筋トレガチりたくて毎日卵4個、胸肉500g摂取を最低ラインにした結果

[0001 風吹けば名無し 2022/05/30(月) 06:51:11.91 ID:oCxB6Dlh0]

あとプロテインシェイクを1杯だけ飲んでる
ムネ肉って88円あたりから激的に味変わるな

[0002 風吹けば名無し 2022/05/30(月) 06:51:38.62 ID:P6R6pEzh0]

腰痛持ちでも出来る筋トレ教えてーな

[0003 風吹けば名無し 2022/05/30(月) 06:51:46.51 ID:zmrHgrEad]

筋トレしようよ

[0004 風吹けば名無し 2022/05/30(月) 06:52:26.26 ID:CdQ7vF3P0]

体臭キツくなりそうな食事だな

[0005 風吹けば名無し 2022/05/30(月) 06:52:40.20 ID:oCxB6Dlh0]

>>2
椎間板ヘルニアと坐骨神経症があるけど
急性症状の時以外はスクワットもデッドリフトも
いけるで

[0006 風吹けば名無し 2022/05/30(月) 06:53:01.54 ID:HciH7uHf0]

そんな減量中みたいなメニューじゃなくてもっとガッツリカロリーとれよ

[0007 風吹けば名無し 2022/05/30(月) 06:53:24.40 ID:l+8l/vjW0]

結果みせろよこっちはもうパンツ下ろしてんだよ

[0008 風吹けば名無し 2022/05/30(月) 06:53:44.44 ID:l+8l/vjW0]

>>5
おっちゃんやん

[0009 風吹けば名無し 2022/05/30(月) 06:53:46.65 ID:yvA6EduLa]

筋トレやなくて鶏肉に詳しくなっとるやん

[0010 風吹けば名無し 2022/05/30(月) 06:54:12.76 ID:oCxB6Dlh0]

今まで3年くらい普通の食事にシェイク5杯とか6杯で
タンパク質摂ってきたから本当大変だわ

[0011 風吹けば名無し 2022/05/30(月) 06:54:14.35 ID:lhh5BwGS0]

通風なりそう

[0012 風吹けば名無し 2022/05/30(月) 06:54:16.75 ID:ZPnn0nxK0]

>>2
コルセットした上でウエイトベルト巻いて筋トレしたらいけるんちゃうか

[0013 風吹けば名無し 2022/05/30(月) 06:54:16.93 ID:hCgJJatur]

結果かけよ糞ノンケ
欠陥品のくせに勿体ぶんなや

[0014 風吹けば名無し 2022/05/30(月) 06:54:36.21 ID:tK4CReZH0]

いいからしゃぶれや

[0015 風吹けば名無し 2022/05/30(月) 06:54:36.48 ID:GkSkom900]

で体は？

[0016 おにぎり 2022/05/30(月) 06:55:13.25 ID:pmgY+vOG0]

スポーツやりたい

[0017 風吹けば名無し 2022/05/30(月) 06:55:18.45 ID:oCxB6Dlh0]

>>15
178-91のムチムチや

[0018 風吹けば名無し 2022/05/30(月) 06:55:25.93 ID:lG/lJOZq0]

>>7
なんでパンツ下ろしとんのや？🤔

[0019 風吹けば名無し 2022/05/30(月) 06:56:46.16 ID:oCxB6Dlh0]

揚げ物とかラーメン食うのやめたらワラけるくらい出力ダウンしたで
ベンチ100kg12発が今100kg7発くらいしかあがらん

[0020 風吹けば名無し 2022/05/30(月) 06:58:34.27 ID:yHpLBbfl0]

>>19
それは筋トレガチ勢的には良い事なんか？

[0021 風吹けば名無し 2022/05/30(月) 06:59:22.73 ID:AgZ1bwuZ0]

身体で語れよ

[0022 風吹けば名無し 2022/05/30(月) 06:59:43.80 ID:oCxB6Dlh0]

>>20
重いものを回数あげたいからかっこいい体になりたいに
志向が変わったんや

[0023 風吹けば名無し 2022/05/30(月) 07:01:45.18 ID:yHpLBbfl0]

>>22
なるほど
ベンチ豚かボディビルダーどちらを目指すかの違いか

[0024 風吹けば名無し 2022/05/30(月) 07:02:06.44 ID:WgI6aDbua]

>>8
敬意払おうや

[0025 風吹けば名無し 2022/05/30(月) 07:08:07.26 ID:k2PFijvl0]

安い鶏肉クソ臭くて吐き出した事あるわ

[0026 風吹けば名無し 2022/05/30(月) 07:10:26.53 ID:fT/q81KV0]

無駄すぎる
見せる相手もいないのに

[0027 風吹けば名無し 2022/05/30(月) 07:13:37.36 ID:8xgbj12K0]

くさそう

[0028 風吹けば名無し 2022/05/30(月) 07:14:21.82 ID:T4T78p+KM]

腹回りをしぼりたい、とくに脇腹
胸肉とブロッコリーだけの生活で絞るしかないのか？

[0029 風吹けば名無し 2022/05/30(月) 07:14:50.92 ID:oCxB6Dlh0]

安い胸肉でたまに茹でても焼いてもゴリゴリでニカワくさい肉
あるのあれなんなんだろ

[0030 風吹けば名無し 2022/05/30(月) 07:15:01.74 ID:Oxk/RIlld]

食い過ぎじゃね？

[0031 風吹けば名無し 2022/05/30(月) 07:17:58.95 ID:81QaLOdr0]

>>24
楽しく使いたい

[0032 風吹けば名無し 2022/05/30(月) 07:18:04.89 ID:KK48LWo5M]

ワイは毎日仕留めたワニ食ってる

[0033 風吹けば名無し 2022/05/30(月) 07:22:47.58 ID:lS/GVXUwa]

筋トレガチ勢じゃなくても卵4個なんか普通に食うわ 10個食え

[0034 風吹けば名無し 2022/05/30(月) 07:28:51.42 ID:yWFyu5/U0]

>>28
急ぎやなかったらちょっと食べる量減らしてウォーキングと軽い筋トレで締まってくるやろ

[0035 風吹けば名無し 2022/05/30(月) 07:31:15.14 ID:C7MlhaQV0]

体のためとか言って炊飯器にぶち込んだだけのゴミみたいなメシ食ってるんやろ？

[0036 風吹けば名無し 2022/05/30(月) 07:33:15.01 ID:pdVsbPVx0]

>>35
シャイニー薊だけやろあんな不味いもの食ってるのは

[0037 風吹けば名無し 2022/05/30(月) 07:33:39.32 ID:jIM1et0Wd]

効果あったとかじゃなくて雑談なんか

[0038 風吹けば名無し 2022/05/30(月) 07:37:31.87 ID:pdVsbPVx0]

玉木宏は鶏肉毎日1.2kgとか言うてたな

[0039 風吹けば名無し 2022/05/30(月) 07:37:53.43 ID:mIZnjxriM]

臭そうじゃなくて臭い

[0040 風吹けば名無し 2022/05/30(月) 07:40:31.70 ID:J1nI7nBM0]

やっぱり糖質は大事なんやな
脳の栄養足りてないイッチを見れば痛感する

[0041 風吹けば名無し 2022/05/30(月) 07:42:46.09 ID:iLXsabPSM]

サプリメントを1ヶ月1万近く使うなら遠くて週一くらいしか行けなくてもゴールドジム契約するわ
筋トレ2年目位からプロテインすら飲んでないわ

[0042 風吹けば名無し 2022/05/30(月) 07:47:14.55 ID:p6CvxnYL0]

皮無しで売って欲しいわ
胸肉買うやつなんて大抵皮剥がして捨てるやろ

[0043 風吹けば名無し 2022/05/30(月) 07:48:24.31 ID:YYcbPxQVp]

筋トレじゃなくて痩せたいんだけどプールウォーキングって痩せるんけ？

[0044 風吹けば名無し 2022/05/30(月) 07:49:03.64 ID:j1ogqdSp0]

>>43
かなり痩せる
一ヶ月続けたら身体削れてなくなったわ

[0045 風吹けば名無し 2022/05/30(月) 07:49:30.45 ID:QE7ThhXIa]

>>42
ササミじゃあかんの？

[0046 風吹けば名無し 2022/05/30(月) 07:49:43.90 ID:iLXsabPSM]

運動で痩せると思ってるのはガイジや
結局は食事制限なんやで。カロリーは神の数字や。