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ワイの自作筋トレメニューがこれなんだが
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0001風吹けば名無し
垢版 |
2022/05/28(土) 22:03:46.04ID:WFnHN9B00
腹筋ローラー（膝）､レッグレイズ､腕立て､アームカールを30回ずつ1日3セット

どう？
0002風吹けば名無し
垢版 |
2022/05/28(土) 22:06:32.93ID:JAiGQIfn0
毎日鍛える箇所変えた方がええで
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