · 2022/06/08(水) 02:25:13.51

水二リットルって一気のみでもええの？

**風吹けば名無し** · 2022/06/08(水) 02:25:53.90

>>100
https://president.jp/articles/-/45256

**風吹けば名無し** · 2022/06/08(水) 02:25:58.27

>>107
いや知らん適当や

**風吹けば名無し** · 2022/06/08(水) 02:26:20.96

有酸素ってよう聞くけどピンと来んわ運動してたら酸素吸うやん
無呼吸で運動し続けられるのなんてバキの囚人くらいやろ

**風吹けば名無し** · 2022/06/08(水) 02:26:21.18

>>108
一人では続かんやろね…
ぱっと思いつくのはダンス教室とかトランポリンとかかな

**風吹けば名無し** · 2022/06/08(水) 02:26:37.05

>>106
くそかっこええよな
習っとるん？

**風吹けば名無し** · 2022/06/08(水) 02:27:42.94

>>114
最近始めたで！
まだ2回しか通ってないけどな
ステップ踏んで組手の真似事してるだけでも面白いで

**風吹けば名無し** · 2022/06/08(水) 02:27:49.54

>>111
そんなんやからお前はデブなんや

**風吹けば名無し** · 2022/06/08(水) 02:28:08.52

>>112
有酸素は心臓バックバクになる運動て覚えればええで

**風吹けば名無し** · 2022/06/08(水) 02:29:22.86

ふくらはぎバキバキにしたいわ

**風吹けば名無し** · 2022/06/08(水) 02:29:38.72

デブは生きてるだけで恥ずかしいんだからジムでの恥を気にするのがおかしいで

**風吹けば名無し** · 2022/06/08(水) 02:30:35.38

>>117
なるほサンガツピンときたわ

**風吹けば名無し** · 2022/06/08(水) 02:31:08.29

酢がええらしいで
なんかきんにくんの動画でみた

**風吹けば名無し** · 2022/06/08(水) 02:35:04.96

朝茹で卵3机

**風吹けば名無し** · 2022/06/08(水) 02:35:35.66

筋トレすると太った？って言われて嫌なんやが
細マッチョになりたいんやけどこれからなっていくの？

**風吹けば名無し** · 2022/06/08(水) 02:38:05.51

>>123
そっから脂肪落とせば出来上がりやで

**風吹けば名無し** · 2022/06/08(水) 02:39:04.94

ワイ110kgから80kgまで痩せたけど食べないで痩せたほうがええで
体に悪いかどうか知らんけどそもそもデブ自体が体悪いしそもそも運動続けられるぐらいのストイックさあったらそこまで太らん

とにかく飯減らしてでも痩せてそれでモチベーション上げてから運動でええぞ

**風吹けば名無し** · 2022/06/08(水) 02:39:56.55

週3筋トレ、3食のどっかは野菜+サラダチキンとかで潰す
これだけで月2～3キロくらい落とせる

**風吹けば名無し** · 2022/06/08(水) 02:41:08.29

ワイデブこのスレ参考にしたい

**風吹けば名無し** · 2022/06/08(水) 02:41:53.79

朝　エナドリ
昼　エナドリ　1本満足バー
夜　エナドリ

みるみる痩せる

**風吹けば名無し** · 2022/06/08(水) 02:42:25.21

>>83
一般人が痩せたいなら有酸素が一番ええわ
ボディビルダー理論を一般に当てはめるな

**風吹けば名無し** · 2022/06/08(水) 02:42:54.43

食事制限するだけで体重は適正まで勝手に落ちる

**風吹けば名無し** · 2022/06/08(水) 02:43:01.61

>>99
血液は水で出来てるから身体の色んな機能にとって都合がええんや

**風吹けば名無し** · 2022/06/08(水) 02:46:46.29

ライザップマジでええで
食ったモン事細かに管理されて、ちょっと白米多く食べるとめっちゃキレられる
怒られるの嫌やから嘘ついたらすげえ根掘り葉掘り聞かれる