【悲報】筋トレ、一週間サボっただけで筋肉が落ちるゴミだった
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ジムめんどくさくて続かんわ
金かかるし周りにとんでもないムキムキおるし
そんなにデカくなりたいわけじゃないから自重トレーニングでいいわ 2週間くらいサボった程度じゃ筋肉落ちないし少々落ちてもすぐ元に戻るらしいで 筋トレしていい感じに大きくはなって来てるけど握力があんまりないままや
普通のウエイトトレーニングやとにぎる持久力はついても最大握力は増えないらしいしどうやって鍛えたらええんや 元サッカー部だけど3年ぐらい運動してなくて久しぶりに筋トレしたら脚ばっかりムキムキになるんだけどやっぱ筋肉付く場所を記憶してるみたいなのあるんかな >>12
なんか握る器具あるやん
あれはダメなんか 私生活楽にするためにやってるからなあ
睡眠の導入にもいいし 生まれ持った骨格や肉付きが美しい人見ちゃうと逆にモチベ下がるよな
俺は絶対にこういう身体にはなれないんだなって >>15
ハンドグリップみたいなやつか
確かに握力鍛えると言ったらそれやな
ジムやと見ることもないから忘れてた 一週間とかやと疲労取れて逆に重量上がる可能性もあるやろ 一ヶ月くらい休んでもそこまで筋肉落ちないし、一週間くらいなら逆に調子良くなって扱う重量上がるくらいだろ >>21
ワイは始めてからめっちゃ下がったら
下53上89や 一週間休んだ後に筋トレしたら筋肉が完全回復しててmax重量更新できたで。たまには休むのもあり 4日に一回ペースやわ
少しでも筋肉痛あったらやらん >>24
全身法でやっとるんか
部位によって直る速度も違ったりプログラム考えるの結構むずかしいわ 筋トレなんてやめちまってええんやで
終わりのないトレーニングと食事に怯える日々を過ごすより
本来の自分を受け入れて清々しく生きた方が気持ちええやろ
さあ、筋トレという呪縛から自分を解き放とうや
お前は自由や >>30
朝もクソ辛いんやけどそれよりも昼寝したら最後一日動けなくなるんよね
血圧が関係しとるのかはわからないけど時間問わず昼寝すると死ぬほど頭痛する 社畜に筋トレは無理やと最近気づいた
今は維持で精一杯や >>2
エアプやろ
ランニングはむしろタイムが上がる
毎日疲れるほど走ってるなら疲労が蓄積されてるから1日2日休んだだけじゃベストコンディションには戻らない >>21
松本人志が血圧上がりまくってこれは病気に違いないって思って
病院に行ったら筋トレのやり過ぎやって診断されとった >>31
上の血圧100切ってたらめちゃくちゃ辛いわ
少~し塩分多めに摂ったほうがいいんじゃないか? >>22
病気かもしれへんから医者いったほうがええんちゃう?
90切るのが常態なんて普通ないぞ >>34
あいつ健康診断も行かないっていってたのに
病院に行くとかよっぽど体調悪かったんやろうな >>37
血圧上がったタイミングでテレビで難しい病気紹介してるの見て
自分はこれに違いないって思い込んで行ったらしいで 血圧100切ってたらやっぱり低いんやな
元々92~95くらいで筋トレ始めてから少し下がったんやけど >>40
平常でそれなの? 健康診断とか行ってる? >>41
会社で半年に一回やっとるけど毎回こんなもんやで >>40
元々低いな
入院中なら塩化ナトリウム点滴されるレベル ワイはとりあえず食事制限辞めたで
好きに食いまくって筋トレして罪悪感を払拭するんや
腹筋はほぼ見えないが 筋肉って一度でも鍛えたことある人は鍛えたことない人に比べて成長速いぞ
中高の部活でやってた種目がそのまま体型になりやすいのはそこだな
女子水泳の人は肩と胸板厚いからちょっとやるだけですぐついちゃうから別のところを筋トレしないとバランスが取れない せっかく意気込んで重量と回数増やして筋肉ついてきなーてころに関節が痛くなって休むとしぼむの繰り返しで腹たってきたわマジでゴミ >>47
無理せんことやな
SAMも限界ギリギリな筋トレはやらないほういいと言ってたで 一週間も間空けたらモチベ戻すまでかなりかかるから実質一ヶ月空くと思っていい >>47
インナー鍛えよう
関節が安定して怪我もしにくくなるし下から盛り上げてくれるからアウトラインも変わるよ 腹へっこませるにはどうすればええか教えてくれ
なんか去年ぐらいから今までベルト締め付ければいけてたのがベルトしめつけるとしょんべんしたくなるようになって締め付けられなくなったんや >>51
食事制限や
筋トレじゃ絞れないけど現時点での筋肉を維持してくれるから筋トレも大事よ >>51
ダイエットや
食事をなんとかせなアカン
運動は補助 ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています