体脂肪率15%から減らなくなった

[0001 風吹けば名無し 2022/06/07(火) 21:07:51.96 ID:93wQd6Km0]

11%まで減らしたいんだがなんでや…
週末と休日の夜焼肉やラーメンなど脂っこいもの、ケーキとかたべるのはやめた方がいいの？

[0002 風吹けば名無し 2022/06/07(火) 21:08:02.05 ID:93wQd6Km0]

助けて

[0003 風吹けば名無し 2022/06/07(火) 21:08:21.74 ID:Cc5ozEYq0]

助けるぞ！

[0004 風吹けば名無し 2022/06/07(火) 21:08:41.72 ID:93wQd6Km0]

週1のみ好きなもの食べるってした方がいいんかな

[0005 風吹けば名無し 2022/06/07(火) 21:08:42.92 ID:Cc5ozEYq0]

とりあえず体をうp

[0006 風吹けば名無し 2022/06/07(火) 21:08:52.57 ID:93wQd6Km0]

>>3
ならアドバイスしてくれ

[0007 風吹けば名無し 2022/06/07(火) 21:09:13.83 ID:93wQd6Km0]

>>5
え　体脂肪率15じゃダメ？

[0008 風吹けば名無し 2022/06/07(火) 21:09:16.94 ID:Cc5ozEYq0]

はよ

[0009 風吹けば名無し 2022/06/07(火) 21:09:27.86 ID:deQ6fDl30]

停滞期やな

[0010 風吹けば名無し 2022/06/07(火) 21:09:28.06 ID:Cc5ozEYq0]

まだか？

[0011 風吹けば名無し 2022/06/07(火) 21:09:45.24 ID:93wQd6Km0]

何がまだかだよ

[0012 風吹けば名無し 2022/06/07(火) 21:09:59.38 ID:93wQd6Km0]

>>9
どーすれば良いんだ

[0013 風吹けば名無し 2022/06/07(火) 21:10:05.10 ID:PHcMk2BfM]

15%位が一番健康的でええんやないか？

[0014 風吹けば名無し 2022/06/07(火) 21:10:24.65 ID:saQl2x+p0]

ワイも43％から下がらんわ
同じ仲間やな

[0015 風吹けば名無し 2022/06/07(火) 21:10:28.27 ID:Cc5ozEYq0]

>>7
15%って体脂肪計とかで測ったやつやろ？あんなん当てにならんわ
±10%くらいの誤差がある

[0016 風吹けば名無し 2022/06/07(火) 21:11:01.10 ID:cYdjBLMO0]

水泳やれ

[0017 風吹けば名無し 2022/06/07(火) 21:11:41.46 ID:qysLS/9c0]

>>15
それは言いすぎや
+5%くらいやろだいたい

[0018 風吹けば名無し 2022/06/07(火) 21:12:02.62 ID:PcAAkq300]

あんま落とすと免疫力落ちるで

[0019 風吹けば名無し 2022/06/07(火) 21:12:18.55 ID:QYduMsV/0]

デブすぎんか？
今でも10%くらいやわ
筋トレしてたときは3とか5くらいやった

[0020 風吹けば名無し 2022/06/07(火) 21:12:28.59 ID:93wQd6Km0]

170cm63キロ　
腹毛きたないがいいか？
https://i.imgur.com/fLWSVI9.jpg

[0021 風吹けば名無し 2022/06/07(火) 21:12:29.88 ID:a6QRZu55M]

29%やけど質問あるか？

[0022 風吹けば名無し 2022/06/07(火) 21:12:31.25 ID:Cc5ozEYq0]

>>17
いや余裕で10%あるぞ
おおよそ体重でしか見てないから筋肉つけまくれば体脂肪率が激増する

[0023 風吹けば名無し 2022/06/07(火) 21:13:04.55 ID:Cc5ozEYq0]

>>20
これは20%近くある腹や

[0024 風吹けば名無し 2022/06/07(火) 21:13:07.50 ID:93wQd6Km0]

>>13
12ぐらいまで落ちたら腹筋われそうな気はする

[0025 風吹けば名無し 2022/06/07(火) 21:13:21.22 ID:93wQd6Km0]

>>14
流石にやばい

[0026 風吹けば名無し 2022/06/07(火) 21:13:27.23 ID:OL+6qWwU0]

15パーくらいが体調的には一番安定しとるやろ競技のパフォーマンスとしては別だが

[0027 風吹けば名無し 2022/06/07(火) 21:13:42.73 ID:93wQd6Km0]

>>16
水泳って筋肉落ちると聞いたが

[0028 風吹けば名無し 2022/06/07(火) 21:13:59.96 ID:93wQd6Km0]

>>18
12あたりはやばいんかな

[0029 風吹けば名無し 2022/06/07(火) 21:14:11.52 ID:93wQd6Km0]

>>21
流石にやばない？

[0030 風吹けば名無し 2022/06/07(火) 21:14:18.27 ID:Cc5ozEYq0]

>>27
落ちる筋肉もないやろ

[0031 風吹けば名無し 2022/06/07(火) 21:14:26.86 ID:93wQd6Km0]

>>19
何食べてるん

[0032 風吹けば名無し 2022/06/07(火) 21:14:40.92 ID:93wQd6Km0]

>>30
一応あります！

[0033 風吹けば名無し 2022/06/07(火) 21:14:57.27 ID:93wQd6Km0]

>>23
一応15ですが！！

[0034 風吹けば名無し 2022/06/07(火) 21:15:07.95 ID:YD0fZcrf0]

体脂肪48パーから42まで落としたんだけど？
偉い？

[0035 風吹けば名無し 2022/06/07(火) 21:15:15.12 ID:Cc5ozEYq0]

>>32
170の63であの腹ならむしろ水泳で筋肉付くわ

[0036 風吹けば名無し 2022/06/07(火) 21:15:16.68 ID:93wQd6Km0]

>>26
なるほどそーいうものかぁ

[0037 風吹けば名無し 2022/06/07(火) 21:15:34.08 ID:cnhBSXe7a]

15パーとか凄い
多分だけど健康面だけで言ったらあんまり絞らない方が良いのでは？
見た目的には悪いけどまずはお腹の毛を処置した方が良いと思う

[0038 風吹けば名無し 2022/06/07(火) 21:15:45.17 ID:93wQd6Km0]

>>35
え、本気？水泳やろうかな

[0039 風吹けば名無し 2022/06/07(火) 21:15:51.70 ID:Cc5ozEYq0]

>>33
測定誤差や
事実を受け入れてもっと痩せろ

[0040 風吹けば名無し 2022/06/07(火) 21:16:05.53 ID:93wQd6Km0]

>>37
まぁ夏場になったらします

[0041 風吹けば名無し 2022/06/07(火) 21:16:14.86 ID:VEInMRrZ0]

俺36%なんだけどどうやったら減らせるかな？
見た目は全然デブじゃないんだけど体固くてね

[0042 風吹けば名無し 2022/06/07(火) 21:16:25.11 ID:93wQd6Km0]

>>34
えらい！

[0043 風吹けば名無し 2022/06/07(火) 21:16:53.82 ID:93wQd6Km0]

>>39
痩せた方がいいんかぁ
食事制限よなぁ

[0044 風吹けば名無し 2022/06/07(火) 21:16:55.21 ID:xqftWXvWM]

>>20
これで15て信用できるんか

[0045 風吹けば名無し 2022/06/07(火) 21:16:55.98 ID:ZiOLk6QD0]

朝起きたらすぐ1時間くらいあるけ

[0046 風吹けば名無し 2022/06/07(火) 21:17:12.27 ID:93wQd6Km0]

>>44
まぁ　うん…

[0047 風吹けば名無し 2022/06/07(火) 21:19:38.54 ID:Cc5ozEYq0]

前に上げたやつやけどこれで体脂肪率24.5や
https://i.imgur.com/2IdiGLX.jpg
https://i.imgur.com/Gs2vvas.jpg

[0048 風吹けば名無し 2022/06/07(火) 21:21:41.28 ID:U/cQ+vtf0]

>>47
こん！！