カロリー制限と糖質制限ってどっちがええんや？

**風吹けば名無し** · 2022/05/27(金) 16:24:07.29

今糖質制限でダイエット中やけどカロリー制限も気になっとる

**風吹けば名無し** · 2022/05/27(金) 16:24:51.01

どっちもやれ

**風吹けば名無し** · 2022/05/27(金) 16:25:00.85

>>2
やはりこれか

**風吹けば名無し** · 2022/05/27(金) 16:26:22.45

おすすめは即身仏やなこれやってダイエット失敗したやつは見たことない

**風吹けば名無し** · 2022/05/27(金) 16:26:31.55

米をオートミールに変えたんやが
1ヶ月で5 キロやせたんやが

**風吹けば名無し** · 2022/05/27(金) 16:31:28.22

今何食っとるんや

**風吹けば名無し** · 2022/05/27(金) 16:32:33.23

どっちも

**風吹けば名無し** · 2022/05/27(金) 16:32:42.03

糖質制限してカロリーオーバーしてたら太るぞ

**風吹けば名無し** · 2022/05/27(金) 16:33:21.83

日本人は全カロリーの7割を炭水化物で摂ってるから、炭水化物抜きにすると必然的にカロリーもカットされるから痩せるっていうごく当たり前の理屈

**風吹けば名無し** · 2022/05/27(金) 16:33:54.11

>>8
現実的に一般人の食生活で糖質制限してカロリーオーバーって無理じゃね

**風吹けば名無し** · 2022/05/27(金) 16:34:52.56

糖質制限は茶碗のご飯2割減らすとかでええからな

**風吹けば名無し** · 2022/05/27(金) 16:35:37.58

糖質制限ってカロリー抑えるために何減らすかで糖質減らすもんだと思ってたけど糖質さえ食わなきゃ何食ってもええ的なやつなんか

**風吹けば名無し** · 2022/05/27(金) 16:36:05.37

>>12
って言われてるけど現実的にカロリー維持して糖質だけ減らすなんて無理

**風吹けば名無し** · 2022/05/27(金) 16:37:03.52

いや米抜いても揚げ物とか食ってたら太るだろ

**風吹けば名無し** · 2022/05/27(金) 16:37:06.53

普通にカロリー制限の方がええわ

**風吹けば名無し** · 2022/05/27(金) 16:37:09.02

>>9
その糖質制限がスタンダードやけどさ
もともと複合糖質で摂りましょうとか五穀米とかにしましょうじゃなかったっけ本来は？
米の量やなくて質の問題的な話やった気がする

**風吹けば名無し** · 2022/05/27(金) 16:37:39.43

衣は剥がし、飯半分
つまりどっちも大事

**風吹けば名無し** · 2022/05/27(金) 16:43:23.19

半端な糖質制限はカロリー制限と変わらん
ケトジェニックやっとけ

**風吹けば名無し** · 2022/05/27(金) 16:45:24.87

>>16
それは低GIダイエットだから糖質制限とは別やで
組み合わせるとより効果的かもしれんが

**風吹けば名無し** · 2022/05/27(金) 16:46:00.81

カロリーオーバーしないよう気をつけるだけでええやん
ケトとか極端なことやると人と飯食うときめんど

**風吹けば名無し** · 2022/05/27(金) 16:54:57.84

米食べないだけでめっちゃ痩せたわ

**風吹けば名無し** · 2022/05/27(金) 17:00:39.11

「制限」ってワードを「0にする」って変換するのがいけない

**風吹けば名無し** · 2022/05/27(金) 17:02:23.76

０にするパターンもあるから仕方ない
その場合はケトって言われることのが多いけど