ワイ、デブ筋トレを始めるもツラい

**風吹けば名無し** · 2022/05/27(金) 02:38:40.51

腹筋15×3
腕立て15×3
かかと上げスクワット15×3

米も極端に減らして
野菜とチキン多めの生活にして
かれこれ四日目や

**風吹けば名無し** · 2022/05/27(金) 02:39:00.29

運動はチャリ1時間濃いどる

**風吹けば名無し** · 2022/05/27(金) 02:39:38.32

あと通勤で新橋から日比谷のオフィスまで通うようにしてるが効果を実感できないンゴ

**風吹けば名無し** · 2022/05/27(金) 02:41:32.55

ちなみに日比谷のオフィスまで歩いてるってのは嘘で無職や

**風吹けば名無し** · 2022/05/27(金) 02:42:05.16

米食えよ
糖質制限やめろ

**風吹けば名無し** · 2022/05/27(金) 02:43:31.93

>>5
完全に断ってはない
1日お茶碗半分くらいは食ってる

**風吹けば名無し** · 2022/05/27(金) 02:44:02.58

>>6
1日2合は食えよ
糖質制限やめろ
脂質制限しろ

**風吹けば名無し** · 2022/05/27(金) 02:44:09.06

胸肉じゃなくもも肉ドカ食いしろよ

**風吹けば名無し** · 2022/05/27(金) 02:44:54.46

なんでこうも炭水化物減らせばヘルシーだと思う奴ばっかかね
あれはやってる感でるだけ

**風吹けば名無し** · 2022/05/27(金) 02:44:59.79

>>8
ファミチキはアカンのか？
もも肉って調理せなあかんのマジだるわ

**風吹けば名無し** · 2022/05/27(金) 02:45:32.59

>>7
太る前からそんな米食ってなかったしなぁ吉野家も並盛りで限界やし

**風吹けば名無し** · 2022/05/27(金) 02:45:46.53

恋したら続けれるで

**風吹けば名無し** · 2022/05/27(金) 02:46:20.43

>>12
まさにそうや
付き合いたての彼女にクソデブ言われたから一大決心して始めた

**風吹けば名無し** · 2022/05/27(金) 02:46:28.92

痩せたかったら油モン控える
よく考えれば当たり前やろ
米で太るかよ
毎日5合米食ってた昔の日本人はデブだらけだったか？
少し考えればわかるやろ

**風吹けば名無し** · 2022/05/27(金) 02:47:13.55

>>14
でも米しか食ってないから脚気になっとるやん

**風吹けば名無し** · 2022/05/27(金) 02:47:54.62

>>15
米しか食ってねえからやろ

**風吹けば名無し** · 2022/05/27(金) 02:48:45.72

>>16
うるせぇくたばれ

**風吹けば名無し** · 2022/05/27(金) 02:49:40.06

>>17
グエー死んだンゴ

**風吹けば名無し** · 2022/05/27(金) 02:51:15.51

>>18
草