探検
1日タンパク質100g取れる食事メニュー教えてくれ
■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
1風吹けば名無し
2022/06/01(水) 01:16:03.09ID:7WcdVAar0 頼む
2風吹けば名無し
2022/06/01(水) 01:16:39.09ID:kN7QS7680 プロテイン100g食べる
3風吹けば名無し
2022/06/01(水) 01:16:44.75ID:KuVTjWU80 プロテイン10kg
2022/06/01(水) 01:16:52.43ID:ZEPcRt9j0
胸肉300グラムでタンパク質60とってあとはプロテインや
5風吹けば名無し
2022/06/01(水) 01:17:03.92ID:7WcdVAar0 牛皿5人前と納豆と豆腐と卵3個でやってるけど高い
6風吹けば名無し
2022/06/01(水) 01:17:04.86ID:s5D2Ee1b0 プロテイン
7風吹けば名無し
2022/06/01(水) 01:17:48.78ID:dBtvN4yKr 回数プロテイン飲む
8風吹けば名無し
2022/06/01(水) 01:17:50.14ID:bsoSfq70d プロテインバー
9風吹けば名無し
2022/06/01(水) 01:17:52.50ID:YbJVVo0V0 めっちゃ体臭くなりそう
10風吹けば名無し
2022/06/01(水) 01:18:26.35ID:BikCMOEf0 沼にゆでたまごとプロテイン
これで2000キロカロリーの栄養食
マグマでも可
これで2000キロカロリーの栄養食
マグマでも可
11風吹けば名無し
2022/06/01(水) 01:18:28.41ID:7WcdVAar012風吹けば名無し
2022/06/01(水) 01:18:45.77ID:KTElhvPOM プロテインで60g あとはタンパク質意識した食事すれば100gいくやろ
13風吹けば名無し
2022/06/01(水) 01:19:33.17ID:DFiCSxiQ0 米パン麺の主食も意外とタンパク質あるし
16風吹けば名無し
2022/06/01(水) 01:20:20.49ID:7WcdVAar0 >>14
増量したいねん
増量したいねん
17風吹けば名無し
2022/06/01(水) 01:20:21.42ID:nOcwVhXZ0 卵16個
18風吹けば名無し
2022/06/01(水) 01:20:40.46ID:7WcdVAar0 >>13
米一合8gくらいあるんよな
米一合8gくらいあるんよな
19風吹けば名無し
2022/06/01(水) 01:21:33.26ID:vY7N4oXoa 焼肉食べ放題
20風吹けば名無し
2022/06/01(水) 01:21:33.47ID:DFiCSxiQ0 筋肉作るのに脂肪もいくらか要るとは言われとるな
21風吹けば名無し
2022/06/01(水) 01:21:37.96ID:4/rfI38Xp 朝 納豆と卵4こ
昼 8割そば 卵一個
夜 親子丼 卵3つともも肉200g
昼 8割そば 卵一個
夜 親子丼 卵3つともも肉200g
22風吹けば名無し
2022/06/01(水) 01:21:40.35ID:mC4vJ9v+0 ワイたんぱく質意識してないけど朝は必ず鳥胸のチキンステーキとサラダとコンソメスープや
23風吹けば名無し
2022/06/01(水) 01:22:05.38ID:7WcdVAar0 >>21
これはめっちゃ安上がりで行けそうやな
これはめっちゃ安上がりで行けそうやな
24風吹けば名無し
2022/06/01(水) 01:22:24.89ID:7WcdVAar025風吹けば名無し
2022/06/01(水) 01:22:48.27ID:6GNnuXSp0 ボディビルダーかなにか?
26風吹けば名無し
2022/06/01(水) 01:22:51.38ID:2Jm9vsqDM ちくわ1キロ分くらい食えば100グラムいくぞ
28風吹けば名無し
2022/06/01(水) 01:23:23.51ID:7WcdVAar0 >>25
ボディビルダーからしたら100gなんか全然やろ
ボディビルダーからしたら100gなんか全然やろ
29風吹けば名無し
2022/06/01(水) 01:23:42.79ID:mC4vJ9v+0 >>27
嫁が作るから食べてるけど毎朝だから流石に飽きてきた
嫁が作るから食べてるけど毎朝だから流石に飽きてきた
30風吹けば名無し
2022/06/01(水) 01:23:55.54ID:nOcwVhXZ0 おやつカルパス110個
32風吹けば名無し
2022/06/01(水) 01:24:20.29ID:NQ1+MCKY0 胸肉食べすぎると通風になるからきをつけや
33風吹けば名無し
2022/06/01(水) 01:24:57.85ID:7WcdVAar0 >>31
米で取れるやろ
米で取れるやろ
34風吹けば名無し
2022/06/01(水) 01:25:35.11ID:6GNnuXSp0 一気に食べてもどうせ吸収されんから小分けにして食べるんや
一食30なら普通に米おかず野菜味噌汁で十分やろ
一食30なら普通に米おかず野菜味噌汁で十分やろ
35風吹けば名無し
2022/06/01(水) 01:25:43.28ID:7WcdVAar036風吹けば名無し
2022/06/01(水) 01:26:17.43ID:8vxWne0xa ボディビルダーなんか体重×3gタンパク質取ってる
37風吹けば名無し
2022/06/01(水) 01:27:49.05ID:d/0tfDq8a 最近の流行りは炭水化物摂ることやで
トレーニングしまくるならタンパク質よりも炭水化物や
トレーニングしまくるならタンパク質よりも炭水化物や
38風吹けば名無し
2022/06/01(水) 01:28:12.78ID:7WcdVAar0 >>36
一応体重の3倍の数値が理想らしいな
一応体重の3倍の数値が理想らしいな
39風吹けば名無し
2022/06/01(水) 01:30:07.93ID:R204zcoPa タンパク質とか50gくらいで十分って最近分かったやろ
40風吹けば名無し
2022/06/01(水) 01:35:54.22ID:7WcdVAar0 >>39
そら体作りとか考えず普通に生活していくならな
そら体作りとか考えず普通に生活していくならな
41風吹けば名無し
2022/06/01(水) 01:37:10.12ID:vwIbOuO4a 鶏肉卵チーズ使って適当に料理すればいけるやろ
42風吹けば名無し
2022/06/01(水) 01:37:57.38ID:4ElyTB4e0 玉木宏が毎日鶏肉1.2キロ食べとると言うてたけど
たんぱく質195gなんやな
たんぱく質195gなんやな
43風吹けば名無し
2022/06/01(水) 01:38:21.40ID:j1rT8HeW0 >>40
いや体作りでやで
いや体作りでやで
44風吹けば名無し
2022/06/01(水) 01:38:48.81ID:OuJuXXHaa 使わない筋肉つけて楽しい?
45風吹けば名無し
2022/06/01(水) 01:39:57.14ID:7WcdVAar0 >>43
初めて聞いたんやがどこソースや
初めて聞いたんやがどこソースや
46風吹けば名無し
2022/06/01(水) 01:40:25.13ID:7WcdVAar0 >>42
すげえな
すげえな
47風吹けば名無し
2022/06/01(水) 01:40:34.54ID:7WcdVAar0 >>44
楽しいよ
楽しいよ
48風吹けば名無し
2022/06/01(水) 01:41:39.36ID:tvyjGDmQM 喧嘩したらワイのが強そうやな見せ筋チー牛ネッチョ諸君w
49風吹けば名無し
2022/06/01(水) 01:43:05.56ID:5Ad0Pvc90 なんで筋トレはただの趣味やのにすぐ見せかけとか喧嘩とかの話しになるんやろな
50風吹けば名無し
2022/06/01(水) 01:43:54.49ID:Xxrumwg00 鶏胸肉プロテインでたんぱく質
卵、サバ缶でたんぱく質と脂質
エサみたいな食事になるけど
卵、サバ缶でたんぱく質と脂質
エサみたいな食事になるけど
51風吹けば名無し
2022/06/01(水) 01:44:03.13ID:HnAidYPe0 軽い運動だけしてる頃は逆に太ってたが
それへ茹で卵を毎日4個を時間あけて食べるようにしたら体重減ってきたわ
それへ茹で卵を毎日4個を時間あけて食べるようにしたら体重減ってきたわ
52風吹けば名無し
2022/06/01(水) 01:44:42.79ID:7WcdVAar053風吹けば名無し
2022/06/01(水) 01:45:10.60ID:7WcdVAar0 >>51
やっぱ食べる物大事やな
やっぱ食べる物大事やな
54風吹けば名無し
2022/06/01(水) 01:48:44.09ID:mC4vJ9v+0 サプリとかじゃイカンのか?
55風吹けば名無し
2022/06/01(水) 01:49:28.48ID:5Ad0Pvc90 わい一日200g取るけど、プロテインだけで半分とっとるわ
残りは業務スーパーで売ってるソリレスって部位がおいしくてコスパいいからよー食っとる
増量やったら豚こまとか牛肉なんか食っても良さそう
あと米よりパスタのほうがたんぱく質とれるで
残りは業務スーパーで売ってるソリレスって部位がおいしくてコスパいいからよー食っとる
増量やったら豚こまとか牛肉なんか食っても良さそう
あと米よりパスタのほうがたんぱく質とれるで
56風吹けば名無し
2022/06/01(水) 01:54:02.57ID:6bx4vjK8057風吹けば名無し
2022/06/01(水) 01:56:37.44ID:nOcwVhXZ0 ワイはプロテインから取らん
鶏肉と卵
鶏肉と卵
58風吹けば名無し
2022/06/01(水) 01:58:03.79ID:IoV6P2+A0 1日1色をプロテインにでも置き換えりゃええやん
59風吹けば名無し
2022/06/01(水) 01:58:40.79ID:nOcwVhXZ0 仕事で疲れた日は卵2個から3個とおやつカルパス食ってたら筋肉ついたけど
筋肉付いたからと言って疲れない訳でないから意味なかったかもしれん
筋肉付いたからと言って疲れない訳でないから意味なかったかもしれん
■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
ニュース
- 【高田馬場】22歳女性、路上で動画配信中に刺され死亡…男「配信見ながら居場所探した」「200万円以上貸していたが返してもらえず」★17 [ぐれ★]
- 【万博】目標1400万枚の達成困難 前売り券低迷、赤字懸念も―開幕まで1カ月 [蚤の市★]
- 【福岡】アイスピックで16歳友人女性“切りつけ”か 15歳女子中学生を殺人未遂の現行犯で逮捕 「殺すつもりはなかった」 行橋市 [ぐれ★]
- 日本の自動車貿易、改めて批判 トランプ氏「米国製受け入れない」 [蚤の市★]
- イーロン・マスク氏、低所得者向け低価格住宅プログラムを廃止 ★2 [お断り★]
- 自民・西田昌司氏 高市早苗氏が自民総裁の有力候補と主張 「何もせずは有り得ない」 ★2 [蚤の市★]
- この風貌で「最上氏と一発…」と思っていた事実wwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww [271912485]
- 日本のフェミニズム、終わる 「男が産めるのうんこだけ♪」が大炎上 国際女性デーの翌日にフェミニズムが終わるという皮肉 [384232311]
- 【クチまんこ】「男フェラ」にハマるノンケ男性、急増。「女は金がかる」「女より上手い」 「後腐れなし賢者time理解してくれる」 [732289945]
- 物価高、円安関係なかった、賃上げのせいだった、もう賃上げ辞めろよ [921271808]
- 【画像】JAさん「現在の相場を維持するために備蓄米全部買った👍」 [881878332]
- 女性配信に対する督促が続々と始まる… [271912485]