【悲報】ケトジェニックダイエット、難しすぎる

**風吹けば名無し** · 2022/05/23(月) 18:36:53.65

始める前から挫折しそう

**風吹けば名無し** · 2022/05/23(月) 18:37:17.33

なんなんこれ

**風吹けば名無し** · 2022/05/23(月) 18:37:45.49

頭おかしくなりそう
金かかるし失敗する可能性も高いし

**風吹けば名無し** · 2022/05/23(月) 18:37:53.99

なんやそれ

**風吹けば名無し** · 2022/05/23(月) 18:38:04.23

ビルダーとかでもなきゃ普通に糖質制限したほうが早いし楽

**風吹けば名無し** · 2022/05/23(月) 18:38:06.67

一人で喋ってる…

**風吹けば名無し** · 2022/05/23(月) 18:38:11.80

Vtuberがおすすめしてたケトジェンヌを使うんだ！！！

**風吹けば名無し** · 2022/05/23(月) 18:38:28.89

そんな写真映り気にするダイエットあるんか

**風吹けば名無し** · 2022/05/23(月) 18:39:37.37

ケトションダイエット？

**風吹けば名無し** · 2022/05/23(月) 18:39:42.90

アレ日本人に合ってない気がするわワイは低脂質のほうがよかった

**風吹けば名無し** · 2022/05/23(月) 18:40:58.36

>>5
でもとうしんせい起こるらしいし

**風吹けば名無し** · 2022/05/23(月) 18:41:04.14

ケトン紙買って極限まで炭水化物削るだけやん

**風吹けば名無し** · 2022/05/23(月) 18:41:32.77

ダイエットって金かかるよな

**風吹けば名無し** · 2022/05/23(月) 18:41:46.20

MCTオイルまで買って失敗したら発狂しそう

**風吹けば名無し** · 2022/05/23(月) 18:42:19.23

>>10
失敗したん？

**風吹けば名無し** · 2022/05/23(月) 18:43:30.72

色んな事を試したワイに言わせれば普通にカロリーを一日1800～2200くらいに抑えるだけで十分やぞ
PFCバランスとか考えんでええ

**風吹けば名無し** · 2022/05/23(月) 18:43:40.17

昨晩の絶食ニキか？

**風吹けば名無し** · 2022/05/23(月) 18:44:55.44

米とお菓子ジュースやめただけで55キロまで落ちたぞ

**風吹けば名無し** · 2022/05/23(月) 18:44:56.11

>>15
落ちたは落ちたんやが体調不良続くからやめたわ
あと糖質の調整が段々めんどくさくなる

**風吹けば名無し** · 2022/05/23(月) 18:46:22.22

ケトションダイエットなら続けられそう

**風吹けば名無し** · 2022/05/23(月) 18:46:44.34

>>16
それで痩せなかったんよなあ...

**風吹けば名無し** · 2022/05/23(月) 18:46:54.87

>>17
おおせや

**風吹けば名無し** · 2022/05/23(月) 18:47:11.97

>>18
米やめるってすごいな

**風吹けば名無し** · 2022/05/23(月) 18:47:39.38

ケトなんざ糖質の量調整とかいらんやろ
ひたすら脂質に置き換えるだけやし

**風吹けば名無し** · 2022/05/23(月) 18:47:41.89

>>16
ワイも同感やなー
糖質ダイエットが1番聞くけどずっと続けられるもんやないし戻したら体重も戻るだけ

**風吹けば名無し** · 2022/05/23(月) 18:48:00.81

>>19
体調不良なりそうやなあ...

**風吹けば名無し** · 2022/05/23(月) 18:48:49.38

ダイエットやめたら太るのでは意味が無いやろ
正解は筋トレしつつ食べる量を少し減らすってことや

**風吹けば名無し** · 2022/05/23(月) 18:49:06.82

カルニチンは忘れないようにするんやで

**風吹けば名無し** · 2022/05/23(月) 18:50:13.21

食事戻したら体重戻るってそれ脂肪全く減ってなくて水分とグリコーゲンが減ってただけやろ

**風吹けば名無し** · 2022/05/23(月) 18:50:41.90

YouTubeで色々みてるけど真逆のこと言う奴ばかりでわけわからん

**風吹けば名無し** · 2022/05/23(月) 18:52:07.43

低脂質のほうが楽だしワイは結果がすぐにでた
米くって鶏胸くってダンベルあげるだけや

**風吹けば名無し** · 2022/05/23(月) 18:52:08.64

ケトやるときは鳥もも肉とか豚牛食い放題やしローファットより楽やわ

**風吹けば名無し** · 2022/05/23(月) 18:52:14.99

野菜置き換えで満腹だけはキープするわ我慢だけのは絶対に続かんからな

**風吹けば名無し** · 2022/05/23(月) 18:52:56.59

ケトはケトン体になるまでがしんどい

**風吹けば名無し** · 2022/05/23(月) 18:53:46.79

>>34
ケトン体になるってなんやねん
ケトーシスやろ

**風吹けば名無し** · 2022/05/23(月) 18:53:59.19

>>32
それすごい魅力的だよな

**風吹けば名無し** · 2022/05/23(月) 18:56:43.72

糖質制限なら何食ってもいい←合ってる
糖質制限ならどれだけ食ってもいい←間違い

ここ重要だぞ

**風吹けば名無し** · 2022/05/23(月) 18:58:59.18

>>37
脂質とタンパク質だけで必要なエネルギーとろうとすると結構な量になるし腹持ちもいいから腹一杯食ってもたいてい問題ないぞ

**風吹けば名無し** · 2022/05/23(月) 19:00:40.41

ワイ脂質取りすぎるとニキビ出来やすいから駄目だったわ

**風吹けば名無し** · 2022/05/23(月) 19:02:01.92

そもそも太る前から意識してたら太らないぞ

**風吹けば名無し** · 2022/05/23(月) 19:02:04.49

一回ケトジェニックやった後、鶏胸肉が嫌になった
なんか良い代替え品ない？

**風吹けば名無し** · 2022/05/23(月) 19:02:11.97

山澤さんも失敗してたし

**風吹けば名無し** · 2022/05/23(月) 19:03:37.75

血管弱い奴さやめたほうがえかで