初めて腹筋ローラーってやつしたけど

**風吹けば名無し** · 2022/06/05(日) 18:21:13.80

しんどいの極みだろこれ
苦し過ぎてヤバい

**風吹けば名無し** · 2022/06/05(日) 18:22:09.09

膝ころならそのうちチョロくなる

**風吹けば名無し** · 2022/06/05(日) 18:22:40.41

>>2
マジ？　何回したほうがいいんだこれ

**風吹けば名無し** · 2022/06/05(日) 18:23:19.50

>>3
30もやればええやろ

**風吹けば名無し** · 2022/06/05(日) 18:23:22.73

ワイは膝コロ30回3セット

**風吹けば名無し** · 2022/06/05(日) 18:23:43.70

やりすぎると眼圧で目が見えなくなるで

**風吹けば名無し** · 2022/06/05(日) 18:24:12.83

立ちは腰が痛くてどうしてもあかんかった

**風吹けば名無し** · 2022/06/05(日) 18:24:53.50

え、10回でもうキツい

**風吹けば名無し** · 2022/06/05(日) 18:25:15.53

明日からの筋肉痛が地獄やぞ

**風吹けば名無し** · 2022/06/05(日) 18:25:19.72

立ちはガチでやめとけ
慣れてないと腰ぶっ壊すで
膝つけてコロコロで十分や

**風吹けば名無し** · 2022/06/05(日) 18:25:23.97

とりあえず20回目標に頑張るか

**風吹けば名無し** · 2022/06/05(日) 18:25:51.26

膝つけないとできへんけど、
膝つけてやっても効いてる気がしない

**風吹けば名無し** · 2022/06/05(日) 18:25:56.71

1週間で5回ずつ回数増やす感じで
3セットはきついな

**風吹けば名無し** · 2022/06/05(日) 18:26:30.10

立ちコロ10回で結構すごい

**風吹けば名無し** · 2022/06/05(日) 18:26:58.01

立ちコロができるようになるための筋肉は膝コロで付けられるのか？

**風吹けば名無し** · 2022/06/05(日) 18:27:13.44

筋トレしてない貧弱だと腕にもかなり効く

**風吹けば名無し** · 2022/06/05(日) 18:27:53.87

腹筋より腕が筋肉痛になるわ

**風吹けば名無し** · 2022/06/05(日) 18:28:28.66

>>15
付けられると思うが立ちコロやるには立ちコロの練習が必要

**風吹けば名無し** · 2022/06/05(日) 18:29:04.13

眼圧がどうのこうのマジなん?

**風吹けば名無し** · 2022/06/05(日) 18:29:46.63

>>17
多分腹筋の力が弱い、余裕があるときは腹筋をメインで動かすイメージでやって余裕なくなってきたら腕使って最後に追い込むのがええんやない

**風吹けば名無し** · 2022/06/05(日) 18:31:19.41

手足にそれぞれローラーつけて移動できるようになったわ

**風吹けば名無し** · 2022/06/05(日) 18:31:24.99

>>20
ためになりますわ、ありがたい