ワイが夏までに痩せる方法

**風吹けば名無し** · 2022/05/23(月) 01:20:46.19

一年で＋7kg増えたンゴ
１ヶ月ちょいで戻せるかね？

**風吹けば名無し** · 2022/05/23(月) 01:21:08.31

脂肪燃焼スープダイエットガチれば-10kgも余裕

**風吹けば名無し** · 2022/05/23(月) 01:21:17.38

食う量減らすしかない

**風吹けば名無し** · 2022/05/23(月) 01:22:10.38

屈んだり座って猫背になるとお腹の張りが主張してくる位になっちまった…

**風吹けば名無し** · 2022/05/23(月) 01:22:48.93

いけないことはないけど倒れるくらいキツいぜ
ある程度運動して１日１０００ｋcalで生活しろ、絶対に１日もさぼらない事な

**風吹けば名無し** · 2022/05/23(月) 01:22:53.20

基本的に消費カロリーに対して摂取カロリーを減らせば痩せる
ダイエットはいかに決められた摂取カロリーから沢山の栄養価があるものを食べるか？コスパはいいか？飽きないか？腹持ちはいいか？を考えると仕事

**風吹けば名無し** · 2022/05/23(月) 01:22:55.10

おっせぇわ
3ヶ月前からやらないと間に合わんぞ

**風吹けば名無し** · 2022/05/23(月) 01:22:57.74

>>2
取り敢えずスープしか食わんどけばいけるんか？

**風吹けば名無し** · 2022/05/23(月) 01:24:16.41

>>8
日によって食ってええものが変わる
隔週でやれば-10kgもいける

**風吹けば名無し** · 2022/05/23(月) 01:24:17.45

カレーはスープか？

**風吹けば名無し** · 2022/05/23(月) 01:24:23.49

だから自然と毎日同じ食べ物になる
ただ、なれると食生活が固定化するから自然と痩せるしリバウンドし難い

**風吹けば名無し** · 2022/05/23(月) 01:24:29.26

>>7
やっぱ無理そうよな…我が儘いわんからせめて1kgは減らしたいンゴ

**風吹けば名無し** · 2022/05/23(月) 01:24:42.23

食うな動け

**風吹けば名無し** · 2022/05/23(月) 01:25:22.01

増えるの簡単やったんだけどな…

**風吹けば名無し** · 2022/05/23(月) 01:25:44.01

ワイ今168センチ85キロのクソデブなんだが
ジャガバードとエアロバイク1日30分で2ヶ月で10キロ減いけるか？

**風吹けば名無し** · 2022/05/23(月) 01:25:45.76

１ｋｇなんか減らしてどーすんだ？何も変わんねーぞ

**風吹けば名無し** · 2022/05/23(月) 01:25:53.04

>>13
食べるのも口動かしてるから運動よな？
セーフ

**風吹けば名無し** · 2022/05/23(月) 01:27:00.84

あとダイエットしたかったら尚更3食食べろよ
飯抜きダイエットはダイエットじゃない

**風吹けば名無し** · 2022/05/23(月) 01:27:06.95

>>16
1は嘘やもっと減らしたいよおおお

**風吹けば名無し** · 2022/05/23(月) 01:27:55.30

>>15
デブなら余裕でいける
運動せんでええから食事減らせ

**風吹けば名無し** · 2022/05/23(月) 01:27:58.60

カロリーベースで考えようぜ、7kgだとすると50,000kcalぐらい
これを60日で割ると、1日あたり850kcalぐらい消費カロリーが摂取カロリーより上回ればいいだけや
無理やな

**風吹けば名無し** · 2022/05/23(月) 01:28:10.66

そこそこ意識してダイエットしても
一年で15キロくらいやわ

**風吹けば名無し** · 2022/05/23(月) 01:28:18.49

>>15
その体重ならガチれば余裕

**風吹けば名無し** · 2022/05/23(月) 01:28:19.02

てか一年で7kgも増やす奴が1ヶ月で戻すほどの不屈の闘志を持ってるわけないやん

**風吹けば名無し** · 2022/05/23(月) 01:28:23.18

>>15
エアロバイク1時間は欲しいな

**風吹けば名無し** · 2022/05/23(月) 01:28:31.34

>>18
ワイ朝食って無いからな…
今日ブロッコリーでも食べようかな

**風吹けば名無し** · 2022/05/23(月) 01:29:02.15

>>20
毎日1000キロカロリーで過ごすわ
運動はまあ気晴らしにやるわ

痩せなきゃ彼女に申し訳ない

**風吹けば名無し** · 2022/05/23(月) 01:29:41.06

寝る前に食べないと勝手に痩せるな俺の場合
61kgやったのに温泉で測ったら53kgまで落ちてたわ

**風吹けば名無し** · 2022/05/23(月) 01:30:28.08

1ヶ月3～5キロ減が安全でリバウンドしにくいダイエット

**風吹けば名無し** · 2022/05/23(月) 01:30:35.23

そういえば身長体重書いてなかった
161cm52kgや
糞デブでもないしキツいか…

**風吹けば名無し** · 2022/05/23(月) 01:30:36.81

>>2
これまじでいいよな
ワイがやってきた中で一番効果あったわ

**風吹けば名無し** · 2022/05/23(月) 01:30:59.49

>>26
3食食べないと痩せにくい体になる
なんなら　4食　5食と食べた方がいいまである
勿論カロリー計算して

**風吹けば名無し** · 2022/05/23(月) 01:31:22.67

>>28
それは水分が抜けとるんやないのか？
でも羨ましい体質だな

**風吹けば名無し** · 2022/05/23(月) 01:31:33.60

>>27
1000㌔は続かんやろ
一生できるレベルやないと戻るだけや
間食なくすとか揚げ物取らないとかで少し減らすんや
積み重ねで痩せる

**風吹けば名無し** · 2022/05/23(月) 01:31:45.32

>>30
女？

**風吹けば名無し** · 2022/05/23(月) 01:32:12.11

>>24
たしかし
ぐう正論でぐうの音もでない

**風吹けば名無し** · 2022/05/23(月) 01:32:17.72

ダイエットなんてする必要ないで
今の君が本来の君なんや
それをどうして変える必要がある？
胸張ってありのままの自分で生きていこうや

**風吹けば名無し** · 2022/05/23(月) 01:32:56.48

>>30
これで痩せたらホラーマンなるやろ

**風吹けば名無し** · 2022/05/23(月) 01:32:58.97

飯食わんとお菓子だけの生活したら痩せる？

**風吹けば名無し** · 2022/05/23(月) 01:33:39.05

>>35
女や
だから脂肪が溜まってて余計男よりも痩せにくいんやろなあ…

**風吹けば名無し** · 2022/05/23(月) 01:33:40.46

夜飯をなか卯の蕎麦にしろ。

**風吹けば名無し** · 2022/05/23(月) 01:34:02.15

>>37
貧乳やぞ

**風吹けば名無し** · 2022/05/23(月) 01:34:12.52

>>39
量というかカロリー次第
満足感という意味では菓子食ってる場合やないで

**風吹けば名無し** · 2022/05/23(月) 01:35:11.20

>>41
なか卯たまに通ってるわ
お財布に優しくてすてき

**風吹けば名無し** · 2022/05/23(月) 01:35:29.02

>>40
まんさんならそれくらいで適正ちゃうの？

**風吹けば名無し** · 2022/05/23(月) 01:35:37.19

>>42
素敵な体やん
痩せる必要はない
今のまんまでええんやで
今の君が一番素敵やん（ﾆｯｺﾘ）

**風吹けば名無し** · 2022/05/23(月) 01:36:14.20

>>43
菓子だと栄養素も無いからあんまり効果はないよな

**風吹けば名無し** · 2022/05/23(月) 01:37:21.05

過度なカロリー制限は凄まじいリバウンドになる
メンテナンスカロリー調べてせいぜい-500以内に抑えとけ

**風吹けば名無し** · 2022/05/23(月) 01:37:27.35

女なら体重は適正やろ
足りんのは筋力やろ
コロコロしろ

**風吹けば名無し** · 2022/05/23(月) 01:38:04.06

>>45
体重だけ見るとそんなでもないかも知れんが見た目だと3割増しにみえる

**風吹けば名無し** · 2022/05/23(月) 01:38:29.11

ワイのヨッメ160で49やけど見た目普通やぞ
2人産んでから浮き輪みたいな肉付いたけどな
女は極度に痩せたがるの良くないでホンマ

**風吹けば名無し** · 2022/05/23(月) 01:39:20.75

>>49
あれほんまに効くんか？

**風吹けば名無し** · 2022/05/23(月) 01:40:18.67

ワイ195cm100kgなんやが
半年から1年で90kg行けるやろか？

**風吹けば名無し** · 2022/05/23(月) 01:40:57.80

>>53
>>37の言葉を信じてええんやで

**風吹けば名無し** · 2022/05/23(月) 01:41:04.14

172㎝ 188kgで大学の健康診断で運動しろって言われた😂

**風吹けば名無し** · 2022/05/23(月) 01:41:34.82

>>52
効くで
でも馴れてないと腰逝く可能性あるからプランクと併用して慣らしていけば余裕でお腹凹むで

**風吹けば名無し** · 2022/05/23(月) 01:42:28.02

>>53
ジョジョのジョナサンくらいだしどうってことないない

**風吹けば名無し** · 2022/05/23(月) 01:42:32.99

>>55
オリバかな？

**風吹けば名無し** · 2022/05/23(月) 01:42:51.36

>>55
お腹ぽよぽよしたい
かわいい

**風吹けば名無し** · 2022/05/23(月) 01:43:18.11

>>57
無茶苦茶な理論だな─────

**風吹けば名無し** · 2022/05/23(月) 01:44:44.37

>>56
家に諦めてポイしたやつあるから早速始めるンゴ😊

**風吹けば名無し** · 2022/05/23(月) 01:45:27.54

>>1
ネットで1年リングフィットやって
停滞期なしで毎月2kg激やせしました！とか

腹筋毎日やり続けて痩せました系は
だいたいがおくしゅりパワーだから真に受けるなよ

**風吹けば名無し** · 2022/05/23(月) 01:47:02.59

>>62
あれ違うんか！？
夢壊されたんですけど

**風吹けば名無し** · 2022/05/23(月) 01:47:40.06

男は黙って～断食！！！