83kgのデブが夕食抜きダイエット始めた結果

**風吹けば名無し** · 2022/05/23(月) 02:36:33.15

3日目から結局食うようになって1週間で0.5kg増
やっぱ極端なのは続かんわ

**風吹けば名無し** · 2022/05/23(月) 02:37:18.79

そのうち1日一食ガイジになってそう

**風吹けば名無し** · 2022/05/23(月) 02:37:25.02

オートミール食え
必ず痩せると保証するで

**風吹けば名無し** · 2022/05/23(月) 02:39:35.89

>>3
たまに食ってるけどあんま意味なくね

**風吹けば名無し** · 2022/05/23(月) 02:40:36.45

精神力がなさすぎる

**風吹けば名無し** · 2022/05/23(月) 02:40:54.76

筋肉つけてガチムチホモ受け熊さんになろうや

**風吹けば名無し** · 2022/05/23(月) 02:42:34.81

普通に食事気を付けるだけで落ちていくだろ
ましてやその体重なら3ヶ月で10キロくらい行けそうだけど

**風吹けば名無し** · 2022/05/23(月) 02:43:13.05

ワイも83キロやったで
同じように食事制限してて今71キロや
食事制限ワイはおすすめやと思うで

**風吹けば名無し** · 2022/05/23(月) 02:43:51.91

>>7
ほんまこれ！
ワイも10キロ以上落ちてる
ちなみに身長は173や

**風吹けば名無し** · 2022/05/23(月) 02:47:20.97

食事制限食事制限というけど具体的になにやるんや？

**風吹けば名無し** · 2022/05/23(月) 02:47:45.97

夕食ぬけば絶対やせる？

**風吹けば名無し** · 2022/05/23(月) 02:48:28.24

>>11
ワイは昼か夜どっちかのお米抜いてる
おかずは昼も夜も食ってる

**風吹けば名無し** · 2022/05/23(月) 02:50:13.84

ワイは76㌔から71㌔になった
玄米やオートミールやってみたけど、ブラックコーヒー飲むのが1番効果有った気がする

**風吹けば名無し** · 2022/05/23(月) 02:50:17.91

>>11
お菓子も甘いものもジューも酒も全部やめろよ
その上で朝抜き、昼サラダとタンパク質
夜は割と自由だけど暴食なし
これくらいや
一日糖質50g以下くらいでやればええんやないか

**風吹けば名無し** · 2022/05/23(月) 02:51:22.07

ワイのオススメは夜は糖質を控えて、朝昼で1日に必要なご飯は取り切る感じやね
夜は刺身とかとサラダなりなんなり適当に孕み対して寝よう
基礎代謝ぐらいでカロリー設定してみて、体調と相談しながら変えていくといいよ

**風吹けば名無し** · 2022/05/23(月) 02:53:14.59

それもええな
結局ハードなトレーニングしてなければ空腹でも寝れるしな
毎日18時間断食は食欲も整うしおすすめやで