【悲報】筋トレ、一週間サボっただけで筋肉が落ちるゴミだった

**風吹けば名無し** · 2022/06/05(日) 02:29:38.38

コスパ最悪

**風吹けば名無し** · 2022/06/05(日) 03:18:57.33

パンプさめるだけで1週間じゃそんなに変わらん

**風吹けば名無し** · 2022/06/05(日) 03:20:18.60

>>41
会社で半年に一回やっとるけど毎回こんなもんやで

**風吹けば名無し** · 2022/06/05(日) 03:20:36.02

>>40
元々低いな
入院中なら塩化ナトリウム点滴されるレベル

**風吹けば名無し** · 2022/06/05(日) 03:20:50.40

ワイはとりあえず食事制限辞めたで
好きに食いまくって筋トレして罪悪感を払拭するんや
腹筋はほぼ見えないが

**風吹けば名無し** · 2022/06/05(日) 03:23:05.67

筋肉って一度でも鍛えたことある人は鍛えたことない人に比べて成長速いぞ
中高の部活でやってた種目がそのまま体型になりやすいのはそこだな
女子水泳の人は肩と胸板厚いからちょっとやるだけですぐついちゃうから別のところを筋トレしないとバランスが取れない

**風吹けば名無し** · 2022/06/05(日) 03:23:18.12

せっかく意気込んで重量と回数増やして筋肉ついてきなーてころに関節が痛くなって休むとしぼむの繰り返しで腹たってきたわマジでゴミ

**風吹けば名無し** · 2022/06/05(日) 03:25:23.39

>>47
無理せんことやな

SAMも限界ギリギリな筋トレはやらないほういいと言ってたで

**風吹けば名無し** · 2022/06/05(日) 03:25:50.62

一週間も間空けたらモチベ戻すまでかなりかかるから実質一ヶ月空くと思っていい

**風吹けば名無し** · 2022/06/05(日) 03:26:46.99

>>47
インナー鍛えよう
関節が安定して怪我もしにくくなるし下から盛り上げてくれるからアウトラインも変わるよ

**風吹けば名無し** · 2022/06/05(日) 03:27:16.73

腹へっこませるにはどうすればええか教えてくれ
なんか去年ぐらいから今までベルト締め付ければいけてたのがベルトしめつけるとしょんべんしたくなるようになって締め付けられなくなったんや

**風吹けば名無し** · 2022/06/05(日) 03:28:09.92

>>51
食事制限や
筋トレじゃ絞れないけど現時点での筋肉を維持してくれるから筋トレも大事よ

**風吹けば名無し** · 2022/06/05(日) 03:28:44.95

>>51
ダイエットや
食事をなんとかせなアカン
運動は補助