ワイ「プロテイン飲んでます。海外のマルチビタミン飲んでます」←イマイチ効果を実感できない理由

**風吹けば名無し** · 2022/06/08(水) 01:18:29.47

なんや？
理論上一日に必要な栄養素ほぼコンプできてるはずやのに食生活何も考えてなかったときとの差が分からん

**風吹けば名無し** · 2022/06/08(水) 01:19:08.95

何か感じるのは不足しとる時やからな

**風吹けば名無し** · 2022/06/08(水) 01:19:09.40

筋トレしてないんやろ

**風吹けば名無し** · 2022/06/08(水) 01:19:45.01

>>2
これ
現代の食生活は過多にはなりやすいが不足はあまり無い

**風吹けば名無し** · 2022/06/08(水) 01:20:06.49

続けな効果でないで
肌のターンオーバーは1ヶ月くらいやろ

**風吹けば名無し** · 2022/06/08(水) 01:20:29.08

運動は？

**風吹けば名無し** · 2022/06/08(水) 01:21:05.06

>>3
筋トレしてる
>>4
んなまさか
逆に昔より炭水化物やら脂質がほとんどの食事してるやつばっかやろ

**風吹けば名無し** · 2022/06/08(水) 01:22:19.01

>>5
プロテインは１年半前ぐらいから飲んでてマルチビタミンは今ちょうど飲み始めて１か月ぐらい経つわ

**風吹けば名無し** · 2022/06/08(水) 01:22:34.05

海外のサプリメントとか必要量含まれてへんのやろ

**風吹けば名無し** · 2022/06/08(水) 01:22:55.03

>>6
週６で筋トレしてるンゴ

**風吹けば名無し** · 2022/06/08(水) 01:23:39.79

>>9
なんでや海外のやつは国産の比にならないぐらいの含有量やぞ

**風吹けば名無し** · 2022/06/08(水) 01:23:47.53

ワイも効果実感できないからサプリ信用しなくなった
リアルフードでとった方が明らかに体感効果ある　亜鉛とか

**風吹けば名無し** · 2022/06/08(水) 01:24:46.21

>>7
それでも補えてるって事やろ
実感するレベルとか相当やぞ

**風吹けば名無し** · 2022/06/08(水) 01:24:53.28

>>10
負荷どの程度か分からんけどやり過ぎやろ
週4日くらいがベストだぞ

**風吹けば名無し** · 2022/06/08(水) 01:26:43.39

>>4
現代は栄養不足だよ　野菜の栄養も農薬とか
美味しくするために糖分増やしたりとかするから昔よりも
栄養素が少なくなってるってデータがある

**風吹けば名無し** · 2022/06/08(水) 01:27:54.27

マルチビタミンは効果ないぞ
ビタミン欠乏症レベルなら出るには出るらしいが
普通の食事してるなら不要

**風吹けば名無し** · 2022/06/08(水) 01:28:47.02

>>12
亜鉛をリアルフードは難易度高くね？ｗ
>>13
そうなんやろか
カップ麵やら明らかにバランス悪そうな食生活やったんやが
>>14
部位を変えるんやが日を少なくすると１日の種目の数が増えるやん。しんどいやん

**風吹けば名無し** · 2022/06/08(水) 01:30:12.16

健康診断の数値で実感出来るやろ

**風吹けば名無し** · 2022/06/08(水) 01:31:00.83

>>15
だよなンゴ
>>16
そうなん？
例えばビタミンCとかだって一日に必要な量をリアルフードで摂取しようとすればレモン１ｋｇぐらい食べないと駄目とか言うし

**風吹けば名無し** · 2022/06/08(水) 01:31:50.15

ワイは最初の数日間は見違えるように健康になったけどそれ以降は一切効果感じてない
ちな食事の大半はカップ麺とか牛丼とかハンバーガーみたいなのや

**風吹けば名無し** · 2022/06/08(水) 01:32:22.14

>>16
野菜ほとんどとってないけど意味ない？

**風吹けば名無し** · 2022/06/08(水) 01:32:25.83

>>17
海外の50mgくらいの亜鉛サプリ飲んでる時より
ナッツ・牡蠣・レバーとか食ってた時の方が精子ドバドバ出た
ワイの体感データだけど

**風吹けば名無し** · 2022/06/08(水) 01:32:31.37

>>18
そういうの教えてもらえないんやが

**風吹けば名無し** · 2022/06/08(水) 01:33:51.99

>>20
マルチビタミン飲んでたら食事好きなもん食ってええっていう安心感あるよな

**風吹けば名無し** · 2022/06/08(水) 01:35:30.41

ワイ171cm 72kgのガリ体型
運動始めて１ヶ月ちょっと経った
プロテインも飲んでる
慢性的に胃がムカムカする感じする
https://i.imgur.com/gwT3cQH.jpg

**風吹けば名無し** · 2022/06/08(水) 01:36:38.41

>>25
kwskってゲームでよく見るわ

**風吹けば名無し** · 2022/06/08(水) 01:36:50.43

kenshiやった

**風吹けば名無し** · 2022/06/08(水) 01:38:18.76

>>22
なんの差なんやろな
>>25
肌綺麗そう

**風吹けば名無し** · 2022/06/08(水) 01:42:58.16

やめたときに効果あるかないかがわかりやすいで

**風吹けば名無し** · 2022/06/08(水) 01:43:52.51

どんな効果を期待しとるかやな
疲労回復とかならビタミンB1とアリシンの両方とらなあかんからマルチビタミンだけなら効果ないやろな
組み合わせが大事なんやで

**風吹けば名無し** · 2022/06/08(水) 01:45:47.33

1つ言えるのはプロテイン飲んで運動しだすと
毎日のようにオナニーしてしまう
やめたいのに

**風吹けば名無し** · 2022/06/08(水) 01:50:15.97

>>25
まず先に痩せた方がよさそうやな

**風吹けば名無し** · 2022/06/08(水) 01:50:59.87

ビタミンだけ摂ってもビタミンの吸収を助ける栄養摂らんと意味なかったりするしな

**風吹けば名無し** · 2022/06/08(水) 01:51:00.02

>>25
ポヨポヨで草

**風吹けば名無し** · 2022/06/08(水) 01:54:22.45

アナバイト飲め

**風吹けば名無し** · 2022/06/08(水) 01:56:09.00

口内炎には何がええんや

**風吹けば名無し** · 2022/06/08(水) 02:00:05.89

>>14
分割法も知らない素人は黙ってろよ

**風吹けば名無し** · 2022/06/08(水) 02:01:38.54

部位分けても週6は多いやろ

**風吹けば名無し** · 2022/06/08(水) 02:02:35.90

サプリに栄養が数値通リ含まれてんのは事実だけど
それが体にちゃんと吸収されるかは疑わしいわ
自分の体で試して実感エレンかったから今は一切サプリ飲んどらん

**風吹けば名無し** · 2022/06/08(水) 02:08:28.79

止めれば実感できるぞ

**風吹けば名無し** · 2022/06/08(水) 02:13:27.08

ヘム鉄飲んでるけど効いてる感がする
疲れにくくなった