【急募】ダイエット中の停滞期の乗り越え方

**風吹けば名無し** · 2022/05/24(火) 09:21:49.85

知恵を貸してくれ　ちな174cm101kgから81kgになった辺りで2週間ぐらい停滞してる

**風吹けば名無し** · 2022/05/24(火) 09:22:26.30

やはりチートデイ設けるべきか？

**風吹けば名無し** · 2022/05/24(火) 09:22:41.34

気にしない
ストレスで停滞したり太ったりするで

**風吹けば名無し** · 2022/05/24(火) 09:22:52.66

一日だけ好きに食え

**風吹けば名無し** · 2022/05/24(火) 09:23:06.29

疑わず続けろ

**風吹けば名無し** · 2022/05/24(火) 09:23:09.28

>>3
なるほど　自然と停滞期が終わるまで気長に待つのもありやな

**風吹けば名無し** · 2022/05/24(火) 09:24:14.30

俺もそのぐらい停滞したわ

**風吹けば名無し** · 2022/05/24(火) 09:24:45.69

>>7
そのまま続けてたら自然と抜け出せた感じ？

**風吹けば名無し** · 2022/05/24(火) 09:24:52.29

甘やかせ。
痩せるのも太るのも食生活の継続

停滞期で1回くらい暴飲暴食してもそれを続けなきゃ太らんよ

**風吹けば名無し** · 2022/05/24(火) 09:25:25.85

どれくらいのダイエットしてるん？やっぱりジムとか行かないと無理？

**風吹けば名無し** · 2022/05/24(火) 09:26:54.12

>>10
全体的に軽い糖質制限とジュースはほぼ禁止、お菓子も高糖質なものは食べないようにしてて週に4回くらいの35分の筋トレしとる

**風吹けば名無し** · 2022/05/24(火) 09:27:13.24

そんな体重でチートってw

**風吹けば名無し** · 2022/05/24(火) 09:27:29.76

>>8
また落ち始めたから気にしないでいいとおもう

**風吹けば名無し** · 2022/05/24(火) 09:27:34.63

ちなみに論文によると一度落ちた代謝が戻るのには最低2週間かかるらしいよ🥺
一日たくさん食べただけではストレス解消にしかならん

**風吹けば名無し** · 2022/05/24(火) 09:28:43.63

>>12
太りすぎてる人はチートデイしても意味ないとは聞く

**風吹けば名無し** · 2022/05/24(火) 09:29:57.17

それがお前にとっての適正体重やからダイエット終了や

**風吹けば名無し** · 2022/05/24(火) 09:30:20.83

筋トレしてたら痩せてくでしょ
食事制限だけで13キロ落ちたわ

**風吹けば名無し** · 2022/05/24(火) 09:30:35.22

そもそも普通にダイエットやってたらチートなんていらない
自分の摂取カロリーもう一回計算しろよ

**風吹けば名無し** · 2022/05/24(火) 09:34:23.24

オートファジーしたら落ちたで

**風吹けば名無し** · 2022/05/24(火) 09:39:19.01

72から63までおとしたがここからが落ちない
同じくマジで困ってる

**風吹けば名無し** · 2022/05/24(火) 09:40:35.92

>>20
すごいな

**風吹けば名無し** · 2022/05/24(火) 09:41:27.00

男だったら62って適正かちょっと痩せてるくらいじゃないんか
それ以上行ったらヒョロガリ君やろ

**風吹けば名無し** · 2022/05/24(火) 09:42:56.11

>>22
は？わがままボディのまんさんやぞ

**風吹けば名無し** · 2022/05/24(火) 09:43:23.28

安価間違えたわ

**風吹けば名無し** · 2022/05/24(火) 09:45:25.04

経験上、チートデイやるよりも一週間くらい普通の食事に戻してたら体のむくみとれて意外とストンと落ちる

**風吹けば名無し** · 2022/05/24(火) 09:45:54.41

>>25
それもええな

**風吹けば名無し** · 2022/05/24(火) 09:45:54.53

ワイ3日断食したら7キロ落ちて胃びっくりさせないようにご飯150グラムでお茶漬け食ったら何故か3キロ戻ったで
なんで150グラムが3キロになるんや

**風吹けば名無し** · 2022/05/24(火) 09:47:13.58

>>27
脂肪じゃなくて水分が抜けてただけだからよ

**風吹けば名無し** · 2022/05/24(火) 10:00:20.51

ダイエットするとか女かよきっしょ

**風吹けば名無し** · 2022/05/24(火) 10:00:52.28

>>29
きみくさいよ？