【たすけて】ケトジェニックダイエットしてから体調がおかしい
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ケトジェニックダイエット(断糖)1日目で体調を崩す
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2日目にケトジェニックダイエットを諦め普通の食事に戻す
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余計おかしくなる(倦怠感、吐き気、手足の痺れ、気持ち悪さ)
その後3日経っても治らず食事するたびに体調崩す
食ってないときは少しだけ和らぐ
これまじでなに いやまじで詳しいやつおらん?
色々調べたけどわからん 糖質カットしていきなり糖質ぶち込んだら頭痛でたりするよ 糖質制限を一気に諦めるとインスリンの機能が不可逆的に壊れて糖尿病発症するから気をつけろ >>15
俺は1日で治ったけどケトーシス入る前にやめた経験ないしなあ
フラフラするならmctオイルも摂ってみたらどう? ワイは3ヶ月ケトやってから徐々に戻してったけど全然平気やったで
3ヶ月やったワイが平気だったんやからイッチも平気やろ。他の原因ちゃう >>21
タイミングよくコロナ感染した説まじであるかも ケト入ったら倦怠感出るってよく言うよな
ワイはケトやった事ないけど倦怠感あって普通なんちゃう >>30
>>31
1日でやめたのにこんなに続く? >>29
ただかの体調不良やろ。もしかしてケトだからってオーバーカロリーに脂質取る馬鹿ちゃうやろ?ちゃんとアンダーカロリーにしないと意味ないぞ >>37
最初の1週間はオーバーカロリーするくらいの気合いで行かないとあかんって動画でみたけど1900で限界きたわ
食うのが辛いとおもったのは初めて ケトなんてやめたらリバウンドするしやるメリットないわ ワイはかなり厳密なケトジェニック(完全な断糖、MTCオイル摂取)を2ヶ月くらいやってたら副腎疲労症候群なったで
やっぱ人類に糖質は必要 コンテスト前とかじゃないなら一般人はローファットで十分だよ >>41
こええな
内臓弱いしやらなければよかったわ 脂質取りまくれよ
まだ糖質依存が残っとるから脂質とって置き換えろ 1日でそんなに体調悪くなるほど体内の糖質使いきれんだろう
めちゃくちゃ激しい運動したとかない限り体調不良は別問題 >>42
せやな
1ヶ月で10キロくらい痩せられるらしいから惹かれてもうた 一般人ならローファットの方が身体への負担少なくてええと思うけどなあ
食べられる物が少なくなるのが難点やけど 糖質制限よりも糖質選択がいいよ
主食を白米とか白いパンからサツマイモにするといいよ >>40
ケトは体質改善だから基本的に一生続けるものだぞ >>52
ワイ的にはケトジェニックが食べれるもの少なくて辛かった
肉食いまくれるやんとか思ってたけど米食えんし味付け塩やしこれ続けるの無理やと確信した 1・2日糖質ぬいたくらいで体に変化でるのは早過ぎない?
多分原因は別にあるだろ ケトは金もかかるやろしな
一生続けるなら凡人には無理や >>59
はえー
一般的にはケトの方が食べていい物多いって感じやけど、どこに辛さを感じるかは人それぞれやな 普通の人1日糖質とらないだけでそんなんならないだろ
体重何キロ?糖尿か? >>67
ケトは食べていいものめっちゃ厳しいぞ
野菜ですら半数以上はダメや >>60
MCTオイル
肉
チーズ
サンチュ
コーラゼロ
卵
ビタミンサプリ >>70
脂質減らしすぎや
コンテスト出るぐらいの本気度ならそれでええかもしれんけどそうでもないなら最低限脂質取った方がええやろ >>72
肉とか卵が傷んでた可能性は?
怪しいMCTオイル使ってるとか >>80
MCT安いやつ買ったからこれかもしれんなあ 筋トレyoutuberの見過ぎなんだよなぁ
脂質も糖質も大事な栄養素や ビタミン・ミネラルも軽視されとるし 一般人なんPFCを226くらいで調整しとけば十分や ケトアシドーシスつまり自家中毒やなそれ
これで死者よう出とるから病院行った方がええよ いちにち1日糖分取らんかっただけでそんなんなら変やろ…… >>87
自覚症状なしで糖尿病やったら普通にあるで
特に1型やとケトアシドーシスで死亡例多い 急に減らしたらそらそうよ
すこーしずつ体質変えるもんやぞあれ ワイはマフェトン理論ってやつで始めてうまく軌道に乗ったからおすすめなんやがあれはもう古臭い古典なんかな
炭水化物依存の連鎖が断ち切れたわ >>90
体内蓄積されてるグリコーゲンならせいぜい8時間で枯渇するで
脂肪分解の時に出るケトン体があまりに急激に増えると不調をきたす 食い過ぎやとなんとなくいろんな栄養取れとるけど制限掛けるとあちこち足りなくなるから壊れるんよな
あと制限しても偏っとったらそこが消費しきれず脂肪になるし
ダイエットは制限と栄養バランス管理どっちもやらんと効果でんのや >>79
クソデブ過ぎて草
まず食生活改めてからそういう荒療治はしろ 糖って脳の栄養だからね
脳に致命的なダメージ入ったんちゃうか ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています