0029風吹けば名無し垢版 | 大砲2022/06/05(日) 08:02:28.58ID:3U5dodHU0 有酸素運動かるくやれ 最初から激しい運動は嫌になって続かんから プールがええけどないなら早歩きウォーキングか、走りながら隣の人と会話できるくらいのペースでゆっくり走るジョギングていいから