タンパク質って取れば取るほどええんか？

**風吹けば名無し** · 2022/05/25(水) 03:46:31.71

どうなん

**風吹けば名無し** · 2022/05/25(水) 03:47:02.41

トリプトファンオペロン

**風吹けば名無し** · 2022/05/25(水) 03:47:18.30

ンナコタナイ

**風吹けば名無し** · 2022/05/25(水) 03:48:08.35

ちな181cm64kgや

**風吹けば名無し** · 2022/05/25(水) 03:48:23.81

何でも取り過ぎは毒や

**風吹けば名無し** · 2022/05/25(水) 03:48:25.99

最近筋トレ始めたけどどれくらい取ればええのかわからん

**風吹けば名無し** · 2022/05/25(水) 03:49:12.39

>>5
なんか腎臓にダメージがあるとはうっすら前聞いた

**風吹けば名無し** · 2022/05/25(水) 03:55:53.65

>>7
負担かかると胆汁出んようになってうんち真っ白なるで
俺はそれでプロテインパウダーは止めた

**風吹けば名無し** · 2022/05/25(水) 04:05:54.40

100gぐらいでいいんじゃね？
一時期180 71で240gとってたけど常に腹張ってて処理間に合わない感じしたわ

**風吹けば名無し** · 2022/05/25(水) 04:07:35.35

>>8
きついな
普通に怖いわそれ

**風吹けば名無し** · 2022/05/25(水) 04:08:42.52

>>9
ガチってる人は毎食ガッツリ食って5食とか食ってるけどワイも3食ガッツリ食って消化間に合わん感じあるわ
どうやったら消化早くなるんやろ

**風吹けば名無し** · 2022/05/25(水) 04:14:37.79

>>10
合う合わんがあるみたいやから身体と相談や
俺は食品で摂れるよう努力しとるわ

**風吹けば名無し** · 2022/05/25(水) 04:16:42.80

取ろうと思ってもそれほど食えんやろ
ワイは1日100gぐらいが限界や

**風吹けば名無し** · 2022/05/25(水) 04:18:50.00

>>12
ワイも鶏胸肉とブロッコリー中心に摂ってるわ

**風吹けば名無し** · 2022/05/25(水) 04:19:21.07

>>13
一応体重の3倍くらいの数値が適量らしいで

**風吹けば名無し** · 2022/05/25(水) 04:28:52.18

ワイたまご3つペロリ

**風吹けば名無し** · 2022/05/25(水) 04:29:11.88

プロテインより卵のがコスパええんちゃうの

**風吹けば名無し** · 2022/05/25(水) 04:29:35.09

>>16
昔の人「コレステロールが～」

**風吹けば名無し** · 2022/05/25(水) 04:30:24.39

筋トレで筋肉傷つけないと余分にとっても使われんやろ
おしっこで出てくる

**風吹けば名無し** · 2022/05/25(水) 04:31:32.06

毎日肉卵食ってるし200gは最低食べてると思う
朝から卵2個昼牛丼夜適当な肉

**風吹けば名無し** · 2022/05/25(水) 04:33:51.24

>>2
トリプトファンは危険性がね

**風吹けば名無し** · 2022/05/25(水) 04:34:25.64

野球選手とかアホほど肉食ってるだろうしかなりの量を続けても大丈夫そう
個人差があるだろうけど

**風吹けば名無し** · 2022/05/25(水) 04:35:16.24

腎臓いかれるぞ

**風吹けば名無し** · 2022/05/25(水) 04:36:07.40

食べただけじゃ筋肉つかんからなぁ

**風吹けば名無し** · 2022/05/25(水) 04:40:52.26

>>20
卵二個と牛丼じゃいいとこ40後半ぐらいしか稼げんやろ

**風吹けば名無し** · 2022/05/25(水) 04:41:23.28

とり過ぎると脂肪になる

**風吹けば名無し** · 2022/05/25(水) 04:42:15.16

いうてまだヒョロガリやから脂肪は付いてもええんよな

**風吹けば名無し** · 2022/05/25(水) 04:42:32.66

タンパクに限らず取れば取るほどええものなんて無いわ

**風吹けば名無し** · 2022/05/25(水) 04:45:28.42

>>7
タンパク質っていうかプロテインが腎臓の負担になるんじゃなかったっけ
鳥のささ身とかはガンガンいっていいはず

**風吹けば名無し** · 2022/05/25(水) 04:46:05.27

>>29
マジか
なら心配なく行けるな