ダイエット中なんやが晩メシのメニュー評価してくれや🥺

**風吹けば名無し** · 2022/06/07(火) 18:53:06.77

炊き込みご飯　お茶碗半分
ワカメと春雨のサラダ
こんにゃく
キャベツの昆布和え

太らんかな？🥺

**風吹けば名無し** · 2022/06/07(火) 18:53:26.58

🥺🧽✋☺ｺﾞｼｺﾞｼ…

🌕✨👈☺きれいになった！

**風吹けば名無し** · 2022/06/07(火) 18:53:29.79

ご飯いらない

**風吹けば名無し** · 2022/06/07(火) 18:53:48.43

ようやっとる

**風吹けば名無し** · 2022/06/07(火) 18:54:03.11

足りる？🥺

**風吹けば名無し** · 2022/06/07(火) 18:54:04.41

>>3
ご飯食べないと元気でないんや🥺

**風吹けば名無し** · 2022/06/07(火) 18:54:12.22

タンパク質がない
-80点

**風吹けば名無し** · 2022/06/07(火) 18:54:20.31

頭悪そう

**風吹けば名無し** · 2022/06/07(火) 18:54:33.72

豆腐ハンバーグや！

**風吹けば名無し** · 2022/06/07(火) 18:54:35.50

>>4
やってるやで🥺
>>5
腹5分目って感じ🥺

**風吹けば名無し** · 2022/06/07(火) 18:54:38.91

そこに家系ラーメンをひとつまみ…w

**風吹けば名無し** · 2022/06/07(火) 18:55:04.10

>>7
たんぱく質かー🥺
>>8
中卒なんや🥺
>>9
作りたいな🥺

**風吹けば名無し** · 2022/06/07(火) 18:55:10.03

炊き込みご飯やめろ
玄米にしろ

**風吹けば名無し** · 2022/06/07(火) 18:55:16.14

たんぱく質取るのに何か食った方エエな
白飯もスーパー大麦とか玄米とかにした方ええで
食物繊維がとれる

**風吹けば名無し** · 2022/06/07(火) 18:55:19.10

>>11
あかん！🥺

**風吹けば名無し** · 2022/06/07(火) 18:55:19.31

程々にいろんなの食べてゆっくり痩せようや

**風吹けば名無し** · 2022/06/07(火) 18:55:31.06

たんぱく質摂ったほうがええで

**風吹けば名無し** · 2022/06/07(火) 18:55:37.46

そのくらいの低カロリーな食事を少なくても1ヶ月続けてれば痩せ始めるよ個人的には鶏胸肉も欲しいが
続ければ必ず効果あるからがんば

**風吹けば名無し** · 2022/06/07(火) 18:55:43.45

朝は王様のように
昼は貴族のように
夕はクソ雑魚貧民草食獣のように

**風吹けば名無し** · 2022/06/07(火) 18:55:46.67

なんでダイエットしとるんや

**風吹けば名無し** · 2022/06/07(火) 18:55:58.87

>>13
玄米やだー🥺
>>14
たんぱく質ブロッコリーとかゆで卵とか？🥺
玄米やだなー🥺
>>16
せやなぁ🥺

**風吹けば名無し** · 2022/06/07(火) 18:56:48.23

>>17
何があるかな🥺
>>18
3月頑張る🥺
>>19
なるへそ🥺
>>20
クソデブやからや🥺

**風吹けば名無し** · 2022/06/07(火) 18:56:50.88

やだやだいってるからでぶなんだよ

**風吹けば名無し** · 2022/06/07(火) 18:56:59.89

チキンタルタル買ってきたけど🥺

**風吹けば名無し** · 2022/06/07(火) 18:57:31.89

唐揚げうめー

**風吹けば名無し** · 2022/06/07(火) 18:57:33.48

>>23
うぅ……🥺
>>24
たべたい🤤

**風吹けば名無し** · 2022/06/07(火) 18:57:40.58

>>25
たべたいよぉ😭

**風吹けば名無し** · 2022/06/07(火) 18:57:49.45

なんだかんだ豆腐は最強、ネギをばら撒いて完璧
覚えておけ

**風吹けば名無し** · 2022/06/07(火) 18:58:16.41

>>22
卵、鶏胸肉、ささみ、赤身の牛肉とか

**風吹けば名無し** · 2022/06/07(火) 18:58:20.88

>>15
自分に正直になろう？
https://i.imgur.com/ey89Whf.jpg

**風吹けば名無し** · 2022/06/07(火) 18:58:47.59

ご飯と春雨って糖質の塊やん
ダイエット中なのになんでそんなもん食べるんや😱

**風吹けば名無し** · 2022/06/07(火) 18:59:18.00

>>28
なるへそ🥺
>>29
よさそうだね
ばりえーしょんふぇそう🥺
>>30
たべたいんだぁ🤤

**風吹けば名無し** · 2022/06/07(火) 18:59:42.48

>>31
え、あかんのか😣

**風吹けば名無し** · 2022/06/07(火) 19:00:10.50

とりあえず冷蔵庫のものを消費しようと思って🥺

**風吹けば名無し** · 2022/06/07(火) 19:00:48.52

一緒に焼き鳥食べながらお酒飲もう遠慮しなくていいぞチーデイや

**風吹けば名無し** · 2022/06/07(火) 19:00:52.48

炭水化物完全に経つと便が出にくくなるから対策が必要
朝に摂るとか

**風吹けば名無し** · 2022/06/07(火) 19:01:44.38

>>35
いやワイにチートデイはない🥺

**風吹けば名無し** · 2022/06/07(火) 19:01:51.39

>>36
なるへそ🥺

**風吹けば名無し** · 2022/06/07(火) 19:02:12.90

で、それいつまで続けるんや？

**風吹けば名無し** · 2022/06/07(火) 19:02:14.29

仕事頑張った帰りはラーメン食って帰ろ！

**風吹けば名無し** · 2022/06/07(火) 19:02:21.77

夜控えてそれなんか?☺

**風吹けば名無し** · 2022/06/07(火) 19:02:25.08

>>33
思いっきりアカンやろ

米の代わりに赤身肉や野菜を主食にせえ！
満足感めっちゃあるし、ゴリゴリに痩せるぞ

**風吹けば名無し** · 2022/06/07(火) 19:03:26.75

ダイエットは結局死ぬまで一生続けないと意味がないことに一体いつ気づくかな

**風吹けば名無し** · 2022/06/07(火) 19:03:43.12

>>39
いま5日目や
なんかとりあえず冷蔵庫のモノ処理してから本格手に始めようと思う🥺
>>40
あかん！🥺
>>41
せやで🥺
>>42
ほんまか🥺

**風吹けば名無し** · 2022/06/07(火) 19:03:52.92

>>43
つらいなぁ🥺

**風吹けば名無し** · 2022/06/07(火) 19:04:03.49

春雨は糖質気にしてるんならいらないし何よりもタンパク質が少なすぎる

**風吹けば名無し** · 2022/06/07(火) 19:04:35.22

間食してる？

**風吹けば名無し** · 2022/06/07(火) 19:05:08.43

>>46
春雨ヘルシーかと思って🥺
>>47
してないでつ🥺

**風吹けば名無し** · 2022/06/07(火) 19:08:05.63

>>48
春雨くうならしらたき食え

**風吹けば名無し** · 2022/06/07(火) 19:08:06.62

肉は?🙄

**風吹けば名無し** · 2022/06/07(火) 19:08:42.84

やっぱバランスよく食べるのががええらしいで
極端に糖質抜くんじゃなくてＰＦＣバランス計算するんや
ググったら出てくるはず

**風吹けば名無し** · 2022/06/07(火) 19:09:43.88

ワイは毎日鶏胸肉マグロ赤身ブロッコリー白菜キャベツ豚ヒレ肉サツマイモ
この中の組み合わせでダイエットしたときが一番痩せたわ

**風吹けば名無し** · 2022/06/07(火) 19:10:05.55

ワイの夕飯
無脂肪ヨーグルト400g
ウインナー7本
キムチ
冷奴
完璧やろ

**風吹けば名無し** · 2022/06/07(火) 19:10:43.80

低糖質ダイエットは痩せるけど金かかるのだけが難点やな

**風吹けば名無し** · 2022/06/07(火) 19:11:33.62

>>49
はい！🥺
>>50
肉は昼に処理してます🥺
>>51
なるほ🥺
>>52
ほー🥺
>>53
うーん🥺

**風吹けば名無し** · 2022/06/07(火) 19:11:51.95

>>54
たしかし🥺

**風吹けば名無し** · 2022/06/07(火) 19:12:17.23

サラダチキン食べンゴ

**風吹けば名無し** · 2022/06/07(火) 19:12:57.82

ワイの夜飯
https://i.imgur.com/d362Qmv.jpg

**風吹けば名無し** · 2022/06/07(火) 19:13:49.88

>>58
おーよさそうー🥺

**風吹けば名無し** · 2022/06/07(火) 19:14:49.07

>>56
なんkgなんや？

**風吹けば名無し** · 2022/06/07(火) 19:14:55.43

わいの夕飯は
レタス、トマト、しらたきパスタ
腹が空いてきたら布団に潜り込んでさっさと寝る

**風吹けば名無し** · 2022/06/07(火) 19:15:05.90

>>58
ええやん

**風吹けば名無し** · 2022/06/07(火) 19:15:24.33

>>60
86や
もううごけんレベルや🥺

**風吹けば名無し** · 2022/06/07(火) 19:15:36.84

たんぱく質摂らんと筋肉が落ちて太りやすくなるんやで

**風吹けば名無し** · 2022/06/07(火) 19:15:46.31

>>61
なるほどなー😣

**風吹けば名無し** · 2022/06/07(火) 19:21:04.40

>>64
ご飯も立派なタンパク質やで

**風吹けば名無し** · 2022/06/07(火) 19:22:39.36

本当に痩せたいなら毎食トマトだけだと激痩せする
俺もやったけど6ヶ月で9から10キロくらい痩せた。
もちろん1～2週間に一回はチートデーやったけど。
きついならおかずに鶏肉とかいいかも。脂肪ないし。