筋トレよりも柔軟を優先したい

**風吹けば名無し** · 2022/05/29(日) 10:29:22.64

筋肉だけつけても疲れるだけや

**風吹けば名無し** · 2022/05/29(日) 10:29:56.84

全然筋肉ないやん

**風吹けば名無し** · 2022/05/29(日) 10:30:32.51

>>2
筋肉はついているものだけで十分
というか運動部だったからほんのりマッチョや

**風吹けば名無し** · 2022/05/29(日) 10:30:55.90

>>3
いやいやガリやん
よくそれで筋肉って言えるな恥ずかしくないん？

**風吹けば名無し** · 2022/05/29(日) 10:31:04.97

トレーニーはインナーマッスルを侮りすぎなんや

**風吹けば名無し** · 2022/05/29(日) 10:31:21.66

>>4
大丈夫や

**風吹けば名無し** · 2022/05/29(日) 10:31:38.06

>>6
うわ恥ず

**風吹けば名無し** · 2022/05/29(日) 10:31:40.45

室伏理論に影響されてそう

**風吹けば名無し** · 2022/05/29(日) 10:32:10.35

>>8
あれはアスリートの頂点やろ

**風吹けば名無し** · 2022/05/29(日) 10:32:22.26

筋トレが面倒臭いからと柔軟に逃げたりしてない？大丈夫？

**風吹けば名無し** · 2022/05/29(日) 10:32:59.73

筋トレも柔軟もやれよ

**風吹けば名無し** · 2022/05/29(日) 10:33:00.77

>>10
ワイは身体のアジリティを高めたいんや
マッチョになることを目的としてない

**風吹けば名無し** · 2022/05/29(日) 10:33:23.19

>>11
先に柔軟性を獲得しといたほうがええぞ

**風吹けば名無し** · 2022/05/29(日) 10:34:31.72

一年以上柔軟やってもたいして体柔かくならなかったからもう諦めてる

**風吹けば名無し** · 2022/05/29(日) 10:34:37.22

>>5
侮るもクソも筋肥大させて見栄え良くするのが目的の人間がほとんどなんやからそもそもの目的が違うんだよ間抜け

**風吹けば名無し** · 2022/05/29(日) 10:35:25.88

>>14
柔軟性も素質があるらしいけどやり方が間違ってる可能性もある

**風吹けば名無し** · 2022/05/29(日) 10:36:02.92

>>15
筋肉だけつけて何になりたいの？
身体能力ならワイのが上だし殺し合いになったらワイのが強いよ

**風吹けば名無し** · 2022/05/29(日) 10:36:34.99

普通の人は筋トレして柔軟するよな？
イッチは柔軟しかしない普通以下の人間で満足なのか？？

**風吹けば名無し** · 2022/05/29(日) 10:37:25.10

素早くなって何が変わるんだ？
素早いおじさん？

**風吹けば名無し** · 2022/05/29(日) 10:37:27.92

>>18
遊びレベルの柔軟しててもしゃーないやろ
てか可動域広げとかないと筋トレも効果薄いやろやに

**風吹けば名無し** · 2022/05/29(日) 10:37:55.50

>>19
大事なことやろ

**風吹けば名無し** · 2022/05/29(日) 10:38:00.82

ネッチョイライラで草

**風吹けば名無し** · 2022/05/29(日) 10:38:23.74

>>20
筋トレも本気、柔軟も本気
何にも本気になれないイッチがかわいそう🥺

**風吹けば名無し** · 2022/05/29(日) 10:39:14.56

>>23
いやお前らはおままごとみたいな柔軟しかしてない

**風吹けば名無し** · 2022/05/29(日) 10:39:35.19

>>23
なんで両立という発想がないんだろうな要領悪いわ

**風吹けば名無し** · 2022/05/29(日) 10:39:47.09

疲れやすいの体硬いからなんかな

**風吹けば名無し** · 2022/05/29(日) 10:39:54.02

>>24
ワイから言わせればイッチの柔軟は呼吸みたいなもんやで

**風吹けば名無し** · 2022/05/29(日) 10:40:27.55

180度開脚って大人になってからできるかな

**風吹けば名無し** · 2022/05/29(日) 10:40:28.76

ヒョロガリやし身体固いし助けてくれ

**風吹けば名無し** · 2022/05/29(日) 10:40:38.60

>>5
インナーマッスルって具体的にどこの筋肉のこと？

**風吹けば名無し** · 2022/05/29(日) 10:40:50.99

>>26
そうわよ
だから若々しくありたいなら筋トレなんかしてる場合じゃない

**風吹けば名無し** · 2022/05/29(日) 10:40:56.21

>>5
逆だろ
体幹トレーニングとか迷信じみてる
そりゃ意味なくはないだろうけどBIG3やっときゃ体幹鍛えられんだろ

**風吹けば名無し** · 2022/05/29(日) 10:41:31.77

筋トレや柔軟なんてどうでもいいからvo2max上げろよ
アスリートと一般人の差はそこだよ

**風吹けば名無し** · 2022/05/29(日) 10:41:43.15

>>30
代表的なのは腸腰筋とかや
トレーニーが喜んで鍛えてるのは大抵アウター

**風吹けば名無し** · 2022/05/29(日) 10:42:07.03

>>31
筋トレもして柔軟もしてアンチエイジングもしてちゃあかんのか？🥺

**風吹けば名無し** · 2022/05/29(日) 10:42:19.00

ワイの生まれつきムキムキなんやけどその上カラダやわやわやわ

**風吹けば名無し** · 2022/05/29(日) 10:42:25.28

>>32
いや体幹トレーニングて別にインナーマッスルの話じゃ無いんやけど😅
というかモロにアウターやん

**風吹けば名無し** · 2022/05/29(日) 10:42:54.61

>>35
ええぞ
けど筋トレは頑張りすぎたら老けるだけや

**風吹けば名無し** · 2022/05/29(日) 10:43:08.87

>>36
才能溢れてる

**風吹けば名無し** · 2022/05/29(日) 10:43:40.89

>>34
腸腰筋って腿上げの時に使われる筋肉か

**風吹けば名無し** · 2022/05/29(日) 10:43:49.97

>>38
みんな普通にそれをやってるんだぞ
イッチは柔軟だけ🥺

**風吹けば名無し** · 2022/05/29(日) 10:45:22.72

>>41
ん？

**風吹けば名無し** · 2022/05/29(日) 10:45:35.20

>>42
かわいそう🥺

**風吹けば名無し** · 2022/05/29(日) 10:46:23.37

ワイは勃起力が上がる筋トレだけしとる

**風吹けば名無し** · 2022/05/29(日) 10:46:52.00

>>40
腿上げで鍛えられるってだけで別に腿上げの時に積極的に使う筋肉ではない

**風吹けば名無し** · 2022/05/29(日) 10:47:20.96

>>44
実用的な目的があるならいいと思うで

**風吹けば名無し** · 2022/05/29(日) 10:48:11.50

後ろで手つなげるにはなんのストレッチしたらええんや？

**風吹けば名無し** · 2022/05/29(日) 10:48:14.73

体硬すぎて足伸ばしながら90度に座れない
どうすればいいんだ

**風吹けば名無し** · 2022/05/29(日) 10:49:04.58

>>47
姿勢がわからんけど肩甲骨周辺やないかな？
めっちゃ柔らかくしよう

**風吹けば名無し** · 2022/05/29(日) 10:50:03.66

>>48
わからんけどYouTubeで整体の動画とか見たら解決するかも

**風吹けば名無し** · 2022/05/29(日) 10:50:41.78

>>48
太ももの裏伸ばすイメージや

**風吹けば名無し** · 2022/05/29(日) 10:51:17.41

>>45
いや、腸腰筋の主な動作は股関節の屈曲やで

**風吹けば名無し** · 2022/05/29(日) 10:51:33.44

筋トレと柔軟は交互にやったほうがええ

**風吹けば名無し** · 2022/05/29(日) 10:53:45.27

ワイは無理に柔らかくせんでええんちゃうんかなと思うけどなあ
体の柔らかさもやっぱり才能あるで

**風吹けば名無し** · 2022/05/29(日) 10:54:18.79

怪我せんためどころか柔らかさは怪我する元にもなりうるんやで

**風吹けば名無し** · 2022/05/29(日) 10:56:31.65

まじコロナになって1週間ぐらい寝たきりやったら久しぶりに歩いただけで筋肉痛になったわ
ほんま筋肉て使ってないとすぐ衰えるな

**風吹けば名無し** · 2022/05/29(日) 11:00:02.18

30歳ワイ、精子が強くなる筋トレがしたい。

**風吹けば名無し** · 2022/05/29(日) 11:01:35.45

>>52
そうなん？
適当なこと言ったわすまんな

**風吹けば名無し** · 2022/05/29(日) 11:02:31.12

>>54
可動域は広いほうが絶対いいやろ
動きすぎることで神経障害とかあるかもしれんけど

**風吹けば名無し** · 2022/05/29(日) 11:03:24.30

>>55
怪我しないための柔軟だなんて思ってないよ
身体の持つパフォーマンスを引き出すためには柔軟性が必須っていいたいんや

**風吹けば名無し** · 2022/05/29(日) 11:04:47.97

>>56
筋肉痛の理由はわからんけど筋繊維は1週間程度で細くなったりしない

**風吹けば名無し** · 2022/05/29(日) 11:05:26.51

足首は硬い方が速く走れるらしいぞ

**風吹けば名無し** · 2022/05/29(日) 11:07:52.98

左右開脚して上体を床にべったり着けられる程度には柔らかいけど前後開脚は苦手や
どうもワイは大腿四頭筋とハムストリングが硬いみたいや