ガチで痩せるダイエットを教えてほしい

**風吹けば名無し** · 2022/05/31(火) 23:32:14.40

コスプレイヤーになりたいんだけど痩せないと無理なキャラしかないから
早急に痩せたい。2ヶ月後くらいでもいいから痩せたい。

**風吹けば名無し** · 2022/05/31(火) 23:33:06.20

ロシアンルーレットダイエットあるで

**風吹けば名無し** · 2022/05/31(火) 23:33:28.78

急激にやせると皮があまってダルンダルンになるぞ

**風吹けば名無し** · 2022/05/31(火) 23:33:48.76

寄生虫

**風吹けば名無し** · 2022/05/31(火) 23:34:10.00

チャリ乗りまくる
けつもデカくなって一石二鳥や

**風吹けば名無し** · 2022/05/31(火) 23:34:57.74

http://hissi.org/read.php/livejupiter/20220531/UHhNMVpKb2Uw.html

**風吹けば名無し** · 2022/05/31(火) 23:35:00.33

糖質制限して歩くのは？
ワイはこれで1ヶ月で5キロ痩せた

**風吹けば名無し** · 2022/05/31(火) 23:35:18.18

>>3

それでもいいから痩せたい

**風吹けば名無し** · 2022/05/31(火) 23:35:23.20

>>7
いけるやん

**風吹けば名無し** · 2022/05/31(火) 23:35:54.85

オートなミールや！

**風吹けば名無し** · 2022/05/31(火) 23:36:09.65

プロテインダイエット

**風吹けば名無し** · 2022/05/31(火) 23:36:37.86

>>6
こういうの見れるんや。無職になるからクラウドソーシング系やりながらコスプレイヤーになりたいんよね。好きな事で生きていきたいけど
食べ過ぎて太ったから痩せたいんよね

**風吹けば名無し** · 2022/05/31(火) 23:37:09.76

>>7
糖質制限と断食ってどっちの方が効果ある？

**風吹けば名無し** · 2022/05/31(火) 23:37:56.84

オートミルはめっちゃ勧められてるけど、実際どうなの？それで痩せてる人見た事ないんだけど

**風吹けば名無し** · 2022/05/31(火) 23:38:38.24

>>13
断食やったことないからどっちがいいかはなんとも言えない
自分の場合は糖質制限が合ってる
断食は空腹に耐えなきゃいかんけど、糖質制限なら糖質が少ない食べ物が食えるからプレッシャー少ない

**風吹けば名無し** · 2022/05/31(火) 23:39:05.92

171cm 70kg　ガリガリ体型や
俺はあと5kg太って75kgになりたい
https://i.imgur.com/mGI5BQf.jpg
https://i.imgur.com/7RZj9pL.jpg

**風吹けば名無し** · 2022/05/31(火) 23:39:42.29

運動で痩せるの時間掛かるから飯抜け

**風吹けば名無し** · 2022/05/31(火) 23:40:03.28

断食は身体に悪いし下手するとストレスでドカ食いしかねないからやめとけ

**風吹けば名無し** · 2022/05/31(火) 23:41:09.29

>>16
全然筋肉なくて草
ぽっちゃりからデブになるだけやん

**風吹けば名無し** · 2022/05/31(火) 23:41:20.50

体力に自信あるなら散歩。歩けば痩せる
一日18キロ歩き続けて半年で23キロ痩せた

**風吹けば名無し** · 2022/05/31(火) 23:41:52.71

断食なんてストレスフルだぞ
毎日3食バランス良く食え

**風吹けば名無し** · 2022/05/31(火) 23:42:10.76

歩くのやってみようかな。ずっと在宅で歩いたりしないんだよね。

**風吹けば名無し** · 2022/05/31(火) 23:42:22.53

10分で終わるヒットトレーニング
昼食の白飯を茶碗半分に
晩飯はオートミールぞうすいだけ
週末は食べる
これで半年で７キロだな

**風吹けば名無し** · 2022/05/31(火) 23:43:08.49

>>22
ピクミンブルームおすすめ
アレにのせられてめっちゃ歩いてるわw

**風吹けば名無し** · 2022/05/31(火) 23:43:26.20

痩せたらコスプレイヤーになりたいんだけど、痩せたらここのおかげだから
いつになるかわからないけどスレ立てしてここに載せるけどどんなコスプレみたい？

**風吹けば名無し** · 2022/05/31(火) 23:43:49.84

>>19
1年前の今は58kgやった
お餅食べたり無理せず結構頑張って12kg増やせた
人生初の70kgや　祝福してほしい

**風吹けば名無し** · 2022/05/31(火) 23:43:54.61

>>25
これ仕事仲間もやってたwwwやってみようかな可愛いしw

**風吹けば名無し** · 2022/05/31(火) 23:44:05.77

食事は16時間ダイエット
最初は16時間空けるのしんどいけど慣れたら余裕

**風吹けば名無し** · 2022/05/31(火) 23:44:27.30

>>27
肉あげるわ

**風吹けば名無し** · 2022/05/31(火) 23:44:53.79

>>29
これ流行ってるよね。どうなんだろう実際

**風吹けば名無し** · 2022/05/31(火) 23:46:09.26

間食するなジュース飲むな毎食米食うな適度に運動しろ
特別なことしなくてもこれで痩せる

**風吹けば名無し** · 2022/05/31(火) 23:46:31.25

>>26
まぁ、増量頑張ってたんやろうけど締まりがなさ過ぎてな
自重トレしかしてないんやったらジム行った方がええで

**風吹けば名無し** · 2022/05/31(火) 23:47:42.46

食欲を抑える方法も教えてほしいかも。痩せてる人の食事1日見たことあるけど、マジで食べないからそういった生活もしてみたい

**風吹けば名無し** · 2022/05/31(火) 23:48:33.32

コスの方デカくしたらええんじゃ

**風吹けば名無し** · 2022/05/31(火) 23:49:47.56

>>28
通学の時間伸びたせいでこれ無理になったわ
腹がヘルのレベルが違う

**風吹けば名無し** · 2022/05/31(火) 23:50:07.73

食欲抑えたいなら一度入院して病院食だけでしのげ
それに慣れたら食事量は激減する
133キロあったのが4ヶ月くらいで108キロまできた

**風吹けば名無し** · 2022/05/31(火) 23:50:12.70

>>3
それ200キロ近くの奴の話やろ

**風吹けば名無し** · 2022/05/31(火) 23:50:35.02

糖尿病のパッパに付きおうて糖質一日84　塩分一日6.0におさえたら結構痩せたわ

**風吹けば名無し** · 2022/05/31(火) 23:51:13.62

炭水化物は極力取らない
夕飯は毎日400キロカロリー
納豆と豆腐、サラダチキンを主食
飯食った2時間後、15分間体幹トレーニング（呼吸を意識する)
土日は何食ってもおk

これで一年15キロ痩せた

**風吹けば名無し** · 2022/05/31(火) 23:52:39.11

うむうむ。みんな知識あって凄いなぁー私もそういった知識欲しかった

**風吹けば名無し** · 2022/05/31(火) 23:52:45.66

>>36
クソデブの減量自慢とか意味がない

**風吹けば名無し** · 2022/05/31(火) 23:53:10.78

糖質制限が手っ取り早い

**風吹けば名無し** · 2022/05/31(火) 23:53:27.41

食わないに尽きる食わないでずっと5ちゃんと夜早く寝ろ

**風吹けば名無し** · 2022/05/31(火) 23:54:10.78

>>41
でもみんな減らしたキロ数しか書いてねえじゃん
みんな信用ならねえじゃん

**風吹けば名無し** · 2022/05/31(火) 23:54:21.11

>>43
これ一応できる。ゲーム好きで27時間ぶっ通しでやったことある。水飲みだけで十分だった

**風吹けば名無し** · 2022/05/31(火) 23:54:38.03

糖質制限が一番だな糖質はデブの素
デブは少食でもジュース飲みまくってる

**風吹けば名無し** · 2022/05/31(火) 23:55:50.88

晩飯は春雨ヌードルとサラダおすすめ

**風吹けば名無し** · 2022/05/31(火) 23:56:18.81

週に一回だけ好きなもん食ってええとかするとええで
辛いだけではあれやし
痩せるのは簡単やけどずっと維持するの大変やから頑張れ

**風吹けば名無し** · 2022/05/31(火) 23:58:05.14

2ヶ月後に何キロ落としたいんや？
それに合わせて計算して摂取カロリーと消費カロリー決めろ

**風吹けば名無し** · 2022/05/31(火) 23:58:11.37

友人に言われたのは
ほんとに痩せたいならうんこ食べればいいじゃんって言われた。これって私嫌われてる？

**風吹けば名無し** · 2022/05/31(火) 23:59:01.96

>>49
10キロかな腕周りと太もも周り痩せたい

**風吹けば名無し** · 2022/05/31(火) 23:59:41.23

>>50
知らんけど、今までのアドバイスを実行しなかったとちゃう

**風吹けば名無し** · 2022/06/01(水) 00:00:32.78

>>52
今まで痩せたいって言ったことなかったから（ ; ; ）

**風吹けば名無し** · 2022/06/01(水) 00:02:42.72

痩せれる魔法があれば（ ; ; ）

**風吹けば名無し** · 2022/06/01(水) 00:05:48.92

体重落とすだけなら摂取カロリーより消費カロリーが大きければいいだけやで
ただ体型をキレイにしたいなら結局部位に合った運動しないといけないっぽいけど
意外とみんなやらないのが顔の筋肉動かすこと
アゴだけ肉ついてブヨブヨなやつ多い

**風吹けば名無し** · 2022/06/01(水) 00:06:46.54

なんで長年掛けて溜まったものがそんな2ヶ月で無くなると思うのか

**風吹けば名無し** · 2022/06/01(水) 00:08:15.70

糖質制限ちゃんとすれば余裕で落ちるで
できん奴が多いだけや

**風吹けば名無し** · 2022/06/01(水) 00:09:17.96

>>57
糖質制限、がさつな私でもできますでしょうか

**風吹けば名無し** · 2022/06/01(水) 00:10:02.44

やるかやらんかなだけや

**風吹けば名無し** · 2022/06/01(水) 00:10:16.36

食べない

以上
人間生きてる限り最低限のカロリー消費はあるから食べなければオートで痩せるで
デブほど食べないと健康がーとか言うねん
不健康に怠けて太ったやつが痩せるときだけ健康気にするなと

**風吹けば名無し** · 2022/06/01(水) 00:10:56.44

できるかどうかやないねん
やるとなったらやるねん

**風吹けば名無し** · 2022/06/01(水) 00:11:49.94

身長と体重なんぼで体重いくつまで落としたいかによるよな

**風吹けば名無し** · 2022/06/01(水) 00:12:02.03

うーんなるほど

**風吹けば名無し** · 2022/06/01(水) 00:12:15.49

まあこんなとこで匿名のテキトーなアドバイス真に受ける奴なんて確実に痩せられないよ
一見楽に見える極端で浅はかなダイエットやって余計に遠回りしてればいいと思う

**風吹けば名無し** · 2022/06/01(水) 00:15:03.78

断食はお勧めできんね　脂肪肝のリスクが高まるからな

**風吹けば名無し** · 2022/06/01(水) 00:15:12.48

高カカオチョコを食前に食べると体重増加を防げるらしい
あと筋トレで基礎代謝上げる
ていうかコスしてフォトショ使えばデヴでもいけるやん